Inizia il nuovo anno con una semplice risoluzione per fare più yoga

Alcune persone sostengono che la tradizione di fare risoluzioni del nuovo anno è fondamentalmente in contrasto con lo stile di vita yogico. E sono praticamente d'accordo. Risoluzioni emergono dalla sensazione che ci sia qualcosa di sbagliato in noi che deve essere risolto. Spesso provengono da un luogo di colpa e insoddisfazione. E poiché siamo onesti, raramente ci fanno cambiare. Se vivessimo tutti nello stato ideale di illuminazione, non ci sarebbe bisogno di designare questo periodo dell'anno per nuovi inizi e nuove partenze, dal momento che salutavamo ogni giorno con lo stesso atteggiamento di benevolo distacco. 

Ma la maggior parte di noi non vive in uno stato di samadhi. In molti casi, ci sono cose sulle nostre vite che vogliamo fare meglio. Siamo condizionati a vedere il nuovo anno come un'opportunità per un nuovo inizio. Quindi, tenendo conto di tutti questi fattori, è possibile fare le risoluzioni del nuovo anno in un modo che sia effettivamente utile e in linea con il percorso dello yoga? Ecco un modo molto semplice:

Fai più yoga ...

Questa è una risoluzione che posso ottenere dietro. È al punto e risolve una miriade di problemi nel modo più semplice. Prendi te stesso sul tuo tappeto il più possibile, anche se è solo per un breve periodo di tempo. Anche se non puoi fare asana, ci sono molti altri modi per fare un po 'di yoga ogni giorno. Solo il semplice atto di fare più yoga ti farà sentire meglio, potrebbe aiutarti a perdere peso e migliorerà il tuo senso di benessere. Se sei nuovo allo yoga, ecco come iniziare.

Ma non andare rotto

Ottenere il massimo dalla tua pratica yoga è tutto sulla coerenza. Per i principianti, è importante frequentare le lezioni tutte le volte che il budget lo consente. Il modo migliore per risparmiare sui corsi in studio è di acquistarli alla rinfusa, il che spesso offre uno sconto considerevole e offre l'ulteriore incentivo per ottenere il valore dei tuoi soldi da quando hai pagato in anticipo. Se hai già un abbonamento a una palestra, non perdere le loro offerte di yoga prima di controllarle. Molti grandi insegnanti lavorano sia per gli studi di yoga che per i club della salute, quindi le classi possono essere comparabili in termini di qualità se non in atmosfera. Anche gli sconti per gli studenti e le opportunità di karma yoga (classi in cambio di servizio) sono modi per risparmiare. Se il tuo budget non consente quel numero di classi, prova un DVD a casa o un abbonamento a un sito di yoga online. 

O fissare su un obiettivo specifico

"Questo è l'anno in cui andrò a controllare la verticale / corvo / hanumasana / qualsiasi posa difficile ti tormenta". Questo è il tipo di risoluzione che non ti serve veramente. Se lotti con una certa posa e sembra la tua nemesi, giurare di conquistare e sconfiggere non è la risposta. Piuttosto, segui il Tao di Congelato risolvendo di lasciarlo andare. Non importa se puoi fare una verticale o meno. Basta fare più yoga. Come ha detto il guru dell'Ashtanga Yoga Pattabhi Jois, pratica e tutto sta arrivando. Pratichiamo non con un obiettivo specifico in mente ma perché ci apre a tutto. Lo yoga non è orientato ai risultati. A volte ottieni risultati, ma se non lo fai, va bene lo stesso. Posizionare una posa che è difficile per te su un piedistallo e pensare che rappresenti qualcosa di valore è l'approccio sbagliato.

E ricorda che ogni giorno è nuovo

Il primo giorno di gennaio non è intriso di una magia speciale. Ricorda sempre che mentre il nuovo anno è un tempo convenzionale per fare risoluzioni, ogni nuovo giorno (ora, minuto) offre la stessa opportunità di trasformazione.