Cinque modi per dire no all'alcol

Può essere difficile dire di no all'alcool per chiunque, ma è particolarmente difficile per chi sta smettendo o tagliando l'alcol. È possibile evitare i luoghi in cui vengono servite le bevande, fino a un certo punto. Tuttavia, alla fine, ti verrà offerto un drink da qualcuno che conosci, o in una situazione pubblica in cui non hai familiarità con tutti i presenti. In queste situazioni, non sempre vuoi spiegare il tuo problema con l'alcol o il tuo desiderio di evitare l'alcol agli altri, soprattutto se senti che potrebbero non capire.

Questo è completamente comprensibile. Non devi a nessuno una spiegazione sul motivo per cui scegli di non bere, ma può essere utile avere una risposta casuale per evitare ulteriori domande.

I modi migliori per dire no sono risposte casuali e educate a un'offerta, che forniscono una scusa che non può essere discussa con. Ecco i miei cinque migliori modi per dire no all'alcol, senza offendere il tuo ospite, sentirti imbarazzato o esporre la tua storia personale di recupero dalla dipendenza.

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Sto guidando

Sapere come dire no all'alcol aiuterà nelle situazioni sociali. Cultura Exclusive / Sofie Delauw / Getty Images

Questa è l'ultima scusa. Alcune persone che smettono di fare volontariato con alcol per essere proprio l'autista designato proprio per questo motivo - vogliono passare il tempo con gli amici, ma non vogliono bere. Questa risposta è anche un ottimo modello di ruolo per gli altri, e aggiunge al clima di accettabilità di rimanere sobri al volante. Chiunque ti pressurizzi per bere dopo aver dato questa risposta non vale la pena ascoltarlo. I pericoli del bere e della guida sono così ben documentati che non è più socialmente accettabile guidare dopo aver bevuto alcolici. Anche se alcune persone insisteranno per bere qualcosa mentre affermano di essere "sotto il limite", anche se tecnicamente veritiere, sono ancora svantaggiate. Leggi informazioni sul contenuto di alcol nel sangue per ulteriori informazioni su come diverse quantità di alcol possono influire su di te.

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No grazie, ho appena finito uno

Quello che mi piace di questa risposta è che è così privo di giudizi di valore sul bere che nessuno può accusarti di essere teso o predicatore. Come ti senti dopo un drink è una questione individuale, e se non vuoi un altro drink all'istante, tutto ciò implica dei buoni confini personali intorno alla tua comodità. Mostra anche che non sei un bevitore compulsivo, e dà il tono agli altri di fare altrettanto. Eppure questa risposta implica che potresti aver bevuto qualcosa se ne avevi sentito uno, quindi funziona bene come risposta al tipo di persona che stuzzica e rimprovera chi è in recupero. Anche se questo potrebbe non essere il tipo di compagno che sceglieresti come amico, a volte sono inevitabili in una situazione sociale. Questi individui difficilmente possono sostenere che si dovrebbe bere di nuovo subito dopo il tuo ultimo, e se lo fanno, si imbattono semplicemente come bevitori compulsivi e ubriachi invadenti stessi.

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Ho avuto il mio limite per stanotte

Questa è la migliore risposta se bevi regolarmente con le stesse persone, vuoi controllare il tuo consumo di alcolici e hai stabilito un limite basato sulla concentrazione di alcol nel sangue. Altri impareranno col tempo a bere solo un certo numero di bevande entro un certo periodo di tempo, così potranno divertirsi a condividere un drink con te entro questi limiti. Il bere controllato è un obiettivo per molte persone con problemi di alcol. Alcune persone invadenti potrebbero pressurizzarti per avere di più, ma mantenere la tua posizione. Non reagire a tale pressione. Dopotutto, hai il diritto di determinare e rispettare il tuo limite e il tuo limite si basa su prove scientifiche, non sui tuoi sentimenti o su quelli di qualcun altro.

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Voglio mantenere una mente chiara

Le variazioni su questa risposta sono: "No grazie, ho un lavoro domani", "No grazie, ho un buon inizio la mattina" o "No grazie, non voglio avere una sbornia". Questo è un ottimo modo per far sapere alla gente che l'alcol non governa la tua vita, e non lascerai che interferisca con il tuo funzionamento quotidiano il giorno successivo. Questo è particolarmente importante per le persone che potrebbero essere influenzate negativamente il giorno seguente bevendo troppo, come gli studenti durante i periodi di esame. Ricorda anche che possono essere necessarie ore per rimuovere l'alcol dal tuo sistema e le persone che bevono troppo di notte possono essere intossicate il mattino seguente, a volte provocando incidenti. Tenere una testa pulita potrebbe non essere importante per tutti i bevitori, ma dovrebbe essere per voi.

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Non bevo

Questa risposta richiede il massimo coraggio ed è la più frequentemente soggetta alle richieste di una spiegazione. Idealmente, dovrebbe interrompere ogni ulteriore discussione, anche se dovresti essere preparato per la possibilità che potresti dover sopportare se ti viene chiesto se hai un problema con la bevanda, potresti avere la mascolinità o il senso di divertimento sfidato, o potresti essere informato che "puoi avere un drink". Ma è la migliore risposta a tutto tondo per chiunque sia seriamente interessato al recupero dall'alcolismo o che voglia porre fine alle sciocchezze della pressione dei pari per bere alcolici. Alla fine, le persone impareranno ad accettare che sei cambiato e tu stesso diventerai il modello di riferimento tra i tuoi colleghi.