13 caratteristiche dei bambini adulti di alcolisti

Se sei cresciuto in una casa alcolica, probabilmente conosci la sensazione di non sapere mai cosa aspettarti da un giorno all'altro. Quando uno o entrambi i genitori lottano con la dipendenza, l'ambiente domestico è prevedibilmente imprevedibile. Argomento, incoerenza, inaffidabilità e caos tendono a dilagare. I bambini di alcolizzati non soddisfano molti dei loro bisogni emotivi a causa di queste sfide, spesso portando a comportamenti distorti e difficoltà nel prendersi cura di se stessi e dei loro sentimenti più tardi nella vita.. 

Se non hai mai ricevuto l'attenzione e il supporto emotivo di cui avevi bisogno durante un periodo di sviluppo chiave nella tua giovinezza e invece ti preoccupavi del comportamento disfunzionale di un genitore, potrebbe essere difficile (o forse impossibile) sapere come soddisfare i tuoi bisogni come un adulto. Inoltre, se manchi di relazioni fondazionali positive, potrebbe essere difficile sviluppare relazioni interpersonali salutari e fiduciose in seguito. 

I bambini di alcolizzati spesso devono negare i loro sentimenti di tristezza, paura e rabbia per sopravvivere. E poiché i sentimenti irrisolti emergeranno sempre alla fine, si manifestano spesso durante l'età adulta. Il vantaggio di riconoscere questo è che ora sei adulto e non più un bambino indifeso. Puoi affrontare questi problemi e trovare la risoluzione in un modo in cui non potevi tornare indietro.

Illustrazione di JR Bee, Verywell

Effetti duraturi

Molti bambini di alcolizzati sviluppano caratteristiche e tratti di personalità simili. Nel suo libro di riferimento del 1983, "Adult Children of Alcolics", il defunto Janet G. Woititz, PhD, delineò 13 di loro.

Il Dr. Jan, come è noto, era un autore di best-seller, docente e consigliere che era anche sposato con un alcolizzato. Basandosi sulla sua esperienza personale con l'alcolismo e il suo effetto sui suoi figli, così come sul suo lavoro con clienti cresciuti in famiglie disfunzionali, ha scoperto che queste caratteristiche comuni sono prevalenti non solo nelle famiglie alcoliche ma anche in quelle che sono cresciute in famiglie dove c'erano altri comportamenti compulsivi, come il gioco d'azzardo, l'abuso di droghe o l'eccesso di cibo, o dove si sono verificate altre disfunzioni, come i genitori erano malati cronici o detenevano rigidi atteggiamenti religiosi.

Ha citato spesso i figli adulti di alcolizzati (ACoAs):

• Indovina qual è il comportamento normale?
• Avere difficoltà a seguire un progetto dall'inizio alla fine
• Mentire quando sarebbe altrettanto facile dire la verità
• Giudica se stessi senza pietà
• Avere difficoltà a divertirsi
• Prenditi molto sul serio
• Avere difficoltà con le relazioni intime
• Risposte esagerate ai cambiamenti sui quali non hanno alcun controllo
• Cerca costantemente approvazione e affermazione
• Senti che sono diversi dagli altri
• Sono super responsabili o super irresponsabili
• Sono estremamente leali, anche a fronte di prove che la lealtà è immeritata
• Sono impulsivi: tendono a bloccarsi in una linea d'azione senza dare seria considerazione a comportamenti alternativi o possibili conseguenze. Questo impulsivamente porta alla confusione, al disprezzo di se stessi e alla perdita di controllo sul loro ambiente. Inoltre, spendono una quantità eccessiva di energia per ripulire il caos.

Certo, se sei un figlio di un alcolizzato, questo non significa che tutto ciò che è in questa lista si applicherà a te. Ma è probabile che almeno alcuni di essi lo faranno.

La lista della lavanderia

Prima che il libro del dottor Jan fosse pubblicato, un figlio adulto di un alcolizzato, Tony A., pubblicò nel 1978 quello che chiamò "The Laundry List", un altro elenco di caratteristiche che possono sembrare molto familiari a chi è cresciuto in case disfunzionali.

La lista di Tony è stata adottata come parte della letteratura ufficiale della Adult Children of Alcoholics World Service Organization ed è una base per l'articolo "The Problem", pubblicato sul sito web del gruppo.

Secondo la lista di Tony, molti bambini adulti di alcolizzati possono:

• Sii isolato
• Paura di persone e figure di autorità
• Diventa cercatore di approvazione
• Sii spaventato dalle persone arrabbiate
• Sii terrorizzato dalle critiche personali
• Diventa alcolista, sposali o entrambi
• Guarda la vita come una vittima
• Avere un senso di responsabilità travolgente
• Essere interessati più agli altri che a se stessi
• Sentirsi in colpa quando si alzano da soli
• Diventa dipendente dall'entusiasmo
• Confondere l'amore e la pietà
• "Ama" le persone che hanno bisogno di essere salvate
• Riempi i loro sentimenti
• Perdi la capacità di sentire
• Avere bassa autostima
• Giudica severamente
• Diventa terrorizzato dall'abbandono
• Fai qualcosa per mantenere una relazione
• Diventa "para-alcolizzato", persone che assumono le caratteristiche della malattia senza bere
• Diventa reattore invece di attori

ACoAs e relazioni

Molti figli adulti di alcolizzati si perdono nel loro rapporto con gli altri, a volte si trovano attratti da alcolisti o altre personalità compulsive, come i maniaci del lavoro, che sono emotivamente non disponibili.

I bambini adulti possono anche stabilire relazioni con altri che hanno bisogno del loro aiuto o devono essere salvati, fino al punto di trascurare i propri bisogni. Se mettono l'accento sugli enormi bisogni di qualcun altro, non devono guardare alle proprie difficoltà e alle proprie carenze.

Spesso, i bambini adulti di alcolizzati assumono le caratteristiche degli alcolizzati, anche se non hanno mai preso una bibita: esibizione di diniego, scarsa capacità di coping, scarsa risoluzione dei problemi e formazione di relazioni disfunzionali.

Supporto

Se ti identifichi con le caratteristiche del libro di Dr. Woititz o di Tony A., potresti voler prendere il nostro quiz di screening per bambini per adulti per avere un'idea di quanto potresti essere stato influenzato dal crescere come hai fatto.

Molti bambini adulti scoprono che cercare un trattamento professionale o un counseling per comprendere i loro sentimenti, comportamenti e lotte li aiuta a ottenere una maggiore consapevolezza di come la loro infanzia abbia modellato chi sono oggi. Questo all'inizio è spesso travolgente, ma può aiutarti a capire come esprimere i tuoi bisogni e affrontare i conflitti in modi nuovi e costruttivi. 

Altri hanno trovato aiuto attraverso gruppi di sostegno reciproci come gruppi di Al-Anon Family o Adult Children of Alcoholics. È possibile trovare una riunione di gruppo di supporto nella propria zona o riunioni online sia per Al-Anon che per ACOA.