I 9 migliori allenamenti Beachbody del 2019
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L'esercizio non deve richiedere tonnellate di tempo o anche molte attrezzature. È possibile ottenere un allenamento assassino direttamente nel tuo salotto, grazie a streaming di allenamenti e DVD per farti sudare non appena premi Play. Una società che offre una vasta gamma di programmi di allenamento: Beachbody.
Con oltre 700 allenamenti tra cui scegliere, Beachbody ti offre tantissime opzioni per non annoiarti mai e avere sempre un programma adatto al tuo livello di forma fisica, agli obiettivi e allo stile di allenamento. Quindi, se stai cercando di perdere peso, aumentare la tua forza, o semplicemente creare una routine più consistente, c'è un programma di allenamento Beachbody che puoi seguire facilmente, indipendentemente da dove vai o quanto tempo hai. Per trovare il miglior piano per te, consulta la nostra lista dei migliori allenamenti che Beachbody ha da offrire.
Le nostre migliori scelte
Best Overall: 21 Day Fix
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Un altro HIIT-er pesante, questo programma di 90 giorni include allenamenti di 30 minuti pensati per mettere alla prova i tuoi limiti. Non ti concentrerai solo sugli intervalli cardio ogni giorno, però. Il piano è pensato per sfidare il tuo corpo offrendo diversi tipi di allenamento. Farai di tutto, dall'allenamento alla resistenza totale, movimenti esplosivi come squat e burpees, e all'allenamento di agilità per la tua velocità e coordinazione a Pilates, arti marziali miste, lavoro di mobilità e yoga.
Segui il totale di 16 allenamenti per tutto il programma. Sei di loro hanno come obiettivo la costruzione muscolare, tre sono programmi "power", tre cardio e brucia grassi e quattro focus su core work, flessibilità ed equilibrio.
Ideale per principianti: Slim in 6
Acquista su Amazon Non c'è bisogno di saltare in un allenamento super intenso se sei appena agli inizi. Invece, concentrarsi su movimenti più intelligenti che non porteranno a burn-out o lesioni. Questo programma ti aiuta a farlo offrendo pesi cardio e leggeri a basso impatto, quindi ti faciliti nell'esercizio fisico.
Ottieni tre allenamenti nel programma. Il primo, della durata di 30 minuti, offre una routine di intensità moderata pensata per aiutarti a bruciare i grassi. Il secondo lo fa girare un po ', con 45 minuti di movimenti che funzionano su fianchi, cosce e addominali. E l'ultimo, che farai più avanti nel programma, offre le mosse di livello successivo che farai in meno di un'ora.
Il meglio per la costruzione muscolare: Body Beast
Acquista su Amazon Se stai cercando di diventare magro e costruire muscoli, questo programma è per te. Per fare ciò, hai bisogno di circa 30 minuti al giorno, una serie di manubri e 90 giorni in totale: questa combo crea alcuni risultati seri di costruzione muscolare.
Il piano richiede allenamento con i pesi sei giorni alla settimana e progredisce attraverso tre blocchi di allenamenti in modo da sfidare continuamente il tuo corpo e continuare a costruire muscoli. Ogni allenamento si concentra su un gruppo muscolare diverso (come bicipiti e tricipiti, gambe o spalle) per un totale di 12 allenamenti.
Il meglio per ottenere obiettivi salutari: YOUv2
Acquista su Amazon Se sai che devi iniziare a muoverti di più, ma non sai da dove iniziare, premi play su questo programma. Mescoli gli allenamenti di ballo (quattro in totale) con le routine di resistenza (due in totale) in modo da ottenere un mix di allenamento cardio e forza durante tutto il programma.
Con il pacchetto completo, ricevi anche un diario per annotare i tuoi obiettivi e i tuoi successi, un modo sicuro per aiutarti a rispettare il piano. Per i genitori indaffarati che provano questo esercizio, hai anche accesso a un canale per bambini con questo programma quando esegui l'streaming di YOUv2 nella sezione On Demand. In questo modo puoi rendere il fitness e una salute migliore un affare di famiglia.
Il nostro processo
I nostri scrittori spesi 2 ore di ricerca sui più popolari allenamenti Beachbody sul mercato. Prima di fare i loro consigli finali, hanno preso in considerazione tutti gli allenamenti di Beachbody in generale, leggi oltre 8 recensioni degli utenti (sia positive che negative) e testate 3 degli allenamenti stessi. Tutta questa ricerca aggiunge consigli di cui ti puoi fidare.
