Come utilizzare correttamente un camminatore

Molte persone anziane, comprese quelle affette da osteoartrosi e altri problemi muscolo-scheletrici o che si stanno riprendendo da un ictus, possono eventualmente richiedere un deambulatore per aiutare con equilibrio, ridotta libertà di movimento e stabilità. C'è una vasta gamma di camminatori tra cui scegliere, quindi è importante considerare le esigenze individuali quando ne selezioni uno. Dovrai anche imparare come usare un deambulatore in modo sicuro ed efficace.

Inizia con il modello giusto

I camminatori vanno dal semplice aluxe. Alcuni sono leggeri senza ruote, altri sono pezzi sostanziali di equipaggiamento equipaggiati con ruote, sedili, freni a mano e altri campanelli e fischietti.
Il tuo fisioterapista o terapista occupazionale può aiutare a determinare il modello migliore per le tue esigenze particolari. Gli escursionisti possono essere acquistati online o presso i negozi di forniture mediche.
Quale tipo di camminatore dovresti scegliere?

Trova la vestibilità perfetta

Una volta selezionato il modello di deambulatore desiderato, l'adattamento del girello diventa importante. Quando ti aggrappi al tuo deambulatore, i tuoi gomiti devono essere piegati in una posizione che risulti confortevole e naturale. La parte superiore del tuo deambulatore dovrebbe essere anche con la piega sul lato inferiore del tuo polso quando le tue braccia sono rilassate al tuo fianco. I camminatori troppo bassi ti fanno piegare mentre cammini, il che impedisce la giusta meccanica del corpo. Se il tuo deambulatore è all'altezza sbagliata, sarai soggetto a dolori e dolori.
È anche importante usare solo un deambulatore che è stato scelto e adeguato per te. Se prendi in prestito un deambulatore da un amico o un familiare, rischi di ferirti.

Camminando con il tuo Walker

Per iniziare, spingi leggermente il camminatore davanti a te, quindi entra nel deambulatore. Mantenere quel modello andando-camminatore un po 'più avanti, quindi salire nel camminatore. Il camminatore non dovrebbe mai essere troppo avanti e dovresti avere una postura eccellente mentre segui i tuoi passi. Inoltre, non guardare i tuoi piedi, guarda di fronte a te.
Se hai difficoltà ad afferrare il deambulatore, sono disponibili pedane girevoli che potrebbero rivelarsi un'opzione migliore. La piattaforma ti consente di appoggiare il gomito e l'avambraccio, togliendo lo stress dalle mani.
Quale Walker è adatto alle tue condizioni?

Navigando a bordo

Mentre molti cordoli hanno rampe per sedie a rotelle, che sono ideali anche per gli escursionisti, a un certo punto ti troverai senza dubbio di fronte a un marciapiede standard..
Ecco come salire un cordolo in sicurezza:

1. Cammina vicino al marciapiede.
2. Metti il ​​deambulatore sul marciapiede.
3. Spingere verso il basso il deambulatore con le mani.
4. Aumenta la gamba più forte (se una è più forte).
5. Sali con la gamba più debole.

Ecco come scendere da un marciapiede:

1. Cammina vicino al bordo del marciapiede.
2. Metti il ​​camminatore a terra.
3. Abbassare con la gamba più debole.
4. Spingere verso il basso il deambulatore con le mani.
5. Scendi con la gamba più forte.

Scale di navigazione

Salire e scendere le scale con un deambulatore può essere complicato e potrebbe non essere possibile se si utilizza uno dei modelli più pesanti con ruote. Ecco come gestire camminatori leggeri più semplici sulle scale:
Per andare di sopra con il tuo walker: 

1. Girare lateralmente il deambulatore in modo che la barra trasversale sia accanto a voi.
2. Metti le zampe anteriori del deambulatore sul gradino sopra di te.
3. Tenere il deambulatore con una mano e il corrimano delle scale con l'altra.
4. Sostenere il peso in modo uniforme tra il corrimano e il deambulatore.
5. Sali con la tua gamba più forte.
6. Quindi, porta la gamba più debole verso l'alto.
7. Muovi il girello fino al prossimo passo.

Suggerimenti per andare al piano di sotto con il tuo walker: 

1. Girare lateralmente il deambulatore in modo che la barra trasversale sia accanto a voi.
2. Metti le zampe posteriori del deambulatore sul gradino accanto a te.
3. Tenere il deambulatore con una mano e il corrimano con l'altra.
4. Sostieni il tuo peso sulla gamba più forte.
5. Scendi con la gamba più debole.
6. Sostenere il peso in modo uniforme tra il corrimano e il deambulatore.
7. Abbassa lentamente la gamba buona.
8. Muovi il girello fino al prossimo passo.

Mantenere il percorso libero da tappeti, corde e clutter è essenziale per l'uso sicuro dei camminatori in casa.

Seduto con il tuo walker

Quando sei pronto per sederti dopo aver camminato, ecco come farlo:

1. Stai con le spalle alla sedia.
2. Tocca la parte posteriore delle gambe sulla sedia in modo da sapere che sei abbastanza vicino da sederti.
3. Fai scorrere la gamba più debole in avanti mentre sposti la gamba più forte.
4. Passa le mani dal deambulatore alle braccia della sedia. Quindi siediti lentamente.

Ecco come rialzarti dalla sedia:

1. Metti il ​​deambulatore davanti alla sedia.
2. Spostati in avanti sulla sedia, metti le mani sulle braccia della sedia e spingi verso l'alto.
3. Passa le mani sulle impugnature del tuo deambulatore.
4. Rimani per un minuto circa per essere sicuro di sentirti stabile ed equilibrato prima di iniziare a camminare.

Una parola da Verywell

Il deambulatore giusto può fornire la stabilità e la mobilità necessarie. Consultare sempre un fisioterapista o un altro operatore sanitario prima di sceglierne uno e accertarsi di sapere come usarlo correttamente e in sicurezza prima di uscire..