Come usare Dancing per perdere peso
Vuoi provare un allenamento non convenzionale se ti ha aiutato a perdere peso? Se la risposta è sì, allora ho un suggerimento per te. Prova a ballare per perdere peso. Non importa se hai twerk come allenamento, o salsa dance, Zumba o ballo da sala. Ballare può essere un ottimo modo per dimagrire.
Twerking per la perdita di peso?
Quando il twerking è diventato un trend di ballo caldo, "twerkouts" ha iniziato a spuntare online. I Twerkouts erano allenamenti che includevano il bottino e la macinatura come mosse principali. Sembra sciocco? Per alcune persone lo è. Ma per gli altri, è un ottimo modo per muoversi e bruciare calorie mentre ti diverti da solo o con gli amici. Qualunque l'attività fisica può aiutarti a perdere peso. Letteralmente, tutto funziona, basta fare l'allenamento abbastanza a lungo e fai l'allenamento con intensità sufficiente per bruciare grassi e calorie. Quindi, perché non twerking?
Naturalmente, twerking non è l'unica mania della danza che può aiutarti a ridisegnare il tuo corpo. Non importa quale stile di danza ti piace. La chiave è trovare qualcosa che ti piace così che il tempo passi più velocemente. La danza da sala brucia calorie, la danza hawaiana può modellare i fianchi belli, la danza africana può aiutarti a modellare la vita e la danza moderna può aiutarti a costruire muscoli forti.
Impara le mosse della danza per perdere peso
Quindi cosa succede se hai due piedi sinistri? Puoi ancora imparare le mosse di danza per perdere peso. Basta avere un video o utilizzare un servizio online per imparare a ballare.
Per esempio, Balla e basta è un gioco popolare che trasforma le mosse di danza in un divertente evento competitivo. Brucia calorie, aumenta il tono muscolare e migliora la flessibilità senza sentirti come se stessi facendo esercizio fisico. E impari a ballare allo stesso tempo. Non c'è la noia e ti muovi continuamente, quindi l'allenamento è finito prima che tu voglia smettere.
L'allenamento di danza CIZE di Beachbody è un altro strumento popolare che molte persone a dieta usano per dimagrire. Il programma DVD può essere acquistato online. Impari professionalmente coreografati passi di danza nella privacy della tua casa e bruciare grassi e calorie allo stesso tempo.
Non sei un fan della televisione, dei DVD o degli allenamenti di danza basati su video? Poi visita la tua palestra locale, lo studio di danza o il club di ballo da ballo. Puoi anche provare la danza del ventre per perdere peso. Ci sono persino allenamenti di ballo che ti aiutano a sentirti più sexy. Allenamenti come la pole dance e gli allenamenti stile strip-tease sono più comuni in tutto il paese.
Divertiti a ottenere risultati
Sei più propenso a seguire una routine di esercizi divertente. Più ti attieni alla routine, più è probabile che tu veda i risultati. Se ti piace ballare, quindi twerk (o piroetta o plié) al contenuto del tuo cuore. Lavorerai il muscolo a livello dei fianchi e delle cosce e se ti agganci correttamente agli addominali, stringerai i muscoli che ti aiuteranno a ottenere una pancia piatta.
Per rendere più efficace il tuo allenamento di ballo, abbina la routine di allenamento a una dieta sana e controllata dalle calorie. E fare amicizia (sia online che di persona) semplifica il tuo piano di perdita di peso. Se hai un amico che ti rende responsabile, sarai più propenso a rispettare il piano.
