Effetti della caffeina sul corpo
La caffeina è attualmente la droga più usata al mondo. E poiché la caffeina è presente in tanti cibi e bevande comuni, è facile dimenticare che si tratta di una droga. È anche un ingrediente di bevande e alimenti che vengono commercializzati per i bambini. Ma la caffeina ha effetti significativi sul corpo e sulla salute fisica.
La caffeina è un farmaco stimolante: potrebbe sorprendervi rendervi conto che si tratta dello stesso tipo di droga come la cocaina e la metanfetamina, sostanze che consideriamo droghe pesanti. I farmaci stimolanti agiscono in parte stimolando il sistema nervoso simpatico, che causa gli stessi effetti fisici della "risposta di combattimento o di volo", accelerando il respiro e il cuore, facendoti sentire più sveglio e aumentando la tensione muscolare. E quando la caffeina viene consumata in grandi quantità, gli effetti collaterali possono variare da sgradevole a grave, a volte anche con conseguente sovradosaggio di caffeina.
Anche quando la caffeina viene consumata con moderazione, ci sono prove che ci sono effetti fisici negativi a lungo termine. Questo articolo offre una panoramica degli effetti a breve ea lungo termine della caffeina sul corpo.
Effetti della caffeina sul cuore
In termini semplici, l'effetto stimolante della caffeina accelera la frequenza cardiaca. La ricerca mostra che il livello di caffeina a cui viene significativamente influenzata la frequenza cardiaca è di 360 milligrammi, l'equivalente di circa tre tazze e mezzo di caffè preparato.
Per la maggior parte delle persone che bevono caffeina con moderazione, questo non è necessariamente dannoso, ma per le persone che sono inclini all'ansia, questo può aumentare la probabilità di reazioni di panico, perché la caffeina aumenta anche l'ansia e le persone che soffrono di reazioni di panico spesso si preoccupano di avere un infarto.
In dosi più elevate, la caffeina può causare effetti più significativi sul cuore modificando la velocità e la regolarità del battito cardiaco. Questo è noto come tachicardia o aritmia cardiaca e può essere serio. Se pensi che il tuo battito cardiaco sia anormale, consulta il medico.
Al momento non è chiaro se la caffeina aumenti il rischio di problemi cardiovascolari a lungo termine. Diversi studi non hanno indicato un aumento del rischio di problemi cardiovascolari in uomini o donne legati all'assunzione di caffeina, ma le raccomandazioni attuali sono che le persone che hanno già problemi cardiaci dovrebbero evitare la caffeina, come altri studi dimostrano che queste condizioni possono essere esacerbate dalla caffeina e altri stimolanti . Questo include i bambini con problemi cardiovascolari, che possono essere esposti alla caffeina attraverso soda e bevande energetiche.
Effetti della caffeina sulla pressione sanguigna
Gli studi hanno dimostrato in modo conclusivo che il consumo di caffeina aumenta la pressione sanguigna. Questo effetto della caffeina, noto come "effetto pressorio", è evidente nei gruppi di età e di genere ed è particolarmente pronunciato nelle persone con ipertensione (pressione alta). Se non sei sicuro se questo si applica a te, è un processo semplice per far controllare la pressione sanguigna dal tuo medico e per ottenere il loro consiglio su come moderare l'assunzione di caffeina.
Effetti della caffeina sulla densità ossea
L'elevato consumo di caffè è stato collegato all'osteoporosi in uomini e donne. Il consumo di bevande analcoliche nei bambini è associato a una riduzione della massa ossea, anche se questo sembra essere almeno parzialmente giustificato da quei bambini che bevono molte bevande analcoliche e hanno anche un minor apporto di latte. Nelle donne più anziane, diversi studi hanno dimostrato un legame tra un'elevata assunzione di caffeina e una minore densità ossea, mentre nelle donne più giovani sembra particolarmente preoccupante quando le donne usano contraccettivi a base di progesterone come il deposito medrossiprogesterone acetato o Depo Provera.
