Il mio contatore di calorie, dietetici ed esercizi
Il mio Fitness Pal è un semplice e semplice sito di monitoraggio della dieta e del fitness e app perfetta per la persona che vuole funzionalità di base senza un sacco di campane e fischietti. L'app mobile è disponibile per dispositivi Apple iOS, Android e Microsoft.
Questo strumento di fitness gratuito offre un diario alimentare, un diario degli esercizi, alcuni semplici strumenti e un forum della comunità per porre domande e ottenere consigli. Per gli atleti che desiderano le basi senza un'analisi molto dettagliata degli obiettivi di dieta e fitness, My Fitness Pal è una buona scelta.
Caratteristiche
La mia funzione preferita è l'opzione 'Strumenti rapidi' che consente di inserire rapidamente calorie, pasti precedenti o esercizi recenti e allenamenti. Ma questo strumento di fitness ha altre caratteristiche:
- Un diario alimentare e un database nutrizionale ricercabile che include migliaia di alimenti comuni
- Un'analisi della dieta che mostra una ripartizione di calorie, carboidrati, grassi e proteine
- Un generatore di ricette che ti consente di creare le tue ricette e persino di inviarle al database di My Fitness Pal
- Un registro degli esercizi con un database delle attività ricercabili e la possibilità di aggiungere i propri esercizi
- Strumenti rapidi che consentono di immettere facilmente calorie o di copiare pasti e allenamenti dei giorni precedenti
- Rapporti scaricabili che mostrano i tuoi progressi in nutrizione e fitness
- Una varietà di strumenti utili tra cui BMR, frequenza cardiaca e calcolatrice di fatti nutrizionali di ricette
- Un forum della comunità per condividere esperienze e ottenere consigli da altri utenti
Monitoraggio degli alimenti
La sezione Cibo include il tuo diario per il giorno, elencando i tuoi pasti per colazione, pranzo, cena e spuntini. Entrare negli alimenti è facile come fare clic su un link e cercare nel database, che include un'ampia varietà di cibi. Le calorie vengono immediatamente aggiunte al grafico, insieme a una ripartizione di calorie, carboidrati, proteine e grassi.
La caratteristica di spicco qui è l'opzione Strumenti rapidi. In questo menu, puoi scegliere di aggiungere calorie al tuo diario senza dover inserire altre informazioni, il che è una manna dal cielo se aspetti fino alla fine della giornata per tenere traccia dei pasti senza le etichette a portata di mano. La sua capacità di ricordare i pasti o di copiare tutti i pasti dal giorno prima rende inoltre più facile la registrazione dei pasti.
Esercizio di registrazione
La sezione degli esercizi è un po 'spartana, mostrando gli allenamenti cardio e di forza per la giornata. L'aggiunta di esercizi funziona allo stesso modo della sezione cibo. Fai clic sul link, cerca nel database degli esercizi, inserisci i minuti che hai esercitato e l'attività viene aggiunta al tuo elenco insieme alle calorie stimate bruciate.
L'impostazione qui rende facile aggiungere esercizi di forza, che possono diventare noiosi se si hanno lunghi allenamenti. Una volta inserito un esercizio di forza, si apre sullo schermo la volta successiva, così puoi facilmente aggiungere le mosse che fai frequentemente.
MyFitnessPal Extra
Anche la sezione strumenti è un po 'spartana, offrendo calcolatori di fitness (BMI, BMR, frequenza cardiaca e nutrizione) e altre cose come ticker e badge per la perdita di peso per il tuo sito web. Indicherà anche i tuoi progressi sul tuo obiettivo di peso se perdere peso (o guadagnarlo) è il risultato finale desiderato.
Inoltre, My Fitness Pal offre diversi forum in cui puoi porre domande, suggerimenti e risposte su come ottenere, perdere o mantenere il peso, le tue storie di successo, trovare motivazione e altro.
Linea di fondo
Complessivamente My Fitness Pal è uno dei più facili siti di monitoraggio di dieta e fitness in circolazione. Ci sono voluti solo pochi minuti per iscriversi, aggiungere alcuni pasti ed esercizi, e ottenere una rapida ripartizione delle mie calorie rispetto alle calorie per la giornata. Per le persone che non vogliono passare molto tempo ad inserire dettagli o a consultare i report, My Fitness Pal è un'ottima scelta.
