Consigli di relazione quando il tuo partner ha AGGIUNGI
Potreste trovarvi a chiedervi come potete far fronte al vostro partner ADHD e chiedervi come sia meglio comunicare e interagire con il vostro altro significativo. Alcune preoccupazioni comuni includono:
- Sentirsi come il genitore del tuo partner
- Sentirsi come il proprio partner sta usando una diagnosi di ADHD come scusa per comportarsi peggio
- Combattendo con il tuo partner per prendere le loro medicine regolarmente
- Hai letto su ADHD per cercare di capire, ma la realtà della vita di tutti i giorni è difficile
- Ti senti come se ti stai assumendo tutte le responsabilità e ti sta logorando
- Hai bisogno di tempo per te stesso ma il tuo partner richiede il 100% della tua attenzione
- Le tue pulsioni sessuali non corrispondono
- Sentirsi come un caregiver sta portando via dal romanticismo
- Il tuo partner non ti tratta con rispetto
- Non puoi condividere segreti senza che vengano trasmessi
Alleviare le tue preoccupazioni
Se queste preoccupazioni sembrano simili alle tue, sappi che non sei solo nelle tue frustrazioni. Molti partner di adulti ADHD vivono effettivamente gli stessi problemi descritti qui. Comprendere che le risposte iperattive, impulsive, emotive e imprevedibili sono correlate all'ADHD è buona; questo è il primo passo per migliorare la relazione. Ma usare l'ADHD come scusa non è mai d'aiuto. Se il tuo partner continua a fare questo e declina ogni responsabilità per i suoi comportamenti e si rifiuta di seguire un piano di trattamento, le cose non miglioreranno per te, il tuo partner o il tuo rapporto.
Se tuttavia, voi due potete sedervi con il suo medico e trovare un piano per affrontare questi comportamenti, la vostra relazione può prosperare e la vicinanza che inizialmente sentite può tornare. Ci vuole uno sforzo da entrambi i partner per migliorare le cose.
Evitare la trappola dei genitori
Molti partner non-ADHD finiscono per cadere nel ruolo materno mentre il loro partner ADHD assume il ruolo di un bambino a cui deve essere detto cosa fare e ha bisogno di qualcuno che si prenda cura di loro costantemente. Entrambi dovete cercare di uscire da questi ruoli. Va bene assumersi la responsabilità per compiti a cui il tuo partner non è bravo (ad esempio, forse sei più bravo a pagare le bollette e lui è più bravo a cucinare i pasti), ma assicurati che i lavori intorno alla casa siano divisi equamente in modo da non ti logorare.
La comunicazione è critica
La comunicazione aperta è la chiave. Voi due dovete essere in grado di affrontare i problemi senza colpa o accuse. Cerca di scegliere un momento in cui ti senti rilassato e di buon umore. Quindi, in un modo pratico, fai una lista di preoccupazioni e un elenco di possibili soluzioni. Ad esempio, entrambi avete delle frustrazioni sulla vostra relazione sessuale. Ti senti stanco, probabilmente piuttosto arrabbiato, e non ti senti romantico quando sei "sua madre" e costante badante e lui è il bambino così tanto tempo. Immagino che tu non ti senta romantico o rispettato neanche quando sei afferrato o tentato in altre occasioni. Probabilmente si sente rifiutato dal fatto che entrambi siete passati così tanto tempo senza sesso. I farmaci possono aiutare le sue grida impulsive, sfogare i tuoi segreti e l'iperattività complessiva. Una serata normale può aiutare a riportare la storia d'amore.
Ritagliando il tempo per te
Parla con il tuo partner dell'importanza di avere il tempo da solo. Senza di esso, inizierai a provare risentimento (se non lo sei già) verso di lui per averti negato questa volta. Egli desidera ardentemente la tua attenzione. Affrontalo impostando una normale ora individuale in cui puoi concentrarti l'uno sull'altro. Fai un programma giornaliero in cui pianifichi in questi orari e aderisci al piano. In questo modo, puoi goderti il tuo tempo da solo per una parte della giornata, e ottiene un tempo regolare per ricevere la tua attenzione indivisa durante un'altra parte della giornata.
Non dimenticare di ridere
Prova a trovare l'umorismo nelle cose insieme. Perdona a vicenda, ma anche andare avanti con te, facendo entrambi i cambiamenti per il meglio nella relazione. Lavora con il medico o il consulente per le coppie che è esperto e ben informato sui modi in cui l'ADHD può influenzare le relazioni.
