Regolazione delle limitazioni fisiche causate dall'artrite
I limiti fisici sono una conseguenza dell'artrite. Dolore alle articolazioni, gonfiore, rigidità e deformità possono interferire con la capacità di svolgere le normali attività di vita quotidiana, così come le attività ricreative e lavorative. Il dolore stesso può essere limitante, motivo per cui così tanti trattamenti di artrite mirano a ridurre il dolore articolare.
Poiché la cartilagine si consuma (osteoartrosi) o si erode a causa dell'infiammazione (artrite reumatoide), l'articolazione interessata non funziona più normalmente. La gamma di movimento dell'articolazione è compromessa e non puoi muoverti come prima. Hai sviluppato limitazioni fisiche.
Quanto sono intrusive sono limitazioni fisiche?
Come la gravità della tua malattia, i limiti fisici possono andare da lievi seccature a maggiori difficoltà. Le limitazioni fisiche possono influenzare la tua capacità di fare ciò che molte persone danno per scontato, come ad esempio:
- Sollevando 10 chili
- Camminando per un isolato
- Salire le scale
- In piedi per 15 o 20 minuti
- Piegarsi per raccogliere un oggetto dal pavimento
- Raggiungere per ottenere qualcosa da un armadio
- In possesso di uno strumento di scrittura
- Tenendo una tazza di caffè o una lattina con una mano
- Compiti di igiene personale
Muoviti pensosamente
L'uso di una corretta meccanica del corpo e della protezione delle articolazioni è importante quando si hanno limitazioni fisiche. Vuoi evitare di stressare altri muscoli e articolazioni a causa di un limitato range di movimento. Nel tentativo di fare le cose normalmente, è necessario evitare consapevolmente l'uso eccessivo delle articolazioni e rischiare ulteriori danni. Ciò potrebbe significare che è necessario esaminare i dispositivi di assistenza o le apparecchiature adattive. Potrebbe indicare la difficile realizzazione che non puoi fare tutto ciò che vuoi o sei abituato a fare. Potrebbe essere necessario chiedere aiuto, delegare o assumere aiuto quando necessario.
Rispetta i tuoi limiti
Piuttosto che rischiare lesioni o ulteriori danni alle articolazioni ignorando le limitazioni fisiche, apportare le modifiche necessarie all'ambiente per migliorare la situazione. Abbassare gli oggetti dagli scaffali più alti, installare una ringhiera lungo i gradini, acquistare un reacher, prendere in considerazione l'utilizzo di un bastone. Fai tutto il necessario per garantire la tua sicurezza, rimanendo attivo e indipendente.
Terapisti da consultare
È possibile ottenere una valutazione da un terapista occupazionale per aiutare a determinare quali modifiche e attrezzature adattive sono le migliori per voi. Questo può migliorare la sicurezza e il comfort. Un fisioterapista può aiutare a consigliare esercizi che proteggono le articolazioni e mantengono i muscoli, la flessibilità e l'equilibrio.
Non sei solo
Il CDC riporta che 23,7 milioni di adulti di età pari o superiore a 18 anni presentano limiti di attività attribuibili all'artrite. Entro il 2040, tale numero dovrebbe salire a 35 milioni di adulti. L'impatto dei limiti fisici dovuti all'artrite è significativo. Tra gli adulti in età lavorativa con artrite diagnosticata dal medico, il 31% riferisce di essere limitato nel proprio lavoro. Inoltre, il 41 per cento degli adulti affetti da artrite che dichiarano volontario riferisce di essere limitato nelle proprie capacità di farlo a causa dell'artrite. E, il 27% degli adulti che non fanno volontariato riferisce che l'artrite è la ragione per cui non lo fanno.
Una parola da Verywell
Le buone notizie su queste tristi statistiche sono che si stanno sviluppando sempre più tipi di attrezzature e modifiche adattive. Non sei limitato a quello che hai visto usare i tuoi nonni. Approfitta di loro in modo da poter avere una vita più indipendente, nonostante i tuoi limiti fisici.
