Esiste una cura per i postumi di una sbornia?

Le persone che bevono fino al punto di intossicazione di solito hanno sintomi di sbornia. Pertanto, la cura migliore per i postumi della sbornia è di evitare che accada in primo luogo non bevendo alcolici o bevendo quantità molto modeste.

Ci sono altri passaggi che possono aiutare nella prevenzione dei postumi della sbornia, ma una volta che i sintomi di una sbornia iniziano, ci sono poche opzioni che effettivamente portano sollievo. Alcune delle "cure" post-sbornia tradizionali e ampiamente usate fanno davvero poco per alleviare i sintomi, e alcune di esse possono effettivamente peggiorare la situazione.

Cosa fa Non Lavoro per postumi di una sbornia

Ci sono diversi miti e leggende metropolitane che circondano la cura per i postumi di una sbornia che esiste da anni. Molti di loro non hanno basi scientifiche:

I capelli del cane che ti amano: La pratica di bere un drink la mattina dopo per scongiurare gli effetti di una sbornia non funziona davvero a lungo termine, contrariamente a quanto si crede. Dal momento che i sintomi peggiori dei postumi di sbornia si verificano quando il contenuto di alcol nel sangue del bevitore ritorna a zero, prendere un drink la mattina dopo ritarda solo l'inevitabile. Può ridurre i sintomi a breve termine, ma dare al fegato più alcol per metabolizzare non farà altro che aumentare il disagio in seguito. Inoltre, una bevanda del giorno dopo può portare a bere di più e può contribuire alla dipendenza da alcol.
Caffè nero: Il caffè può alleviare la sensazione di affaticamento associato ai postumi di una sbornia e aiuta ad alleviare i sintomi di mal di testa costringendo i vasi sanguigni, ma quel sollievo è solo temporaneo e i sintomi ritorneranno. Ancora più importante, il caffè agisce come un diuretico che disidrata ulteriormente il corpo e aumenta i sintomi della sbronza. Ancora una volta, il caffè potrebbe inizialmente attenuare alcuni sintomi, ma a lungo andare potrebbe causare più problemi.

Prendendo Tylenol prima di andare a letto: Questo trattamento sembra avere senso, ma fallisce su due livelli. In primo luogo, gli effetti del paracetamolo (Tylenol) di solito si esauriscono prima dell'inizio dei sintomi della sbornia. Sarebbe meglio prenderlo dopo l'inizio dei sintomi. Inoltre, quando il fegato sta trattando alcol non può processare il paracetamolo come fa di solito, il che può causare infiammazione del fegato e possibili danni permanenti al fegato.
Mangiare cibi fritti o grassi: Se si mangiano cibi con molto grasso prima di bere, gli oli possono ricoprire il rivestimento dello stomaco e rallentare l'assorbimento di alcol. Questo può aiutare a prevenire la gravità di una sbornia. Tuttavia, mangiare il cibo grasso la mattina dopo un periodo di bevute probabilmente aggiungerà solo al malessere gastrointestinale irritando lo stomaco e l'intestino.
Mangiare pane tostato bruciato: Il carbone può agire come un filtro nel corpo e il carbone attivo viene usato per trattare alcuni tipi di avvelenamento, ma il carbone trovato sul toast bruciato non è carbone attivo, e non funziona nello stesso modo nel corpo. I prodotti da banco venduti come cure post-sbornia che contengono carbonio sono destinati ad essere presi prima di bere, non dopo l'inizio della sbornia.

Che cosa fa Alleviare i postumi di una sbornia

L'unica vera cura per i postumi della sbornia è il tempo. Se non si consuma più alcol, i sintomi della sbornia dovrebbero diminuire tra le otto e le 24 ore. Ma, naturalmente, ci sono alcune cose che possono essere fatte per alleviare alcuni dei sintomi più gravi.

Acqua o bevande sportive: Gli effetti di disidratazione dell'alcol causano alcuni dei disagi più associati a postumi di una sbornia: mal di testa, vertigini e stordimento. Il modo più rapido per alleviare quei sintomi è bere molta acqua. Le bevande sportive, come Gatorade, non solo alleggeriscono la disidratazione, ma sostituiscono anche gli elettroliti necessari.
antidolorifici: L'aspirina e l'ibuprofene (Advil o Motrin) possono ridurre il mal di testa e i dolori muscolari indotti durante la sbornia, ma non dovrebbero essere usati se si verificano dolore addominale o nausea. I farmaci stessi sono irritanti gastrici e possono combinare sintomi di sbornia gastrointestinale. L'acetaminofene (Tylenol) non deve essere assunto durante i postumi della sbornia perché il metabolismo dell'alcol aumenta la tossicità del paracetamolo. Inoltre, l'ibuprofene assunto quando disidratato a volte può causare disfunzione renale soprattutto in persone con scarsa funzionalità renale.
Uova: Poiché le uova contengono cisteina, che scompone l'acetaldeide nel corpo, mangiare le uova la mattina dopo una bevuta abbuffata potrebbe aiutare a rimuovere la tossina del metabolita dell'alcool che causa la sbornia dal corpo.

Banane: L'alcol, come qualsiasi diuretico, esaurisce il corpo di potassio. Mangiare banane o altri frutti ricchi di potassio, mentre i sintomi della sbornia possono ricostituire il potassio e gli elettroliti persi. Le bevande sportive sono in genere buone fonti di potassio.
Zuppa di brodo: Se non riesci a gestire l'idea di mangiare qualcosa di solido mentre avverti i sintomi della sbronza, prova una zuppa di brodo. Può anche aiutare a sostituire il sale e il potassio persi durante l'abbuffata.
Succo di frutta o di frutta: Consumare frutta o succo di frutta mentre i postumi della sbornia possono aumentare l'energia, sostituire vitamine e sostanze nutritive e ha dimostrato di velocizzare il processo di eliminazione delle tossine del corpo. Frutta e succhi di frutta, quindi, possono aiutare a ridurre l'intensità dei sintomi della sbornia.

The Bottom Line on Hangovers

Bere più acqua possibile nel corso della serata e prima di andare a letto allevierà una grande quantità dei sintomi della sbornia causati dalla disidratazione. Ma solo il tempo curerà i sintomi dei postumi della sbornia causati dagli effetti di intossicazione da alcool di bere eccessivo.