Trattamenti naturali per l'asma
Sintomi e segni
I sintomi di asma possono variare da lievi, come il respiro sibilante, tosse cronica e respiro sibilante durante gli attacchi di asma grave. Questi sono alcuni dei segnali e sintomi di avvertimento:- Respiro affannoso e mancanza di respiro
- Difficoltà a dormire a causa di mancanza di respiro, dispnea e tosse
- Dolore al petto o senso di oppressione
- Mancanza di respiro durante l'esercizio
- Aumento della necessità di broncodilatatori (farmaci che aprono le vie respiratorie rilassando i muscoli circostanti)
Rimedi naturali
Finora, il supporto scientifico per l'affermazione che qualsiasi rimedio può trattare l'asma è carente. Se si verificano sintomi di asma o si sta considerando di provare qualsiasi forma di medicina alternativa, è importante consultare il proprio medico. L'autotrattamento, l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.1) Buteyko Breathing Technique
Il Buteyko (pronunciato Bew-tay-ko) La tecnica di respirazione è stata sviluppata dal ricercatore russo Konstantin Pavlovich Buteyko. Consiste in esercizi di respirazione superficiale progettati per aiutare le persone con asma a respirare più facilmente.
La tecnica di respirazione Buteyko si basa sulla premessa che l'innalzamento dei livelli ematici di anidride carbonica attraverso la respirazione superficiale può aiutare le persone con asma. Si ritiene che l'anidride carbonica diluisca i muscoli lisci delle vie aeree.
Uno studio condotto su 60 persone con asma ha confrontato gli effetti della tecnica di respirazione Buteyko, un dispositivo che simula il pranayama (una tecnica di respirazione yoga) e un placebo. I ricercatori hanno scoperto che le persone che usano la tecnica di respirazione Buteyko hanno una riduzione dei sintomi di asma. I sintomi non sono cambiati nei gruppi pranayama e placebo.
L'uso di inalatori è stato ridotto nel gruppo Buteyko di due boccate al giorno a sei mesi, ma negli altri due gruppi non si è verificato alcun cambiamento.
Ci sono stati diversi altri studi clinici promettenti che hanno valutato questa tecnica, tuttavia, sono stati di piccole dimensioni e potrebbero aver avuto altri problemi con il disegno dello studio. I critici della tecnica dicono che la tecnica è costosa, che non fa differenza nella quantità di anidride carbonica nel sangue, che livelli più alti di anidride carbonica non sono una strategia efficace, e che qualsiasi effetto della tecnica può essere dovuto a rilassamento.
2) Acidi grassi Omega
Si ritiene che uno dei grassi principali che causano infiammazione nella nostra dieta sia l'acido arachidonico. L'acido arachidonico si trova in alcuni alimenti, come tuorli d'uovo, crostacei e carne. Mangiare meno di questi alimenti è pensato per diminuire i sintomi di infiammazione e asma.
Uno studio tedesco ha esaminato i dati di 524 bambini e ha scoperto che l'asma era più diffusa nei bambini con alti livelli di acido arachidonico.
L'acido arachidonico può anche essere prodotto nei nostri corpi. Un'altra strategia per ridurre i livelli di acido arachidonico è aumentare l'assunzione di grassi benefici come l'EPA (acido eicosapentaenoico) dall'olio di pesce e GLA (acido gamma-linolenico) dall'olio di borragine o di enotera.
Le capsule di acidi grassi omega-3 sono vendute nei negozi di droga, nei negozi di alimenti naturali e online. Cerca i principi attivi EPA e DHA sull'etichetta.
Le capsule di acidi grassi Omega-3 possono interagire con farmaci che fluidificano il sangue come il warfarin (Coumadin) e l'aspirina. Gli effetti collaterali possono includere indigestione e sanguinamento. Per ridurre un retrogusto di pesce dopo l'assunzione di capsule di olio di pesce, dovrebbero essere assunte appena prima dei pasti.
3) Frutta e verdura
Uno studio che esaminava diari alimentari di 68.535 donne ha scoperto che le donne che avevano una maggiore assunzione di pomodori, carote e verdure a foglia verde avevano una minore prevalenza di asma.
L'alto consumo di mele può proteggere dall'asma.
L'assunzione giornaliera di frutta e verdura durante l'infanzia ha ridotto il rischio di asma.
Uno studio dell'Università di Cambridge ha scoperto che i sintomi dell'asma negli adulti sono associati a un basso apporto dietetico di frutta, vitamina C e manganese.
4) Butterbur
Butterbur è un arbusto perenne che cresce in Europa, Asia e Nord America. I costituenti attivi sono petasina e isopetasina, che si ritiene riduca lo spasmo dei muscoli lisci e abbiano un effetto antinfiammatorio.
I ricercatori dell'Università di Dundee, in Scozia, hanno valutato gli effetti del butterbur in persone con asma allergico che usavano anche inalatori. Hanno scoperto che il burro aggiunto all'effetto anti-infiammatorio degli inalatori.
Un altro studio ha esaminato l'uso dell'estratto di radice di farfaraccio in 80 persone con asma per quattro mesi. Il numero, la durata e la gravità degli attacchi d'asma sono diminuiti e i sintomi sono migliorati dopo l'uso del butterbur. Più del 40% delle persone che hanno assunto farmaci per l'asma all'inizio dello studio hanno ridotto l'assunzione di farmaci entro la fine dello studio.
Gli effetti collaterali del butterbur possono includere indigestione, mal di testa, affaticamento, nausea, vomito, diarrea o costipazione. Donne incinte o che allattano, bambini o persone con malattie renali o epatiche non devono assumere il burro.
Butterbur è nella famiglia delle piante di ambrosia, quindi le persone che sono allergiche all'ambrosia, alla calendula, alla margherita o al crisantemo non devono usare il burro.
L'erba cruda, i tè, gli estratti e le capsule ricavati dall'erba cruda non dovrebbero essere usati perché contengono sostanze chiamate alcaloidi pirrolizidinici che possono essere tossici per il fegato e i reni e sono stati collegati al cancro.
È possibile rimuovere gli alcaloidi pirrolizidinici dai prodotti del burro. Ad esempio, in Germania, esiste un limite di sicurezza per il livello di alcaloidi pirrolizidinici ammessi nei prodotti a base di burro. La dose giornaliera raccomandata non può superare un microgrammo al giorno.
5) Bromelina
La bromelina è un estratto di ananas. Una delle teorie su come funziona è che si ritiene abbia proprietà anti-infiammatorie. In uno studio, i ricercatori dell'Università del Connecticut hanno scoperto che la bromelina riduceva l'infiammazione delle vie aeree negli animali con malattia delle vie aeree allergiche. La bromelina non deve essere utilizzata da persone con allergie agli ananas. Gli effetti collaterali possono includere disturbi digestivi e reazioni allergiche.
6) Boswellia
L'erba boswellia, conosciuta nella medicina ayurvedica indiana come Salai guggul, è stata trovata in studi preliminari per inibire la formazione di composti chiamati leucotrieni. I leucotrieni rilasciati nei polmoni causano il restringimento delle vie respiratorie.
Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo su quaranta pazienti, 40 persone con asma sono stati trattati con un estratto di boswellia tre volte al giorno per sei settimane. Alla fine di questo periodo, il 70% delle persone era migliorato. I sintomi di difficoltà respiratorie, numero di attacchi e misure di laboratorio erano migliorati.
Boswellia è disponibile in forma di pillola. Sull'etichetta dovrebbe affermare che è standardizzato contenere il 60% di acidi boswellici. Non dovrebbe essere preso per più di otto a 12 settimane se non diversamente raccomandato da un operatore sanitario qualificato.
Non è chiaro quale dose sia sicura o efficace o come la boswellia possa interagire con altri trattamenti di asma. Gli effetti collaterali possono includere disturbi digestivi, nausea, reflusso acido o diarrea.
7) Perdita di peso
Numerosi studi hanno rilevato che l'obesità è un fattore di rischio per l'asma.
8) Biofeedback
Il biofeedback a volte è raccomandato dai professionisti come terapia naturale per l'asma.
Avvertenze
I supplementi non sono stati testati per sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto.Inoltre, tieni presente che non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e in condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci. È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull'utilizzo di supplementi.
