I 9 migliori DVD di yoga del 2019
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Se sei un principiante o uno yogi esperto, ci sono molti motivi per comprare DVD di yoga. Per i principianti, sono più convenienti delle lezioni, puoi entrare di nascosto in un allenamento in qualsiasi momento e puoi scegliere tra centinaia di istruttori esperti provenienti da tutto il mondo. Inoltre, una guida professionale ti aiuterà a garantire che stai usando le tecniche appropriate, in modo da massimizzare la tua efficienza ed evitare infortuni.
Ci sono così tanti DVD di yoga là fuori che decidere quali acquistare può essere travolgente. Ecco perché abbiamo raccolto alcune delle collezioni più apprezzate su Amazon, dall'introduzione per principianti a allenamenti più intensi che ti faranno pompare il cuore. Continua a leggere per scoprire quale è giusto per te.
Le nostre migliori scelte
Migliore in generale: la collezione Power Yoga di Rodney Yee
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L'acclamato istruttore di yoga Rodney Yee combina tre dei suoi allenamenti più potenti della durata di 60 minuti in un'unica collezione, in modo da ottenere la massima varietà. C'è "Yoga Burn", che costruirà la forza; "Total Body" per aumentare la flessibilità; e "Condizionamento yoga per atleti", che migliora la resistenza. Scegli quello che meglio si adatta alle tue esigenze o al tuo umore - tutti e tre sono garantiti per focalizzare la tua mente e guidarti attraverso una routine dinamica.
Yee - che è emerso sulla scena nazionale dello yoga nei primi anni '90 - è un favorito con i recensori, e per una buona ragione. Sono entusiasti della sua voce rassicurante, delle istruzioni chiare e dei segnali perfettamente sincronizzati. E mentre il DVD è commercializzato per gli yogi esperti, molte persone che lo hanno acquistato dicono che hai bisogno solo di un po 'di familiarità con lo yoga per trarre beneficio dagli allenamenti.
Ideale per principianti: BodyWisdom Yoga For Beginners
Acquista su AmazonBuy su Best BuyBuy su Walmart L'istruttore Barbara Benagh, che insegna yoga da oltre 40 anni, è stata dichiarata "una delle insegnanti più intelligenti e perspicaci" da Giornale di yoga. Quindi non sorprende che Yoga For Beginners sia uno dei DVD di yoga più venduti negli Stati Uniti e in Canada. Le otto diverse routine disponibili qui vanno da 10 a 60 minuti di lunghezza e offrono una varietà di mosse che ti aiuteranno a sviluppare una pratica, aumentare la forza, aumentare la flessibilità e migliorare la tua salute in generale. Inoltre, gli allenamenti sono stati girati nella bellissima Antigua, quindi lo scenario è estremamente tranquillo.
Questo DVD è il preferito tra le persone che provano per la prima volta lo yoga, specialmente quelli che non avevano mai lavorato prima in nessun modo. Benagh offre istruzioni chiare e non ha fretta gli spettatori, quindi possono prendersi il loro tempo per ottenere il blocco di ogni posizione. E se ti senti come una mossa particolare è troppo difficile, ci sono anche opzioni di modifica.
Miglior bilancio: Weight Watchers: Yoga Starter Kit
Acquista su Amazon Se ti stai solo dedicando allo yoga, dovrai acquistare più di un DVD. Questo pratico kit di Weight Watchers viene fornito con gli strumenti necessari per iniziare, tra cui un cinturino, un blocco e un tracciatore di esercizi, il tutto a un costo inferiore al costo della tua classe media di yoga. E il versatile DVD ha sia istruzioni per principianti che avanzate, in modo da poter continuare a giocare anche quando diventerai più forte.
Coloro che hanno provato questo allenamento dicono che l'istruttrice Sara Ivanhoe è calda, allegra e facile da seguire, a prescindere dal livello di esperienza. Inoltre fa costantemente il respiro durante la routine, un fatto che i neofiti hanno trovato particolarmente utile. Meglio di tutto? Ivanhoe sottolinea l'importanza dell'auto-accettazione e dell'ascolto del tuo corpo, creando un ambiente educativo per sviluppare una pratica yoga.
Il meglio per rompere un sudore: Jillian Michaels: fusione di yoga
Acquista su AmazonBuy su Walmart Pronto ad aggiungere un po 'di cardio alla tua sessione di stretching quotidiana? Preparati per l'addestratore di celebrità Jillian Michaels 'Yoga Meltdown. Proprio come le altre routine di allenamento, dovrai affrontare molte ripetizioni mentre spingi il tuo corpo a lavorare più duramente e in modo più efficiente. Ci sono due allenamenti di 30 minuti su questo DVD; il primo livello si concentra su sequenze di yoga rapide e il secondo aggiunge colpi di scena e posizioni di equilibrio per una ulteriore sfida.
Se ti senti bruciare, questa è la collezione yoga per te. È difficile e alcuni revisori non sono riusciti a completare l'intera operazione all'inizio. Ma dopo averli appesi, hanno visto risultati impressionanti, diventando più snelli, più forti e, in alcuni casi, anche perdendo un po 'di peso.
Il meglio per la gravidanza: Natural Journeys Yoga Pregnancy: Pre e Post Natal Workouts
Acquista su Amazon Insegnata da Heather Seiniger, madre e istruttrice di yoga certificata, questi delicati allenamenti ti manterranno sano e calmo durante la gravidanza. Un programma prenatale della durata di 30 minuti sviluppa forza, flessibilità e concentrazione mentale (che ti aiuteranno sia nella vita di tutti i giorni e nella sala parto!), mentre la sequenza postnatale di 30 minuti vi aiuterà a rimettervi in forma ea rilasciare la tensione in tutto il corpo. I movimenti non sono faticosi, quindi se ti trovi a dover affrontare una sfida leggermente più grande, ci sono delle modifiche per comporre il tuo allenamento.
Le donne che hanno provato questo DVD durante la gravidanza l'hanno trovato incredibilmente rilassante, dicendo che spesso non vedevano l'ora di passare attraverso la sequenza calmante ancora e ancora. Dicono anche che ha impedito loro di ingrassare troppo e di impedire che la tensione si accumuli nei loro corpi. Ancora meglio: è stata un'occasione per approfondire il legame con il loro bambino in crescita.
Il meglio per gli anziani: Jane Fonda: AM / PM Yoga For Beginners
Acquista su Amazon Non importa a che ora del giorno preferisci allenarti, il DVD di Jane Fonda ha qualcosa per te. I tre programmi del mattino (intitolati "Abs & Back", "Energy" e "Strength") ti lasceranno emozionato mentre le due sequenze notturne ("Mobility" e "Relaxation") ti permettono di rilassarti alla fine della giornata. Gli esercizi leggeri e semplici sono l'ideale per le persone anziane che cercano di aumentare la loro forza e stabilità con un allenamento che non è troppo faticoso.
Anche se non è tecnicamente solo per gli anziani, molti dei suoi recensori sono vicini all'età di Fonda. (Un acquirente felice ha dichiarato "Questo è lo yoga per quelli di noi che pensavano che non potessimo fare yoga!") Amano la sua sincerità, le indicazioni facili da capire e l'atteggiamento incoraggiante, e stanno vedendo risultati sia nella loro e salute mentale.
Il meglio per i corridori: Gaiam Athletic Yoga: Yoga per corridori
Acquista su Amazon L'istruttore e corridore di yoga Matt Giordano guida gli atleti attraverso pratiche che miglioreranno le loro prestazioni in questo DVD. La raccolta comprende tre sessioni da 20 minuti: una per il pre-run, una per il condizionamento e una per il post-run. Bonus: ci sono anche cinque minuti di contenuti sullo stretching corretto e sulla prevenzione degli infortuni.
Molti corridori attribuiscono a questo DVD il merito di renderli atleti più forti e più sani. I programmi rapidi consentono loro di intrufolarsi in una sessione di stretching essenziale senza occupare troppo tempo del loro jogging. Di conseguenza, stanno subendo meno infortuni, meno dolore e si sentono più agili che mai.
Il meglio per lo stress: BodyWisdom Yoga For Stress Release
Acquista su Amazon L'istruttrice di fama nazionale Barbara Benagh è tornata con un altro amato DVD di yoga e questa volta ha con sé il Dalai Lama! Sì, hai letto bene; oltre ad offrire oltre 20 routine per alleviare lo stress mentale, emotivo e fisico, ci sono 30 minuti di istruzioni di meditazione dal leader spirituale del Tibet. E anche se non stai meditando, scoprirai che le routine interattive di Benagh, che vanno da 15 a 60 minuti, ti faranno respirare meglio. Puoi mirare a problemi specifici (come l'insonnia o la depressione) o parti del corpo (come il collo o le spalle).
Molti dei recensori di questo prodotto hanno sofferto di dolore cronico mentre altri hanno avuto a che fare con ansia o altri problemi di salute mentale. Indipendentemente da ciò che li ha portati al dvd, la maggior parte di loro ha trovato che l'allenamento ha facilitato notevolmente i loro sintomi. Ora, scoprono che continuare questa pratica yoga quotidianamente li mantiene calmi e indolori.
Il meglio per la flessibilità: lo Yoga gentile con Jessica Smith
Acquista su Amazon Impegnarsi in qualsiasi pratica yoga ti aiuterà a diventare più flessibile, ma le sequenze di Jessica Smith sono specificamente pensate per chi è concentrato sul miglioramento della mobilità e dell'equilibrio. Quattro diversi allenamenti della durata di 20 minuti sono abbastanza semplici per gli yogi di tutti i livelli e puoi utilizzare il menu personalizzabile per scegliere le aree su cui concentrarti: collo e spalle, schiena e petto, fianchi e ginocchia, o corpo totale. Scegli solo uno o vai per tutti e quattro: tocca a te.
Gli utenti possono sentire i loro dolori e dolori sciogliersi mentre attraversano queste routine. I delicati segnali di Smith, i richiami alla respirazione e l'attenzione alla forma la rendono particolarmente adatta per i principianti o le persone ferite. Non importa il tuo livello di abilità, finirai sentendoti riposato e pieno di energia.
