Effetti del conflitto e stress sulle relazioni
Il conflitto di relazioni può essere una fonte significativa di stress. Se il conflitto è con un coniuge, un parente difficile o un amico, il conflitto di relazioni, in particolare i conflitti in corso, può causare un livello di stress che ha un impatto negativo significativo in diversi modi. I seguenti sono alcuni dei modi più significativi in cui lo stress da conflitti e relazioni può influire su di te.
Il conflitto può influenzare la tua salute
Il conflitto di relazioni può influire negativamente sulla salute in diversi modi. L'Institute on Aging della Portland State University ha studiato oltre 650 adulti per un periodo di due anni e ha scoperto che "scambi sociali negativi stabili" (in altre parole, conflitti ripetuti o prolungati) erano significativamente associati a una minore autostima, a maggiori limiti funzionali e un numero più elevato di condizioni di salute. Ciò può essere dovuto all'impatto che lo stress ha sull'immunità (lo stress può indebolire il sistema immunitario), così come altri fattori. La cosa importante da ricordare è che il conflitto in corso può davvero penalizzare la salute.
Il conflitto familiare non è raro
Se sperimentate conflitti tra i membri della vostra famiglia, potrebbe confortarvi sapere che non siete soli; il conflitto familiare potrebbe essere più comune di quanto si pensi. Molti sono stressati durante le riunioni di famiglia a causa di parenti difficili. Il modo in cui lo vedo è che non c'è mancanza di amore (o le famiglie non si riuniscono in primo luogo), ma c'è una mancanza di conforto nel trattare il conflitto tra i membri della famiglia. Che si tratti di un conflitto aperto sul tavolo da pranzo o di una sensazione di disagio soggiacente che rimane inespressa, il conflitto familiare causa ovviamente una notevole quantità di stress con molte persone.
Il conflitto può essere fisicamente doloroso
Tutte quelle canzoni country sul dolore di un cuore spezzato possono essere sostenute dalla scienza. La ricerca sull'esclusione sociale mostra che il dolore della solitudine e del rifiuto sociale viene elaborato dalla stessa area del cervello che elabora il dolore fisico. Questo spiega perché il sentimento respinto da una persona cara può effettivamente essere fisicamente doloroso. Se sei coinvolto in una relazione che include conflitti significativi e ripetuti sentimenti di rifiuto, probabilmente già sai che stai sperimentando anche dolore fisico su base regolare.
Il conflitto non riconosciuto può ancora farti del male
Le relazioni in cui le persone "non combattono mai" non sono sempre così felici come sembrano. Nella vita reale, il conflitto è inevitabile e risolverlo efficacemente può spesso essere un percorso per una maggiore comprensione tra due persone, avvicinandole. Le relazioni in cui la rabbia è soppressa e non riconosciuta da uno o entrambi i partner possono effettivamente essere malsane - letteralmente. La ricerca ha rilevato che nelle coppie in cui un partner ha soppresso abitualmente la rabbia, i partner tendevano a morire più giovani; le coppie nelle relazioni in cui entrambi i partner reprimevano la rabbia tendevano ad avere la peggiore longevità.
Conflitti scarsamente gestiti I risultati in un conflitto ancora maggiore
Sapere che il conflitto irrisolto comporta tali rischi può rendere allettante sfogare qualsiasi rabbia sperimentiamo, in qualsiasi modo ci piaccia, ma non è sempre l'approccio giusto. Il modo in cui risolvi il conflitto nelle tue relazioni può farle o romperle, lasciandoti una vita di solitudine o una persona ricca di sostegno sociale e amore. Queste capacità di risoluzione dei conflitti possono aiutarti a gestire i conflitti di relazione in modo sano, in modo da ottenere il massimo dalle tue relazioni, senza lasciarti affliggere. E nei casi di conflitto più estremo, la consulenza di coppie o la psicoterapia individuale può essere sorprendentemente utile.
