ADHD e il suo effetto nel matrimonio

Melissa Orlov è l'autrice di L'effetto ADHD sul matrimonio: capire e ricostruire la relazione in sei passi. Scrive anche la colonna "Your Relationships" per ADDitude Magazine, gestisce il popolare blog di ADHDmarriage.com ed è un autore che contribuisce al libro Sposato con la distrazione con Ned Hallowell, MD, e Sue Hallowell, LICSW. Orlov è stato così gentile da rispondere alle domande che hanno un impatto su molti dei nostri ADD. La vita dei lettori di Verywell.com quando uno o entrambi i partner in una relazione o un matrimonio hanno l'ADHD.

D: Quali sono alcuni dei modi in cui i sintomi dell'ADHD possono interrompere una relazione?

UN: I sintomi dell'ADHD aggiungono modelli coerenti e prevedibili ai matrimoni in cui uno o entrambi i partner hanno l'ADHD. Finché l'ADHD rimane non trattato o non trattato, questi schemi possono lasciare entrambi i partner infelici, soli e sentirsi sopraffatti dalla loro relazione. Possono combattere frequentemente o, alternativamente, svincolarsi l'un l'altro per proteggersi dal male. Una risposta comune per il partner non ADHD è diventare eccessivamente controllanti e fastidiosi ("l'unico modo per ottenere qualcosa da queste parti") mentre il partner ADHD diventa sempre meno impegnato ("chi vuole stare con qualcuno che è costantemente arrabbiato ? ")

Se la tua relazione è influenzata dall'ADHD, potresti vedere uno dei seguenti modelli:

Fastidioso e / o rabbia cronico
La distribuzione dei compiti domestici è selvaggiamente irregolare
Un coniuge ha il ruolo di essere sempre responsabile (un ruolo di "genitore") mentre l'altro è costantemente incoerente o irresponsabile (un ruolo di "bambino")
Il tuo corteggiamento è stato fantastico e non ne hai mai abbastanza, ora un solo partner non sta prestando attenzione
Discuti tutto il tempo, anche per cose stupide
Un partner sembra non ricordare bene gli accordi o è fuori uso
Un partner ha grandi problemi a seguire le cose che sono state accettate
La relazione sessuale è fallita

Il risultato sfortunato è che i tassi di disfunzione coniugale e di divorzio per le coppie affette da ADHD è quasi il doppio di quello delle coppie non colpite da ADHD. La buona notizia è che capire il ruolo che l'ADHD gioca in una relazione può trasformare il tuo matrimonio in giro.

D: Com'è essere una moglie ADHD in crisi coniugali?

UN: Esiste uno spettro di sintomi ADHD. Alcune persone non hanno problemi con l'ADHD in uno o più regni della loro vita, come nel lavoro, ma hanno difficoltà negli altri, come le relazioni. Quelli con i sintomi più gravi trovano che l'ADHD interferisce con qualsiasi cosa.

Tra le altre cose, una persona con ADHD che si trova in un matrimonio problematico può sentirsi:

Segretamente o apertamente sopraffatto, dal momento che tenere sotto controllo la vita quotidiana quando si ha l'ADHD richiede molto più lavoro di quanto si rendano conto gli altri
Subordinato a un coniuge che sta "gestendo le cose", in particolare se sono in atto le dinamiche genitore / figlio
Non amato o indesiderato, perché continua a sentire il messaggio che dovrebbe "cambiare" o fare meglio
Paura di fallire di nuovo. Come una relazione peggiora, l'incoerenza tipica di ADHD contribuisce all'ansia su ciò che potrebbe accadere Il prossimo il tempo uno fallisce
Diverso. Le persone con ADHD comprendono che il mondo non funziona per loro nello stesso modo in cui lo fa per gli altri. Le loro menti sono spesso "corse", "rumorose" o "ingombre", e quindi vedono l'esperienza del mondo in modi che spesso gli altri non si relazionano bene. Un giovane ha descritto il suo cervello ADHD come "avere la Biblioteca del Congresso in testa senza un catalogo di carte".

D: E il partner non ADHD? Cosa è utile per il partner ADHD per comprendere le esperienze del proprio partner non ADHD?

UN: Come con il coniuge ADHD, l'esperienza non-ADHD corre lungo uno spettro da leggermente problematico a ingestibile. Alla fine più mite dello spettro c'è una moglie che si sorprende e infelice che il suo marito ADHD non le presti molta attenzione. Alla fine ingestibile è il partner che si sente completamente oberato dalle responsabilità che ha assunto perché pensa che il suo coniuge non possa farle. Non ama se stessa e suo marito ed è cronicamente arrabbiata e frustrata dalla sua situazione.

L'esperienza del partner non ADHD è generalmente un passaggio da felice a confuso a arrabbiato a senza speranza. Lui o lei potrebbe sentire:

Solo perché il suo coniuge è troppo distratto per prestare attenzione
Arrabbiata ed emotivamente bloccata - la rabbia per l'incapacità del partner ADHD non trattato di cambiare le loro interazioni o di dare seguito alle responsabilità può permeare molte interazioni. Nel tentativo di controllare questo, un partner non ADHD può "imbottigliarlo dentro".
Stressato - troppe responsabilità, non abbastanza aiuto, e troppa rabbia può rendere la relazione tossica per un partner non-ADHD
Esausto, senza speranza e triste - può essere una vera lotta vivere con una persona che non sta gestendo il suo ADHD. Dopo un po ', la natura ripetitiva di come i sintomi dell'ADHD non gestiti compaiono nella relazione porta a sentirsi come se nulla cambierà mai.

D: Nel tuo libro parli del ciclo distruttivo-risposta-risposta. Puoi spiegare di cosa si tratta, i modi in cui può essere doloroso in una relazione e come rompere questo schema negativo?

UN: La tendenza è quella di incolpare i sintomi di ADHD per tutti i problemi nel matrimonio, ma questo non è il caso. Entrambi i partner svolgono ruoli importanti nel loro disagio coniugale. I sintomi dell'ADHD creano stress inaspettati, spesso insidiosi su un matrimonio, oltre a molti malintesi. La distruzione viene dal modello completo, tuttavia - uno che include i sintomi, la risposta ai sintomi e quindi la risposta alla risposta.

Un classico esempio riguarda il sintomo della distrazione, uno dei sintomi più frequenti e importanti dell'ADHD. Un partner distratto ADHD spesso non sta pagando qualunque attenzione al proprio coniuge. Se il coniuge non è a conoscenza dell'ADHD, probabilmente interpreterà la mancanza di attenzione poiché "non si cura più di me". Diventa progressivamente più risentita per la sua mancanza di attenzione e inizia a essere breve e arrabbiata con lui. Sente la rabbia ma non conosce le sue origini, quindi è ferito e irritato dalla sua rabbia ... e si dirigono verso un ciclo verso il basso, rinforzante. D'altra parte, se la coppia conosce l'ADHD, un coniuge ignorato può dire "sei stato distratto ultimamente e mi sento solo. Possiamo uscire per un appuntamento e passare del tempo speciale insieme?" Potete vedere come comprendere appieno la situazione e rispondere in un modo che riconosca la presenza del sintomo ADHD, fa una grande differenza. Ma non fraintendermi: il sintomo è all'inizio del ciclo, quindi i sintomi devono essere gestiti, o aggirarsi se una coppia in difficoltà deve migliorare la loro relazione a lungo termine.

D: Spieghi anche alle coppie che non si tratta di provare più duramente, ma di "provare in modo diverso". Cosa significa questo?

UN: Puoi prendere le tue conoscenze su ADHD e scegliere le tattiche che ti aiuteranno ad avere successo. Io chiamo queste tattiche "sensibili ADHD". Ad esempio, solo cercando più difficile ricordare di fare un lavoro di routine in futuro probabilmente non funzionerà perché il sintomo "distrazione" si intrometterà e il lavoro potrebbe essere dimenticato. D'altra parte, impostare un allarme sul tuo cellulare che ti ricorda il compito nel momento in cui deve essere fatto probabilmente funzionerà molto bene. Il coniuge ADHD può essere distratto nel frattempo, ma l'allarme riporta la faccenda nella sua mente al momento giusto.

D: Per le coppie che stanno ancora lottando con l '"effetto ADHD" nella loro relazione, ma che stanno capendo di più sugli schemi che stanno accadendo, quali sono alcuni punti chiave che devono conoscere per andare avanti, riparare e ricostruire il loro matrimonio?

Questo è uno sforzo di due persone. Entrambi dovete assumervi la responsabilità per i vostri problemi e cambiamenti per avere successo. Al contrario, non puoi essere responsabile delle modifiche del tuo partner, incluso se provare o no i farmaci per l'ADHD.
Scopri tutto ciò che puoi su quanto sei diverso e su quale sia l'esperienza del tuo partner. Ti darà maggiore empatia, pazienza e anche motivazione.
Ottimizza il trattamento ADHD. I farmaci da soli non lo fanno. Scrivo delle tre fasi del trattamento per un partner ADHD in una relazione nel mio libro, e anche se è troppo da trattare qui suggerisco che le coppie pensino in termini di un approccio su più fronti al trattamento.
Pensa a migliorare la tua relazione piuttosto che salvare il tuo matrimonio. Questo ti manterrà focalizzato su ciò che è veramente importante - in che modo i due di voi si relazionano tra loro - piuttosto che sulla logistica della vostra relazione. La logistica (chi sta facendo cosa) è il luogo in cui si concentrano i matrimoni più problematici.
In definitiva, il matrimonio riguarda la gioia. Mentre lavori attraverso i sei passaggi per ricostruire la tua relazione che descrivo nel mio libro, ricorda di trovare qualcosa da festeggiare o ridere il più spesso possibile. Metti da parte il tempo per creare gioia, non solo il tempo per sistemare le cose. Avete entrambi bisogno di sollievo dallo sforzo necessario per cambiare le abitudini che sono state costruite per anni.