6 cose che il tuo medico per l'asma dovrebbe fare per te

Cosa dovresti uscire dal tuo allenatore per la salute dell'asma?
Cerchiamo tutti gli allenatori quando restiamo bloccati in qualche area della vita. Gli allenatori di salute non sono diversi e possono aiutare le persone a massimizzare il loro benessere. Nella divulgazione completa relativa a questo argomento, svolgo periodicamente corsi di assistenza sanitaria per gli asmatici o i genitori di asmatici. Mentre la mia pratica professionale richiede molto coaching, mi riferisco in particolare a persone che non svolgo il ruolo di medico curante, ma mi hanno chiesto di assistere o far parte della loro squadra di asma in un ruolo di coaching o di iscriversi a un coaching newsletter che pubblico.

1. Si concentra su di te nel suo complesso non solo come un asmatico

Molte cose diverse influenzano l'asma di tuo o di tuo figlio. Potresti voler fare certi tipi di esercizi, provare a smettere di fumare o migliorare la tua alimentazione. Un allenatore sanitario ti guarda come una persona intera, in che modo la tua asma si adatta all'intera vita e fornisce indicazioni sui passi che puoi intraprendere. Un allenatore sanitario può incorporare i tuoi problemi medici con i fattori emotivi, fisici, comportamentali, nutrizionali e di stile di vita che sono davvero la chiave per un migliore controllo dell'asma. Mentre il controllo dell'asma è importante, se la tua salute mentale, la salute emotiva o la salute fisica sono influenzate in altro modo, l'asma non può essere sotto controllo.

2. Cambia la tua mentalità

Le nostre menti sono molto potenti. Se pensi o dici a te stesso che non riesci a tenere sotto controllo l'asma, probabilmente non lo farai. Spesso abbiamo credenze errate ("Non posso esercitare a causa della mia asma)", credenze negative ("è troppo difficile controllare l'asma"), o credenze irrazionali ("fumare non è così male per il mio asma"), legati per l'asma. Il tuo allenatore di salute aiuta a identificare quelle credenze e lavora per cambiare la tua mentalità. Un allenatore sanitario può aiutarti a passare da "Non posso esercitare", "Mangia bene" o "ricorda di prendere le mie medicine" a "Non posso credere che io" ho appena completato il mio primo 5K, "" Non ho ha avuto una dieta Coca-Cola in un mese "o" questo non è poi così difficile dopo tutto ".

3. Ti aiuta a stabilire obiettivi SMART

L'asma è una malattia davvero complicata ed è facile scoraggiarsi. Spesso trovo che quando i pazienti vogliono fare un passo avanti per migliorare la salute, tentano di fare passi da gigante che portano alla frustrazione e alla fine ritornano ad una vecchia abitudine acquisita. Ad esempio, il paziente che ha perso il maggior peso nella mia pratica l'anno scorso ha fatto un piccolo cambiamento ogni 2 settimane. Per prima cosa, decise che avrebbe limitato la soda a una al giorno. Alla fine di 2 settimane ha iniziato a camminare per 30 minuti al giorno. Con questi passi lenti, piccoli e realizzabili, ha perso 20 sterline l'anno scorso.
Allo stesso modo, una buona salute ti aiuterà a raggiungere gli obiettivi SMART. Obiettivi che sono Specifici, Measureable, UNttainable, Relevato, e Til limite massimo è più probabile che venga raggiunto. Quando pensi a questi concetti relativi ai tuoi obiettivi di asma, puoi pensare a obiettivi a lungo termine e ai piccoli obiettivi che devono essere raggiunti per raggiungere il tuo obiettivo. Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di utilizzare un solo inalatore di salvataggio nei prossimi 12 mesi, è necessario raggiungere un numero di obiettivi più piccoli, come ricordare di assumere i farmaci ogni giorno. "Metterò il mio controller sotto il mio lavandino e lo uso ogni mattina quando mi lavo i denti". È un esempio di obiettivo SMART. Vedete come questo è un obiettivo intelligente in contrapposizione a "Prenderò l'inalatore di salvataggio ogni giorno?"

4. Sviluppa una relazione personale con te

Connettersi con il tuo allenatore sanitario è importante. La maggior parte degli allenatori di salute offrirà una chiamata iniziale o una visita per vedere se lavorare insieme è una buona scelta per entrambe le parti. Ci sono domande che un buon allenatore ti chiederà e alcune domande che puoi chiedere al tuo allenatore. Il tuo allenatore ha bisogno di scoprire che cosa ti fa battere: le uniche esigenze e caratteristiche psicologiche, comportamentali ed emotive di te come individui che hanno un impatto sull'asma e sulla salute generale. [Come il tuo medico] (bisogni psicologici, comportamentali ed emotivi e le caratteristiche di te come individuo.), Il tuo allenatore di salute dovrebbe essere un buon comunicatore.
A differenza degli amici o dei familiari, l'allenatore sanitario non giudica e sta cercando di farti diventare un esperto nella tua cura dell'asma. Spero che svilupperai un ottimo rapporto e comunicazione con il tuo allenatore sanitario. La relazione personale che si sviluppa porta all'apprendimento, all'esplorazione e alla visione della tua salute e ai modi per migliorarla.

5. Strategizzare

Ci sono tutta una serie di barriere che portano a un cattivo controllo dell'asma che va dal ricordare di assumere farmaci, trattare con l'allenatore a scuola, ad avere problemi nel trovare una compagnia assicurativa per coprire un farmaco. Un coach della salute svilupperà un piano con te per sviluppare sistemi per tracciare, monitorare e anticipare ciò che devi fare per un migliore controllo dell'asma.
Attraverso una buona comunicazione, il tuo health coach identificherà le aree che sono più importanti per te e svilupperà una strategia di azione passo dopo passo per raggiungere i tuoi obiettivi. Una volta che hai sviluppato un piano, il tuo allenatore sanitario fungerà da tuo partner di responsabilità e svilupperà ulteriormente una strategia basata su ciò che ha funzionato bene e cosa no.

6. Educare con un focus sull'autosufficienza e lo sviluppo di uno stile di vita

Dico ai miei pazienti con asma che il mio obiettivo è che migliorino la loro malattia rispetto a me. L'obiettivo principale del tuo allenatore di salute dovrebbe essere anche quello di diventare più autosufficienti. Aiutarti a sviluppare sistemi per monitorare, agire e migliorare le scelte di stile di vita ti consentiranno di assumere il controllo dell'asma. Nel fare questo passo puoi diventare un partner molto migliore con il tuo medico in relazione alla tua assistenza per l'asma.
Quando sviluppi sistemi e vedi le connessioni tra il controllo dell'asma e il tuo stile di vita, sei in grado di apportare grandi cambiamenti. Quando possiedi il controllo dell'asma e i piccoli passaggi che portano a come ti senti nel complesso, puoi fare un passo importante verso una salute migliore.