10 modi per ridurre il rischio di malattie della tiroide

Anche se non c'è un particolare passaggio che puoi intraprendere per prevenire definitivamente la malattia della tiroide, ci sono delle scelte che puoi fare che possono ridurre il rischio o, se ti è stata diagnosticata una malattia della tiroide, aiutarti a rallentare o fermare la progressione della tua condizione.
Secondo l'American Thyroid Association (ATA), più del 12% delle persone che vivono negli Stati Uniti svilupperà una condizione della tiroide in qualche momento della propria vita. L'ATA stima inoltre che circa 20 milioni di americani soffrano di malattie della tiroide, ma fino al 60% potrebbero non accorgersene.
Poiché i disturbi della tiroide non diagnosticati possono aumentare il rischio di sviluppare una miriade di altre condizioni mediche, è importante essere consapevoli della storia familiare della malattia della tiroide e prestare attenzione a eventuali sintomi insoliti che hai.

Richiedi un collare tiroideo per raggi X.

Prima di sottoporti a raggi X, in particolare raggi X odontoiatrici o raggi X che coinvolgono la colonna vertebrale, la testa, il collo o il torace, chiedi al tecnico di posizionare un collare della tiroide sul collo se non ne viene immediatamente fornito uno. Questo colletto assomiglia un po 'alla parte del collo di un maglione a collo alto, ed è pesante e foderato di piombo. 
Lo scopo del collare è quello di proteggere la ghiandola tiroide dall'esposizione alle radiazioni. Questo è importante perché la tiroide è la parte più vulnerabile della regione della testa e del collo a causa della sua posizione e di grandi dimensioni, e l'eccessiva esposizione alle radiazioni può portare al cancro della tiroide.
Cancro della tiroide: cause e fattori di rischio

Smettere di fumare

Il fumo di sigaretta ha una varietà di tossine che possono influenzare la tiroide. Il tiocianato, in particolare, disturba l'assorbimento di iodio, che a sua volta può bloccare la produzione di ormoni tiroidei. In generale, il fumo può causare livelli elevati di tiroxina (T4) e una leggera diminuzione dei livelli dell'ormone stimolante la tiroide (TSH)..
I fumatori di sigarette hanno anche maggiori probabilità di sviluppare la malattia di Graves, una delle principali cause di ipertiroidismo, così come le complicanze oculari della malattia di Graves, chiamata orbitopatia di Graves.
Calciare l'abitudine al fumo non è un compito facile, quindi coinvolgere il medico. Ci sono un certo numero di opzioni disponibili per aiutarti a superarlo.
Completando con successo un programma di smettere di fumare

Eseguire il controllo del collo della tiroide

Una delle cose migliori che puoi fare in termini di diagnosi precoce è eseguire periodicamente un controllo del collo della tiroide. Questo semplice test può rilevare grumi, protuberanze e gonfiore sulla tiroide se sono vicini alla superficie. Tuttavia, molti noduli e protuberanze non possono essere visti o sentiti, quindi se hai altri sintomi, dovresti vedere il tuo dottore.
Tutto ciò che serve per questa semplice proiezione è un bicchiere d'acqua e uno specchio. Se senti o vedi qualcosa fuori dall'ordinario dopo aver seguito tutti i passaggi, assicurati di consultare il medico.

Facilità su su soia

La soia è un ingrediente controverso, soprattutto quando si tratta della salute della tiroide. Mentre è improbabile che abbia un effetto sulla tiroide, e la ricerca sta supportando questo sempre di più, consumare soia con moderazione è probabilmente la cosa migliore per la tua salute generale.
E se hai una malattia della tiroide, è una buona idea prendere il farmaco sostitutivo dell'ormone tiroideo - la maggior parte delle persone prende la levotiroxina - a stomaco vuoto e aspetta da 30 a 60 minuti prima di mangiare. Per i prodotti a base di soia, è meglio aspettare quattro ore dopo aver assunto i farmaci. Questo perché prove hanno dimostrato costantemente che la soia, così come il calcio, le fibre, il ferro e altri alimenti e droghe, interferiscono con l'assorbimento del corpo di levotiroxina.
Errori dei farmaci tiroidei

Discutere la supplementazione di selenio con il medico

Il selenio è una sostanza nutritiva che si trova in specifiche proteine ​​e la tiroide ha la più alta concentrazione di selenio nel corpo adulto. Mantenere un livello equilibrato, sia attraverso una dieta sana o attraverso l'integrazione, può aiutare a prevenire la malattia della tiroide. Anche se ottieni abbastanza selenio dagli alimenti che mangi, la supplementazione può ancora aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario.
Studi scientifici hanno dimostrato che il selenio abbassa gli anticorpi anti-tireoperossidasi (TPO) nelle persone con la malattia di Hashimoto e nelle donne in gravidanza e diminuisce i sintomi di ipotiroidismo (tiroide non attiva). Inoltre, nelle donne in gravidanza, la supplementazione di selenio diminuisce la probabilità di sviluppare una tiroidite postpartum permanente.
Poiché il corpo assorbe la forma organica del selenio chiamata selenometionina meglio della forma inorganica nota come selenite di sodio, è meglio usare la selenometionina come integratore perché è più efficace.
Certo, assicurati di parlare con il tuo medico prima di prendere il selenio. Il suo ruolo nella salute della tiroide non è ancora stato completamente preso in giro. Infatti, gli studi suggeriscono che alti livelli di selenio nel corpo possono essere un fattore di rischio per lo sviluppo del diabete di tipo 2.
Selenio e Tiroide

Tieni a portata di mano lo ioduro di potassio

Potresti voler comprare del ioduro di potassio (KI) da conservare nel kit di emergenza della tua famiglia. KI è un integratore da banco che, se assunto nelle prime ore dopo un incidente nucleare o un attacco agli impianti nucleari, può aiutare a proteggere la tiroide dal rischio di cancro alla tiroide.
La ragione di questo è che la tua tiroide ha bisogno di iodio per funzionare, che normalmente viene dal tuo sangue. Tuttavia, non può dire la differenza tra iodio normale e iodio radioattivo, il tipo che è stato rilasciato da impianti nucleari o da materiale radioattivo durante esplosioni nucleari.
Lo iodio radioattivo può aumentare le probabilità di sviluppare il cancro alla tiroide ed è particolarmente rischioso per bambini non ancora nati, neonati e bambini piccoli. Prendendo KI, stai saturando la tua tiroide con iodio in modo da non prendere iodio radioattivo.
In caso di emergenza da radiazioni, si ritiene che il rischio di sviluppare un cancro alla tiroide giustifichi il rischio di contrarre il KI. Ma se non sei direttamente nel percorso di un pennacchio radioattivo, KI non ti proteggerà da nulla. Può innescare o peggiorare l'ipotiroidismo o ipertiroidismo, esacerbare le condizioni della tiroide esistenti e portare a condizioni come il fenomeno Jod-Basedow e l'effetto di Wolff-Chaikoff. Può anche causare scialoadenite (un'infiammazione della ghiandola salivare), disturbi gastrointestinali, reazioni allergiche ed eruzioni cutanee.
Come tale, dovresti prendere KI solo quando le autorità sanitarie locali ti hanno istruito durante un'emergenza nucleare, secondo l'American Thyroid Association. Ci sono diversi motivi per questo, tra cui:

• Non tutte le versioni radioattive contengono lo iodio radioattivo che causa il cancro alla tiroide, quindi solo le autorità sanitarie sapranno se è necessario prendere KI.
• Le autorità possono dirti chi ha bisogno di prendere KI, quando prenderlo, quanto prendere e per quanto tempo.
• Se non sei in un'area sottovento rispetto a un rilascio nucleare o incidente, la probabilità che tu debba prendere KI è molto piccola.

Ioduro di potassio per esposizione alle radiazioni

Cerca i perchlorati

I perclorati sono inodori, sali incolori che si dissolvono in acqua e si trovano naturalmente in alcune parti degli Stati Uniti. Sono principalmente fabbricati per esplosivi, fuochi d'artificio e motori a razzo, e hanno contaminato i rifornimenti idrici nelle aree di tutta la nazione.
Poiché una grande percentuale di prodotti statunitensi è irrigata con acqua contaminata con perclorato, il perclorato è anche prevalente negli Stati Uniti e molti americani sono esposti a livelli bassi, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Poiché alti livelli di perclorato possono ridurre i livelli di ormone tiroideo bloccando la tiroide dall'assunzione di iodio, di cui ha bisogno per produrre ormoni tiroidei, è opportuno rimanere sulla contaminazione dei perclorati della tua zona e livelli massimi di stato per i perclorati nell'acqua. Inoltre, se si utilizza acqua di pozzo, si consideri di averlo testato per la contaminazione di perclorati.

Ottenere la diagnosi e il trattamento della malattia celiaca

La celiachia, una condizione autoimmune che causa l'intestino a reagire in modo anomalo al glutine (una proteina presente nel grano, segale, orzo, avena e altri cereali correlati) è tre volte più comune nelle persone con malattia autoimmune della tiroide come tiroidite di Hashimoto e Graves ' malattia.
Non è chiaro perché esista esattamente questa associazione, ma può essere in parte dovuta alla componente genetica che hanno le malattie autoimmuni, così come al fatto che entrambe le condizioni sono abbastanza comuni. Inoltre, la celiachia causa uno scarso assorbimento di minerali essenziali come lo iodio e il selenio, che possono portare a carenze e scatenare la disfunzione della tiroide.
Sintomi della malattia celiaca Mentre i dati scientifici non supportano tradizionalmente l'uso di una dieta priva di glutine nel trattamento di persone con malattia autoimmune della tiroide, alcuni studi hanno dimostrato che una dieta a basso contenuto di glutine può essere utile per le persone con la malattia di Hashimoto nell'aiutare a prevenire potenziali complicanze e forse anche la progressione della condizione.
Se pensi di avere una malattia celiaca, parla con il tuo medico di essere sottoposto a test. Anche se non hai la celiachia, potresti comunque avere una sensibilità o intolleranza al glutine che può beneficiare di una dieta priva di glutine.
Detto questo, se si vuole provare a limitare o evitare il glutine, è importante apportare solo un grosso cambiamento dietetico sotto la guida del proprio medico.
La celiaca e la malattia autoimmune della tiroide

Considera il ruolo di Fluoro

Mentre alcune ricerche suggeriscono che le persone che vivono in aree con acqua potabile fluorescente sono a più alto rischio di sviluppare ipotiroidismo rispetto alle persone senza acqua potabile fluorizzata, altre ricerche non lo hanno dimostrato. Fino a quando questo collegamento non è stato completamente preso in giro, lo è non generalmente raccomandato per evitare il fluoruro.
Se sei preoccupato, tuttavia, del ruolo del fluoro nella tua salute personale, assicurati di discuterne con il tuo medico.
Fluoruro e Tiroide: la polemica

Vedi il tuo dottore regolarmente

Vedere il tuo medico di base per i controlli regolari è importante, non solo per la tua salute generale ma anche per la tua salute della tiroide. Questo è particolarmente vero se sei a rischio di sviluppare malattie della tiroide; per esempio, se hai una storia familiare di tiroidite di Hashimoto o malattia di Graves. In questo caso, il medico probabilmente vorrà testare i livelli di ormone tiroideo su base annuale.

Una parola da Verywell

È bene prendere misure preventive quando si tratta della tua tiroide per aiutare a ridurre il rischio di problemi, ma tieni presente che non è una scommessa sicura, specialmente se la malattia della tiroide autoimmune è presente nella tua famiglia. Per lo meno, seguendo molti di questi suggerimenti ti manterrai aggiornato su cosa sta succedendo con la tua tiroide e ti aiuterai ad essere proattivo nell'ottenere il trattamento il più presto possibile, nel caso si presentasse la necessità.