Recupero durante le vacanze

Questo articolo è stato scritto da Hamish White, un alcolista certificato e tossicodipendente che ha una propria pratica di dipendenza chiamata Recovery Counseling Services a North Toronto. Hamish e il suo team forniscono consulenza ambulatoriale individuale e di gruppo agli adolescenti e ai familiari.

Com'era

Ero solito aspettare le festività natalizie. Era un momento in cui bere era accettato e atteso. I sontuosi bar, i party in ufficio e lo zabaione ricco sono la norma di benvenuto.

"Buon Natale ... cosa posso farti bere?" e "Festeggiamo" erano i saluti festivi che non vedevo l'ora di anticipare mentre mi sforzavo di fondermi con questi altri bevitori meno esperti.

Mi sembrerebbe sobrio

Sembrerei sobrio rispetto alla loro reazione di bassa tolleranza alla libagione di Natale. Ero uno della folla che sorrideva e salutava gli altri mentre caricavo il carrello della spesa al L.C.B.O. [Liquor Control Board of Ontario], circondato da altri che fanno la stessa cosa.

Oh, tempi felici! Non importa che questa è stata la mia terza volta a fare le scorte per le vacanze, cancellando una fornitura di due settimane in due giorni.

Attività stagionali "normali"

Il mio amico Bill descrive la sua esperienza a Natale. Dice che ci sono stati molti altri elementi positivi nella stagione di Noel:

Avvolgere 'regali' "I segreti sono diventati la norma". mi disse "Potevo introdurre clandestinamente in grandi bottiglie di Vodka con i pacchi di pacchi di Natale. La cocaina poteva essere all'aperto allo specchio della mia camera da letto e la porta della camera da letto poteva essere chiusa perché, sì, nascondevo qualcosa ma tutti pensavano, ben sperato, che avevo semplicemente bisogno di privacy per avvolgere i "loro" doni.

Tempo di recuperare Ha continuato dicendo "E 'stato fantastico per un ubriaco, potevo uscire un momento per" prendere un po' di nastro "solo per tornare più tardi più tardi con una meravigliosa scusa su come avevo appena incontrato il mio vecchio amico Steve che era in città per la stagione e quindi abbiamo dovuto 'recuperare' ".

Più facile da ottenere Disse che era molto più facile andarsene e bere. "Potrei essere assente per lunghi periodi senza troppi interrogatori, di solito dovevo dare conto della mia permanenza alla mia famiglia scettica e sospettosa, ma potevo prenotare tre o quattro ore al" negozio di Natale ". Compra per 45 minuti allo Shoppers o al Grand and Toy e passa il resto della mia libertà con i miei compari al Pilot. Solo per barcollare a casa con gli occhi vitrei e una storia complicata sulle mie imprese commerciali ".

Furtivamente e strisciante Dice che a causa della sua lunga storia di bere e mentire a riguardo - "furtivamente e strisciante" come dice lui - è sempre stato "sotto osservazione", ma durante le festività natalizie poteva comprare un po 'di tempo sotto le spoglie delle normali attività stagionali..

Organizza le tue vacanze sobrie!

Anche le vacanze sobrie per quelli di noi in fase di recupero possono presentare alcuni problemi. I pensieri possono insinuarsi come "forse posso avere solo uno zabaione" o "che bel tempo - so come migliorarlo" o "mi sento solo - un drink o una droga mi porteranno sicuramente a prendermi".

Ci sono diverse tecniche che io e altri abbiamo trovato molto utili nel mantenere la sobrietà e il recupero durante questi tempi allettanti e difficili. Di recente, le persone sobrie sono spesso confrontate con il bere e l'uso di situazioni [droghe] per la prima volta da quando hanno iniziato i loro recuperi. Ci sono soluzioni:

Pianifica le tue giornate. Permetti al tuo sponsor o amico in ripresa di sapere dove sarai e di avere il numero di quella persona con te per ogni evenienza.

Piano B

Se devi partecipare a una festa o ad una riunione in cui viene servito l'alcol, allora hai un piano B, una via di fuga.

Se sei con un amico o un coniuge, diglielo prima che tu possa sentirti a disagio con l'alcol e che devi essere in grado di lasciare la festa in un momento senza dover spiegare perché. In effetti, puoi sempre avere un posto alternativo dove andare, come un caffè o un film.

La pressione è spenta

Con questo accordo, negoziato quando arrivi al raduno, dì al tuo host o al tuo host che probabilmente puoi rimanere solo per un breve periodo, ma che ne saprai di più dopo aver fatto una telefonata.

Quindi non sei obbligato a restare e quello che succede di solito è che ti diverti molto bene perché la pressione per stare è spenta. Se sei da solo, assicurati di avere il numero di telefono del tuo sponsor o di un amico sobrio e di sapere che saranno a casa in modo che tu possa chiamare o persino incontrarli se ne senti la necessità. Questo è "Piano B."

Grazie, mi piacerebbe un drink!

Che cosa succede se qualcuno ti chiede se desideri un drink, e non ti senti particolarmente disposta a spiegare loro che hai una malattia che ti costringe a non bere un giorno alla volta e che sei un neo-laureato della dipsomania locale centro di cura.

Quello che faccio è dire "Che buona idea mi piacerebbe un drink! Hai un bicarbonato di sodio con limone o una Coca-Cola?" Questo mi consente di dire di sì e ottenere quello che voglio pure. Pochissime persone faranno pressioni su di noi alcolici, ma quando lo fanno dico semplicemente "Non adesso, grazie, ma una Coca-Cola sarebbe davvero azzeccata".

Stare lontano da palle di rum di torta di Natale e punzoni dubbi e zabaione. Solo un po 'del vecchio sapore può iniziare a sollecitare una dose più consistente.

AA. Ancora incontra!

Durante la stagione delle celebrazioni, A.A. continua a tenere riunioni. In effetti, molti gruppi hanno feste stagionali in cui abbondano cibo e comunione, e gli oratori parlano di gratitudine e del vero spirito di donazione che è delineato nel 12 ° Step.

I membri sono cordiali e invitanti e la maggior parte sono sereni nella consapevolezza che esiste un posto sicuro per loro. Chiunque abbia il desiderio di smettere di bere o di rimanere sobrio e pulito è il benvenuto.

Out-Smart the Disease

Ricorda, l'alcolismo e la dipendenza non sono solo malattie fisiche, sono anche malattie spirituali e mentali. Che, naturalmente, è ciò che siamo come persone.

Il mio alcolismo è intelligente come sono io e poi solo un po 'più intelligente. Il mio alcolismo mi vuole bere, quindi mi vuole in luoghi scivolosi come le feste bagnate di Natale o di Capodanno. Devo stare attento: devo superare in astuzia la mia malattia.

Ho bisogno di essere collegato a persone sobrie. Ho bisogno di fare cose sobrie, andare in posti sobri. Non posso lasciare che la stagione natalizia sia una scusa per una ricaduta. Potrei essere in vacanza ma la mia dipendenza da sostanze chimiche non è una vacanza. In definitiva, l'unico modo per rimanere sobri durante le vacanze è lo stesso per cui rimango sobrio tutto l'anno, cioè un giorno alla volta.

Buone vacanze,
Hamish White