Come prevenire e ridurre la gravità dei postumi di una sbornia
L'unico modo certo per prevenire i sintomi della sbornia è di non bere affatto alcolici. Se si prevede di bere, tuttavia, ci sono dei passaggi che è possibile adottare per ridurre le possibilità di ottenere una sbornia.
La maggior parte dei sintomi spiacevoli che si manifestano durante i postumi di una sbornia sono causati da effetti diuretici dell'alcol, causando la disidratazione del corpo e le tossine prodotte dal fegato che metabolizza l'alcol. Con un po 'di pianificazione, l'effetto di questi processi può essere notevolmente ridotto.
Prevenire i postumi di una sbornia
La migliore cura per i postumi della sbornia è di non averne uno in primo luogo. Ecco alcuni suggerimenti per prevenire una sbornia.
| Mancia | Perché |
|---|---|
| Bevi moderatamente | Se una persona non beve fino al punto di intossicazione, la possibilità di ottenere una sbornia è praticamente nulla. Sebbene ci siano delle eccezioni, solo le persone che bevono in eccesso sperimenteranno i sintomi della sbornia. |
| acqua | Poiché la disidratazione è una delle principali cause dei sintomi della sbornia, l'acqua potabile insieme alle bevande alcoliche può prevenire questi sintomi. Bere un bicchiere d'acqua prima di iniziare a bere alcolici, alternato con bevande alcoliche durante la sera e prima di andare a letto, farà molto per alleviare il disagio della sbornia. |
| Mangiare cibi fritti o grassi | Mangiare qualsiasi cibo prima di bere riduce l'assorbimento di alcol nel corpo. Mangiare cibi grassi o grassi, in particolare, aiuterà a rivestire il rivestimento dello stomaco e a rallentare l'assorbimento. In alcune culture, le persone prenderanno un cucchiaio di olio d'oliva prima di bere per rallentare il processo di assorbimento. |
| Evita i Congeneri | Le possibilità di ottenere una sbornia possono essere ridotte bevendo bevande alcoliche che contengono meno congeneri. I congeneri sono sottoprodotti chimici prodotti durante la fermentazione che contribuiscono al gusto, all'olfatto e all'aspetto della bevanda. Bevande alcoliche pure, come la vodka o il gin, contengono pochi congeneri, mentre le bevande come whisky, brandy e vino rosso contengono più. |
| Rimedi da banco | Ci sono molti prodotti da banco che vengono commercializzati come "cure" da sbornia. Quelli che contengono & # x200B; carbone attivo sostengono di funzionare come un filtro tossina nel corpo e possono avere un certo effetto sulla riduzione dei sintomi postumi di una sbornia se sono presi prima di bere. Poiché la maggior parte di questi rimedi dovrebbero essere presi più volte nel corso della serata, ogni volta con un bicchiere pieno d'acqua, può essere l'acqua che ha le qualità preventive effettive. |
La linea di fondo
Se bevi del tutto alcolici, potresti sperimentare alcuni effetti negativi la mattina successiva. In generale, più bevi maggiori sono le possibilità di sperimentare sintomi di sbornia più gravi.
Se bevi quantità moderate o si alternano durante la sera tra acqua e bevande alcoliche, puoi ridurre la disidratazione alcolica e gli effetti tossici e ridurre molti dei sintomi spiacevoli di una sbornia.
Che cosa succede se non hai fatto nulla?
OK, hai ignorato tutti i consigli. Non hai mangiato nulla prima di aver iniziato a bere, non hai bevuto moderatamente e non hai evitato i congeneri. Ora è tempo di colpire il sacco, e sai che pagherai il prezzo al mattino.
Cosa fai a questo punto? Bere acqua.
Anche in questa fase del processo, se puoi bere più acqua che puoi prima di colpire il cuscino, puoi ridurre in modo significativo gli effetti della sbornia causati dalla disidratazione. Non puoi evitare tutti gli effetti spiacevoli, ma sicuramente starai meglio che se non bevi acqua prima di dormire.
