Muscoli origini e stabilità con i movimenti

L'origine del muscolo è un termine che si riferisce a un'estremità di un muscolo, generalmente nel punto in cui si attacca a un osso. La parte principale del muscolo chiama il ventre del muscolo, quindi attraversa lo spazio tra questo osso e un altro osso solitamente adiacente - per attaccarlo. La fine del muscolo che si attacca al 2^ND l'osso è chiamato l'inserimento.
Le origini e gli inserimenti muscolari sono anche chiamati attacchi muscolari. Quando lo esprimi in questo modo, non stai distinguendo il tipo di allegato. In altre parole, un allegato può essere un'origine o un inserimento, o con un uso plurale, entrambi.
Le origini muscolari si distinguono dalle inserzioni muscolari per il relativo grado di movimento (e quindi il ruolo del movimento) dell'osso a cui si attaccano quando si eseguono movimenti comuni.
Le origini muscolari si attaccano generalmente alle ossa che forniscono stabilità. 

Inversione ruolo di origine e inserimento

Detto questo, è possibile invertire i ruoli delle ossa (e dei loro muscoli) che sono coinvolti in un movimento comune in modo che la parte solitamente mobile fornisca la stabilità e la parte solitamente stabile esegua l'azione. In questo caso, tuttavia, il movimento sarà molto diverso rispetto alla versione originale. Non solo, l'azione risultante ha uno scopo completamente diverso. 
Questo tipo di inversione può essere prezioso mentre fai esercizi di potenziamento e / o flessibilità. Lavorando l'articolazione dal punto di vista opposto rispetto al solito, potresti trovare nuove fibre muscolari da lavorare e addestrarle a funzionare in più di una situazione. Inoltre, è probabile che aumenterai la forza attraverso una gamma più ampia di movimenti, un ottimo modo per ridurre il rischio di lesioni. Gli allenamenti della macchina Pilates sono noti per questo tipo di allenamento. Se Pilates è troppo costoso per te, prendi in considerazione l'uso di un teraband e / o di un tubo. Il nostro esperto di esercizi, Paige Waehner, ha una buona routine per i principianti:  
Con la maggior parte degli esercizi della banda, avrai la possibilità di lavorare tutti i muscoli intorno a un'articolazione utilizzando almeno 2 tipi di contrazioni. La chiave per un ottimo allenamento qui è di mantenere una bassa velocità sia in andata che indietro senza sacrificare una buona forma. Vedrai cosa intendo dopo un paio di ripetizioni.

Conoscenza dell'attaccamento muscolare per la scuola

Quando studi i muscoli e le articolazioni per la scuola, dovrai imparare le posizioni esatte delle origini e delle inserzioni muscolari, insieme ad altre informazioni come l'azione che producono per l'articolazione. Potrebbe anche essere necessario conoscere i nervi che forniscono il muscolo. Tieni presente che le origini e gli inserimenti dei muscoli a volte si attaccano in diversi punti delle rispettive ossa e probabilmente il tuo insegnante ti chiederà di conoscerli tutti. 
Per ricapitolare e spingere avanti i tuoi studi, ecco 4 punti utili per comprendere il ruolo che le origini e le inserzioni muscolari giocano nel movimento umano:

• I muscoli sono potenti motori per il movimento; si attaccano all'osso alle due estremità, incrociando il giunto come fanno.
• La parte del muscolo situata tra 2 estremità è conosciuta come la pancia del muscolo.
• Il movimento avviene alle articolazioni, con un osso dell'articolazione che si muove liberamente mentre l'altro rimane fermo.
• Tutto questo è significativo a causa delle dimensioni, della direzione e della forma del ventre muscolare e gli attaccamenti muscolari fanno parte di ciò che determina la gamma di movimento dell'articolazione, e quindi della sua flessibilità.