Trattamento ADHD
Potrebbe essere difficile apprendere che non esiste una cura per l'ADHD. Detto questo, può essere gestito e trattato con successo. I sintomi dell'ADHD sono generalmente ridotti in modo tale che i miglioramenti possano essere visti in tutti gli aspetti della vita, comprese le prestazioni scolastiche e lavorative, le relazioni, la fiducia e l'autostima.
Sebbene il trattamento con ADHD sia spesso associato a farmaci con prescrizione medica, la terapia, le strutture ricettive, le abilità sociali e i cambiamenti dello stile di vita possono tutti aiutare i sintomi dell'ADHD. Piuttosto che scegliere farmaci o trattamenti comportamentali, gli studi hanno trovato che il modo più efficace per trattare l'ADHD è con una combinazione di entrambi.
medicazione
Il farmaco è il trattamento più comune per l'ADHD. Per molti bambini e adulti, è una parte centrale del loro piano di trattamento. I due principali gruppi di farmaci per il trattamento dell'ADHD sono stimolanti e non stimolanti.
stimolanti
Potrebbe sembrare controintuitivo prescrivere a chi è iperattivo uno stimolante. Tuttavia, gli stimolanti riducono l'iperattività e l'impulsività e aumentano l'attenzione.
Stimolanti comuni includono:
- Adderall (anfetamine e dextroamphetamine)
- Concerta (metilfenidato)
- Dexedrina (dextroamphetamine)
- Focalina (dexmetilfenidato)
- Metadato (metilfenidato cloridrato)
- Ritalin (metilfenidato)
È importante lavorare a stretto contatto con il medico prescrittore per trovare il farmaco e il dosaggio corretti. Segnala l'efficacia dei farmaci e degli eventuali effetti collaterali riscontrati. Se tuo figlio è quello con ADHD, osservalo e fai domande specifiche su come si sente. Con queste informazioni, il medico può regolare la prescrizione fino a quando non viene trovata la giusta dose terapeutica.
Non stimolanti
Mentre gli stimolanti sono di solito il primo farmaco prescritto per il trattamento dell'ADHD, a volte potrebbe essere usato un non-stimolante. Questo può essere scelto se tu o il tuo bambino sperimentate effetti collaterali negativi con farmaci stimolanti, o c'è una storia di dipendenza. A volte il medico potrebbe prescrivere sia uno stimolante che uno non-stimolante.
Esempi di farmaci non stimolanti sono:
- Strattera (atomoxetina)
- Wellbutrin XL (bupropione cloridrato)
Alcuni medici di famiglia sono a conoscenza dell'ADHD e possono prescrivere farmaci per l'ADHD. Altri si sentono più a loro agio riferendosi a esperti della loro rete, ad esempio uno psichiatra adulto o pediatrico specializzato in ADHD.
Scopri di più sui potenziali effetti collaterali dei farmaci ADHD.
Strategie comportamentali
L'ADHD non è causato da fattori ambientali, ma è influenzato da questi. Un'impostazione non organizzata e non strutturata può peggiorare i sintomi. Un ambiente strutturato, ordinato e prevedibile, d'altra parte, può aiutare notevolmente.
Ecco alcuni esempi. Funzionano per bambini e adulti con ADHD.
routine:Avere routine semplici e prevedibili per tutto il giorno significa svolgere le attività necessarie senza panico dell'ultimo minuto.
Una routine mattutina potrebbe alzarsi alle 7 del mattino, vestirsi, fare colazione, assumere farmaci e andare al lavoro oa scuola.
Una routine serale potrebbe includere la cena, il confezionamento di una borsa per il giorno successivo e la visione di uno spettacolo televisivo preferito prima di andare a letto.
Elenchi di controllo: Una lista di controllo può essere fatta per qualsiasi processo a più fasi che sembra complicato o stressante. Agisce come aiuto alla memoria e aiuta te o il tuo bambino a sentirsi organizzati. Ad esempio, è possibile registrare una lista di controllo sulla porta principale elencando tutte le cose di cui lei o il bambino ha bisogno per il giorno.
Timer: Per aiutare te o il tuo bambino a prestare attenzione ai compiti oa un progetto di lavoro, impostare un timer per 15 minuti (indicando un tempo di messa a fuoco dedicato). Quando suona, fai una pausa breve e poi imposta nuovamente il timer.
Allarmi: È possibile impostare allarmi per ricordare a voi o al bambino di alzarsi, andare a letto o uscire di casa. Gli allarmi sono particolarmente importanti per l'utilizzo da parte del bambino. Lui o lei può sentirsi più indipendente non dovendo fare affidamento sui ricordi degli adulti.
Grafici: Se c'è un comportamento o un'abitudine che desideri includere nella tua giornata, crea un grafico con i giorni della settimana. Ogni volta che fai il comportamento, ad esempio pulisci i denti, ottieni una stella. Sia i bambini che gli adulti trovano questo gratificante e agisce come un promemoria e un motivatore per svolgere il compito.
Pianificatori diurni: Usare un pianificatore (indipendentemente dalla tua età) aiuta a capire il passare del tempo e cosa è programmato per il giorno, e segna le scadenze, come quando devono essere consegnati i compiti.
Formazione genitoriale comportamentale
La formazione dei genitori insegna ai genitori di bambini con ADHD le abilità per gestire il comportamento dei loro figli a casa. Alcuni genitori sentono di avere "fallito" come genitore se hanno bisogno di formazione, ma non è questo il caso.
Può essere molto stressante fare da genitore a un bambino con ADHD. La formazione offre supporto emotivo ai genitori. Insegna anche tecniche specifiche per gestire il comportamento di un bambino. Ci sono molti vantaggi. I bambini si sentono più felici mentre si divertono e prosperano con la struttura, mentre i genitori e gli altri fratelli godono di una vita domestica più tranquilla.
Un aspetto della formazione potrebbe essere regole chiare e conseguenze coerenti. Ad esempio, se il bambino tira la coda del gatto, non può giocare con l'animale per un certo periodo di tempo. Queste conseguenze saranno sempre le stesse, indipendentemente da quanto sia stanca la mamma o il papà, o da quante lacrime gira il bambino. Un altro esempio potrebbe essere quello di tracciare determinati comportamenti su un grafico a muro e offrire ricompense chiare.
La formazione può svolgersi in gruppi con altri genitori o in privato con uno psicoterapeuta.
Formazione sulle competenze sociali
Le abilità sociali possono spesso causare problemi alle persone che vivono con ADHD, in quanto i sintomi dell'ADHD possono portare a comportamenti che sembrano maleducati. Gli esempi non notano sottili segnali non verbali, interrompono impulsivamente un altoparlante o guardano fuori dalla finestra quando qualcuno sta parlando. Un altro esempio è l'attraversamento dei confini fisici stando troppo vicini alle persone. Nessuno di questi comportamenti viene fatto per essere intenzionalmente sgarbato, e la famiglia e gli amici intimi lo capiscono. Tuttavia, può essere difficile fare amicizia, lavorare bene o uscire senza sviluppare nuove abilità sociali.
La formazione delle abilità sociali può assumere molte forme. Potrebbe essere come parte della terapia cognitiva comportamentale (CBT), sia in un gruppo o con un singolo terapeuta, o potrebbe essere un'abilità che un allenatore dell'ADHD aiuta a.
Le competenze sociali possono essere apprese e la qualità della vita migliora di conseguenza.
Counselling e psicoterapia
Lavorare con un consulente o terapeuta può essere un modo utile per affrontare i problemi derivanti dalla convivenza con l'ADHD, comprese le perdite di posti di lavoro e problemi di relazione. Può anche essere utile per le persone che vivono con condizioni coesistenti come la depressione e l'ansia.
La ricerca ha trovato la terapia cognitivo comportamentale per essere efficace per le persone che vivono con ADHD. Aiuta a sviluppare nuovi modi di comportarsi nel mondo. È importante sottolineare che aiuta anche con la vergogna e bassa autostima che colpisce molte persone con ADHD.
Uno dei fattori più importanti nel determinare l'efficacia di counseling, terapia o coaching (vedi sotto) è il tuo rapporto con il professionista. Se le tue personalità o stili non corrispondono, non rinunciare alla terapia. Invece, trova un altro professionista con cui lavorare. Può essere estremamente utile parlare con un operatore sanitario che è ben informato sull'ADHD al fine di trovare i migliori meccanismi di coping per voi.
Guida di discussione ADHD
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Scarica il pdf Istruire
Anche se la struttura e l'organizzazione sono molto utili per i sintomi dell'ADHD, possono essere difficili da configurare quando si dispone di ADHD. Gli allenatori ADHD possono fornire la responsabilità mentre crei questa struttura. Potrebbero anche aiutare te o il tuo bambino a stabilire obiettivi, sviluppare nuove abitudini, imparare nuove abilità e lavorare per integrarli nella vostra vita.
L'allenatore potrebbe anche fungere da "doppio del corpo". Un doppio corpo è una persona che ti tiene compagnia mentre svolgi un compito difficile. Molte persone che hanno l'ADHD lottano con compiti noiosi, banali o multi-passo come lavori domestici, declassamento e tasse di deposito. Potrebbero procrastinare l'inizio o il recupero e lasciare un progetto a metà completato. Un doppio corpo si siede nella stessa stanza mentre svolgi questi compiti. La loro presenza fisica ti aiuta a concentrarti sull'attività e riduce l'ansia che potresti provare.
Gruppi di supporto
I gruppi di supporto offrono istruzione, supporto emotivo e incoraggiamento ai genitori di bambini con ADHD e alle persone con ADHD. Stare con persone che capiscono le tue lotte, senza che tu nemmeno debba spiegarle, può procurare grande conforto e un senso di appartenenza.
I gruppi di supporto sono anche un ottimo posto per conoscere le risorse nella vostra zona, come un medico ADHD particolarmente esperto. A volte i gruppi di supporto hanno oratori ospiti e altre volte puoi semplicemente condividere le tue esperienze.
Alloggi
Quando una persona è stata ufficialmente diagnosticata con ADHD, lui o lei è ammissibile per le sistemazioni. Ciò significa che un bambino può ricevere alloggio a scuola e un adulto può averli sul posto di lavoro.
Alcune persone si sentono timide chiedendo alloggio perché non vogliono attirare l'attenzione su se stesse, o si sentono come se stessero facendo storie. Tuttavia, le sistemazioni sono lì per aiutarti. Creano l'ambiente più utile in modo da poter ottenere i gradi di cui sei capace e fare il tuo miglior lavoro.
Esempi di alloggi per studenti includono ricevere aiuto per scrivere appunti in classe, tenere lezioni e poter sostenere un esame in una stanza tranquilla. Parla con l'insegnante a scuola o con il centro per studenti disabili per maggiori informazioni su come prendere queste disposizioni.
Esempi di sistemazioni sul posto di lavoro includono l'uso di cuffie con cancellazione del rumore o orari di lavoro flessibili. Un altro è di mettere un segno 'non disturbare', anche se questa non è la politica dell'ufficio. Parla con il tuo capo o con le risorse umane degli alloggi sul posto di lavoro che potrebbero aiutarti.
Cambiamenti nello stile di vita
I cambiamenti dello stile di vita possono aiutare i sintomi dell'ADHD. Questi includono regolare esercizio fisico, mangiare una dieta sana, dormire abbastanza e praticare tecniche di riduzione dello stress. Un buon modo per incorporare questi cambiamenti nello stile di vita nella tua vita è renderli il più piacevole possibile, poiché la motivazione è una parte importante dell'ADHD. Ad esempio, scegli un esercizio che è divertente per te e non ti sembra un altro "da fare" nella tua lista.
Formazione scolastica
Imparare quanto più possibile su ciò che l'ADHD è e su come colpisce te o tuo figlio è forse la parte più importante del processo di trattamento.
Le difficoltà nel regolare l'attenzione e il controllo degli impulsi e dell'iperattività sono i sintomi principali dell'ADHD, ma come si svolgono nella vita di tuo figlio o nella tua vita? Ad esempio, tuo figlio sogna ad occhi aperti e le sue istruzioni mancano, o il tuo bambino è impulsivo e può correre per strada senza guardare? Quando sei specifico sulle maggiori sfide ADHD, può aiutarti a navigare tra le opzioni di trattamento.
Fortunatamente, ci sono più informazioni sull'ADHD disponibili che mai. Puoi imparare da siti Web, libri e podcast. Prendi in considerazione le lezioni tenute a livello locale o le conferenze nazionali come la conferenza annuale del CHADD. E ricorda sempre di mantenere un dialogo aperto con i medici.
