10 modi per superare una personalità avvincente

Mentre potremmo pensare a persone con dipendenze come coloro che sono agganciati a una particolare droga, molte più persone si riferiscono all'idea di avere una personalità coinvolgente, anche se non hanno mai usato ciò che comunemente si pensa come una droga, come la marijuana e l'eroina.

Queste persone hanno difficoltà a controllare qualsiasi attività piacevole; proprio quando hanno lasciato una dipendenza, un altro prende il sopravvento.

Ecco dieci cose da smettere di fare se hai una personalità avvincente, insieme a suggerimenti per modi sani di soddisfare i bisogni che sono alla base di questi comportamenti.

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Mangiare bene

Rubberball / Mark Andersen / Getty Images

Mangiare bene è un modo comune per farci sentire meglio quando siamo delusi, stressati o sopraffatti. Mentre il comfort alimentare non è dannoso con moderazione, se diventa un'abitudine, può portare a obesità, dipendenza da cibo e abbuffate. Invece di mangiare troppo, impara a coltivare te stesso attraverso attività riparatrici, come la meditazione, fare un bagno rilassante o dormire bene la notte.

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Usare alcol per socializzare

Socializzare è uno dei motivi principali per cui i bevitori pesanti danno a spiegare la loro eccessiva indulgenza nell'alcol. Una birra o un bicchiere di vino possono sembrare un modo semplice e veloce per ridurre le inibizioni e ridere con gli amici. Ma fin troppo facilmente, l'alcol può diventare l'unico modo per andare d'accordo con le persone, lasciandoti annoiato o ansioso in situazioni in cui tutti sono sobri.

Invece di usare l'alcol per connettersi con gli altri, connettiti attraverso interessi o attività comuni che ti piacciono.

E quando tutti intorno a te bevono, impara a dire di no all'alcol e come organizzare una festa senza che i tuoi ospiti si ubriacano.

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Restare iperconnessi

Controlla la tua posta o l'account di Facebook ogni ora o più, senza mai lasciare il cellulare fuori dalla portata, navigando su Internet ogni volta che hai un momento libero? Mentre queste attività potrebbero sembrare normali in questi giorni, possono portare a problemi con la dipendenza da Internet. L'utilizzo di Internet per il sesso, il gioco d'azzardo o lo shopping può portare a dipendenze più complesse. Quindi, prenditi una pausa dalla superstrada dell'informazione.

Cerca di limitare il tempo di schermo non di lavoro a due ore. E assicurati che, almeno durante l'ora di andare a dormire, non sei disponibile.

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Usare il sesso per sostituire l'intimità

Potrebbe sembrare contraddittorio suggerire che il sesso potrebbe sostituire l'intimità. Dopotutto, il sesso non è l'atto più intimo tra due persone? Ma le persone che sono dipendenti dal sesso raccontano una storia diversa: la costante ricerca dell'eccitazione sessuale e della gratificazione può effettivamente allontanarti dal tuo partner, mentre ti perdi nelle sensazioni dell'esperienza sessuale, piuttosto che essere consapevole dei sentimenti dell'altra persona. Suggerimenti per ripristinare l'intimità dopo la dipendenza dal sesso può essere utile.

Anche se non ti sei sentito veramente dipendente dal sesso, ascoltare l'altra persona esprimere i suoi sentimenti può aiutare a rafforzare la tua relazione tanto quanto, o anche di più, avere rapporti sessuali con loro.

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Shopping per l'autostima

L'overs-over può essere causato da molte cose. Ma uno dei motivi principali che gli amanti dello shopping danno per i debiti in esecuzione è la spinta che ottengono quando pensano che i nuovi vestiti, le nuove scarpe e i nuovi gadget cambieranno chi sono e li renderanno una persona migliore. Ma non appena è tuo, l'oggetto si sente inutile e può anche essere nascosto nella parte posteriore della credenza, piuttosto che usato e goduto. Quindi, invece di rafforzare il tuo ego con i beni, prova i miei consigli per aumentare l'autostima.

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Alla ricerca di eccitazione attraverso il gioco d'azzardo

Oh, il brivido della grande vittoria! Eppure quanto spesso accade davvero? È più probabile che tu venga investito da un'auto mentre vai al casinò piuttosto che partire con i tuoi problemi di soldi risolti. E anche se vinci, la probabilità che tu la giochi d'azzardo o la spenda è deprimamente alta.

Invece di indulgere nella fantasia di tanti giocatori d'azzardo, cerca l'eccitazione in qualcosa di reale: un obiettivo, un risultato, un'attività, non il sogno che vincere in grande risolverà tutti i tuoi problemi.

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Pensando al fumo come a un diritto

Ho provato a smettere di fumare ma ho sempre fallito? Sentire il fumo è qualcosa che nessuno dovrebbe essere in grado di toglierti, un diritto, un'espressione di libertà individuale?

Potrebbe sorprendervi sapere che la percezione che il fumo è un diritto è stata attentamente piantata nella vostra mente dalle compagnie del tabacco, che hanno usato la pubblicità subliminale per decenni.

Fumare non è stata una tua idea. E 'stata un'idea creata da grandi aziende che vogliono fare soldi con le persone credulone. E con tutta l'educazione sanitaria in giro, dovresti sapere ormai che l'aria senza fumo, non la libertà di inquinare l'aria, è il vero diritto a cui tutti dovremmo avere diritto. Mentre fumare è la dipendenza più difficile da smettere, c'è un sacco di aiuto e supporto disponibili. Controlla il nostro sito per smettere di fumare per maggiori informazioni.

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Uso di farmaci per auto medicare

Dolore, trauma, difficoltà a dormire: questi sono problemi comuni che le persone cercano di trattare con i farmaci. Non aiuta che ognuno di questi problemi ha una prescrizione di farmaci o 10 che pretendono di curare il problema. Ma loro non lo fanno. Nel migliore dei casi, i farmaci forniscono un sollievo temporaneo. Se dipendi da loro, ecco, molto probabilmente diventerai dipendente dal farmaco.

Ottieni l'aiuto psicologico di cui hai bisogno e accetta che, mentre non sarai mai in grado di superare interamente queste difficoltà, la qualità della tua vita sarà molto migliorata lasciando andare l'idea che possa essere curata con una pillola.

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Usando la marijuana per rilassarsi

Teso? Ansioso? Potresti aver scoperto che un'articolazione può aiutarti a rilassarti alla fine di una giornata stressante. Ma lo sapevate che l'erba ha un effetto rimbalzo che aumenta l'ansia dopo che si esaurisce? O che possa seriamente interferire con la tua motivazione nella vita. O che può innescare gravi problemi psicologici. Più sei giovane, più rischioso fumare la pentola. Ma anche per le persone anziane, l'idea che il piatto ti aiuterà a rilassarti è, nel complesso, errata.

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Credere è smettere di fumare

Se hai una personalità che crea dipendenza, puoi sentire che abbandonare tutto ciò che crea dipendenza è semplicemente troppo difficile. Potresti essere rimbalzato dalla droga alle droghe, dalle droghe al sesso, dal sesso all'eccesso di cibo, dall'eccesso di cibo al sovraffaticamento. Alcune persone sentono la vita con moderazione troppo vuota, troppo noiosa, troppo normale. Hanno bisogno di eccesso.

Bene, se ci credi, allora sei il tuo peggior nemico. Anche le persone più incallite con dipendenze a lungo termine possono smettere. Molti di loro lo scoprono più tardi nella vita, dopo aver perso amici, famiglia, lavoro e tutto tranne le loro dipendenze. Una volta scoperto che la ripresa è possibile, la vita si riapre e si addolorano per gli anni persi.

Il momento è adesso

Non aspettare per ottenere una gestione dei tuoi comportamenti di dipendenza. È un mito che devi colpire il fondo prima di poter mettere la tua dipendenza alle tue spalle. Puoi avere una personalità che brama di vivere in grande, ma non deve essere malsana. Parlate con il vostro medico per ottenere l'aiuto necessario e iniziare a vivere la vita nel modo desiderato.