Promuovi una mentalità che ti aiuterà a smettere di fumare
Per alcune persone, c'è quel clic magico quando tutto cade sul posto prima di smettere o subito dopo, ma per la maggior parte di noi, rimodellare il nostro atteggiamento in una mentalità vincente arriva gradualmente, un giorno alla volta.
La pratica rende perfetti
Deciditi di stabilirti e di applicare te stesso al compito di rompere i legami nelle catene che ti legano alla dipendenza da nicotina, uno alla volta, per quanto possa durare.
Nutri il tuo programma di smettere con dosi giornaliere di educazione e sostegno, facendo in modo che ogni giorno finisca con una nota di gratitudine.
Incorporare queste cose nella tua vita fino a quando non diventano una parte naturale della tua routine quotidiana ha preso il lavoro, ma sono pietre miliari per la mentalità che stai cercando di sviluppare, una che ti porterà via definitivamente dal fumo.
Sapere è potere
L'educazione è uno strumento potente che può aiutarci a cambiare il modo in cui pensiamo al fumo. Inizia a leggere tutto ciò che puoi trovare sulla dipendenza da nicotina, sul ritiro e sul processo di recupero. Quando sai cosa aspettarti e hai un piano per gestire i dossi della strada, è meno probabile che questi sobbalzi ti lascino inciampare. L'istruzione ti porta fuori dal ruolo di vittima indifesa della dipendenza e ti mette al posto di guida con il tuo programma di smettere di fumare.
Cambiare la tua relazione con il fumo
Affrontare la dipendenza da nicotina a testa alta ha un altro vantaggio significativo. Osservando attentamente la portata del danno e le cause del fumo della morte, iniziamo a pensare in modo diverso al nostro amico, la sigaretta, e iniziamo a cambiare il nostro rapporto con il fumo. Come può qualcosa che uccide così tanti così spietatamente essere un amico? L'istruzione ti aiuterà a togliere i paraocchi, e questa è un'ottima cosa.
Il potere di adesso
Il nostro potere di influenzare il cambiamento nelle nostre vite sempre si trova nel presente. Quello che facciamo oggi ha una grande influenza sui nostri domani, una cosa importante da ricordare in questo processo. Tieni d'occhio il premio e rimani fermamente piantato nel giorno che hai davanti a te.
Il recupero è un processo
È importante ricordare ... il recupero dalla dipendenza da nicotina è un processo, non un evento. Questo processo implica educazione, supporto e la pazienza di lasciare un nuovo modo di prendere forma per te.
Vale tutto per cui vale la pena lavorare
Sì, a volte smettere di fumare è un duro lavoro, soprattutto all'inizio, ma tieni i piedi dentro e prendilo.
Ricordati quotidianamente del perché vuoi smettere di fumare e immaginati come un non fumatore soddisfatto, senza bisogno di illuminare ogni ora all'ora.
Non è un concetto inverosimile: è così realizzabile, e tu avere la capacità di farlo accadere, proprio ora. Credici e credi in te stesso.
Le ricompense superano di gran lunga il lavoro necessario per ottenere la libertà dalla dipendenza da nicotina.
