Perché smettere di fumare è valsa la pena a qualsiasi età
Non sei mai troppo vecchio per smettere di fumare, e ci sono un sacco di motivi per cui farlo ora sarà una delle decisioni più intelligenti che tu possa mai prendere.
Anche se hai fumato per anni, i benefici che ti piaceranno quando smetti di fumare inizieranno all'interno 20 minuti della tua ultima sigaretta, e i benefici cresceranno negli anni a venire.
- Ridurrai il rischio di infarto, ictus e cancro.
- La tua circolazione e la funzionalità polmonare miglioreranno.
- Se hai una bronchite cronica o un enfisema, smettere di fumare aiuterà a fermare ulteriori danni.
- Ti sentirai fisicamente meglio, avrai più resistenza ed energia e la tua autostima aumenterà!
Non è mai troppo tardi per smettere di fumare.
La maggior parte dei fumatori più anziani vuole smettere di fumare?
Sì! La maggior parte dei fumatori, anche i più giovani, vogliono smettere di fumare. Cosa li impedisce di smettere? La paura di essere irritabile, nervoso e teso. Paura di ingrassare. Temete che i sintomi di astinenza da nicotina siano più di quanti ne possano gestire. Paura che la vita sarà noiosa senza i loro fumi.
Nessuna di queste è una buona ragione per continuare a fumare, ma la dipendenza da nicotina può offuscare il pensiero di una persona.
Una volta liberati dal fumo, la gente di solito guarda indietro e si chiede perché non abbiano smesso prima. I disagi associati alla cessazione del fumo sono tutti temporaneo. L'educazione su cosa aspettarsi e avere un sistema di supporto in atto può rendere il processo di smettere di fare e anche divertente.
I più vecchi fumatori dai numeri
Tra gli adulti negli Stati Uniti, 18 su 100 tra i 45 ei 64 anni fumano sigarette. Per quelli sopra i 65, 9 su 100 fumano. Ciò equivale a circa un quarto dei 40 milioni di fumatori della nazione.
I fumatori più anziani di solito fumano più dei giovani e sono più propensi a fumare sigarette con alti livelli di nicotina.
I fumatori più anziani spesso iniziano a sperimentare sintomi fisici come mancanza di respiro e tosse, che sono segni del danno causato dal fumo.
Fumatori anziani e successo smettere
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, smettere di fumare più tardi nella vita non è inutile o persino più difficile. I fumatori più anziani sono spesso più propensi (e motivati) a smettere di fumare rispetto ai fumatori più giovani. Hanno passato anni a sviluppare il disprezzo per una dipendenza a cui ora si sentono incatenati. Più una persona fuma, meno diventa attraente.
Oltre a migliorare la salute dopo aver smesso, anche i fumatori più anziani riferiscono di provare sollievo e gratitudine. E questo alimenta il loro successo a lungo termine. Grazie agli incredibili poteri curativi del corpo umano, molti fumatori a lungo termine noteranno miglioramenti significativi una volta che si saranno dimessi.
L'abbandono riduce i rischi per la salute nei fumatori più anziani
Mentre i rischi per la salute derivanti dal fumo aumentano con l'età, ci sono sempre benefici per smettere di fumare a qualsiasi età. Alcuni dei fattori di rischio per il fumo includono:
Stanchezza e mancanza di respiro
I fumatori, specialmente quelli con più di 50 anni, hanno maggiori probabilità di sentirsi stanchi, hanno mancanza di respiro e avvertono una tosse persistente. Questi sintomi spesso segnalano l'insorgenza della BPCO, o malattia polmonare ostruttiva cronica, che include bronchite cronica ed enfisema. Poiché la BPCO è di solito lenta da sviluppare, non infastidisce la maggior parte delle persone finché non fumano da molti anni.
Rischio di attacco cardiaco
I fumatori di età pari o superiore a 60 anni hanno un rischio maggiore di subire un infarto. Il fumo è un importante fattore di rischio in 4 delle 5 principali cause di morte. Questi includono:
- Malattia del cuore
- Ictus
- Cancro
- BPCO
Espandendo ulteriormente quella lista, scopriamo che il fumo è un importante fattore di rischio in 6 delle prime 14 cause di morte. I fumatori di sesso maschile più anziani hanno quasi il doppio delle probabilità di morire di ictus rispetto agli uomini anziani che non fumano. Le probabilità sono quasi alte per i fumatori di sesso femminile più anziani.
La coronaropatia è la principale causa di morte negli Stati Uniti e la principale causa di morte causata dal fumo. Per gli uomini di mezza età che fumano, il rischio di morire di cardiopatia coronarica aumenta di quattro volte. Per le donne, il rischio è cinque volte. Fumare è duro sul cuore.
Malattia polmonare e rischio di cancro
Il fumo aumenta il rischio di morte per cancro polmonare o enfisema, insieme a numerose altre malattie legate al fumo.
Il rischio di morire di cancro ai polmoni è molto più alto per i fumatori rispetto ai non fumatori: 23 volte più alto per gli uomini e 12 volte più alto per le donne.
La morte per bronchite o enfisema aumenta di 17 volte per gli uomini e di 12 volte per le donne rispetto alle controparti non fumatori.
I fumatori di sigarette di qualsiasi età corrono un rischio complessivo di morte circa tre volte superiore a quello dei non fumatori di età simile. L'aspettativa di vita per i fumatori è di almeno 10 anni inferiore a quella dei non fumatori.
Non importa la tua età, smettere di aiutarti
Anche se sei un fumatore e hai subito un infarto, ci sono buone notizie: smettere di fumare può ridurre la possibilità di un altro attacco. In alcuni casi smettere di fumare può ridurre le possibilità a metà o anche di più.
Ogni giorno che dedichi al fumo ruba più della tua vita da te e da coloro che ti amano. Non pensare che sia troppo tardi per smettere di fumare. Questa è la dipendenza da nicotina che parla, e quel chiacchiericcio ha un nome: il pensiero dei drogati.
Non è mai troppo tardi per smettere di fumare. Non appena metti giù quell'ultima sigaretta, cominciano i benefici. Esci adesso.
