Effetti della nicotina sul cervello
Il fumo di sigaretta è ancora in cima alla lista come causa di morte più evitabile negli Stati Uniti oggi, con 480.000 morti ogni anno.
Poche persone di età superiore ai 18 anni fumano oggi come non mai, ma il numero di fumatori attuali è ancora alto. Le stime dei Centers for Disease Control and Prevention per il 2015 indicano che il 15,1% della popolazione adulta statunitense o circa 36,5 milioni di adulti fuma sigarette.
La nicotina è altamente coinvolgente
La nicotina nel fumo di tabacco inalato si sposta dai polmoni nel flusso sanguigno e fino al cervello di un fumatore entro sette-10 secondi. Una volta lì, la nicotina innesca una serie di reazioni chimiche che creano temporanee sensazioni di piacere per il fumatore, ma queste sensazioni sono di breve durata, si attenuano in pochi minuti.
Quando il livello di nicotina scende nel sangue, i fumatori si sentono nervosi e agitati, l'inizio dell'astinenza da nicotina. Per alleviare questo disagio, i fumatori accendono un'altra sigaretta ... e poi un'altra ... e un'altra. E così via: il circolo vizioso della dipendenza da nicotina. Una sigaretta non è mai abbastanza, un fatto che ogni fumatore conosce fin troppo bene.
Per smettere di fumare con successo a lungo termine, aiuta a capire la natura della dipendenza da nicotina e cosa serve per liberarsene. Infatti, i fumatori sono spesso sorpresi di sapere che lo sono dipendente a una sostanza. Molti di noi credevano che fumare fosse solo una cattiva abitudine; qualcosa che potremmo fermare facilmente quando abbiamo deciso che era ora.
Diamo un'occhiata a come la nicotina influisce sulla chimica del cervello e iniziamo il processo educativo che ci aiuterà a combattere questa dipendenza sul terreno, una volta per tutte.
Nicotina e Adrenalina
Quando una persona inala fumo di sigaretta, la nicotina nel fumo viene rapidamente assorbita nel sangue e inizia a interessare il cervello entro 10 secondi. Le cause del rilascio di adrenalina, l'ormone "lotta o fuga".
Fisicamente, l'adrenalina aumenta la frequenza cardiaca di una persona, la pressione sanguigna e limita il flusso di sangue al muscolo cardiaco. Quando ciò accade, i fumatori sperimentano una respirazione rapida e superficiale e la sensazione di un battito cardiaco accelerato. L'adrenalina dice anche al corpo di scaricare il glucosio in eccesso nel sangue.
Nicotina e insulina
La nicotina inibisce anche il rilascio di insulina dal pancreas, un ormone che è responsabile della rimozione di zucchero in eccesso dal sangue di una persona. Questo lascia il fumatore in una condizione leggermente iperglicemica, nel senso che ha più zuccheri nel sangue del normale.
Glicemia alta agisce come un soppressore dell'appetito, che potrebbe essere il motivo per cui i fumatori avvertono che le sigarette riducono la sensazione di fame.
Nicotina e dopamina
La nicotina attiva gli stessi percorsi di ricompensa nel cervello che fanno altre droghe di abuso come la cocaina o le anfetamine, anche se in misura minore.
La ricerca ha dimostrato che la nicotina aumenta il livello di dopamina nel cervello, un neurotrasmettitore responsabile delle sensazioni di piacere e benessere.
Gli effetti acuti della nicotina si esauriscono in pochi minuti, quindi i fumatori devono continuare a somministrarsi frequentemente durante il giorno per mantenere gli effetti piacevoli della nicotina e per prevenire i sintomi da astinenza.
I prodotti chimici nelle sigarette
Oltre alla nicotina, il fumo di sigaretta è composto da oltre 7000 sostanze chimiche tossiche e catrame. Il catrame, che può variare tra 7 e 20 o più milligrammi per sigaretta, espone i fumatori a un aumentato rischio di cancro ai polmoni, enfisema e disturbi bronchiali.
Il monossido di carbonio nel fumo di sigaretta aumenta la probabilità di malattie cardiovascolari. L'Agenzia per la protezione dell'ambiente ha concluso che il fumo passivo causa cancro al polmone negli adulti fumatori e non fumatori e aumenta notevolmente il rischio di malattie respiratorie nei bambini e morte improvvisa del bambino.
Smetti di fumare ora
Le statistiche mostrano che solo una piccola percentuale (circa il 7%) di persone che cercano di smettere di fumare senza supporto sono ancora senza fumo un anno dopo. Tuttavia, quelli con un programma di smettere in atto che include l'educazione sulla dipendenza da nicotina e un solido gruppo di sostegno, fanno molto meglio.
Sia che preferiate smettere di fumare in Turchia o scegliere di usare un aiuto per smettere di fumare, rendetevi conto che:
Il recupero dalla dipendenza da nicotina è un processo di rilascio graduale nel tempo.
Non succede da un giorno all'altro, ma con la perseveranza, la libertà dalla dipendenza da nicotina è fattibile e ti ripagherà con benefici che vanno ben al di là di ciò che probabilmente puoi immaginare.
