Prima di acquistare video da allenamento

Lavorare ai video è un ottimo modo per fare esercizio fisico - Sono economici, puoi allenarti in qualsiasi momento e ci sono migliaia di video di qualità per qualsiasi livello di fitness e obiettivo. Tuttavia, non tutti i video sono creati uguali ed è facile sprecare denaro su video che non utilizzerai mai. Utilizza questi suggerimenti e linee guida per trovare il video perfetto per te.

Determina il tuo livello di forma fisica

I video sono generalmente commercializzati per principianti, intermedi e / o esperti di esercizi, anche se queste categorie si sovrappongono. In generale, se non ti sei mai esercitato o se è passato molto tempo, scegli i video per principianti. Se hai esercitato per tre mesi, sei intermedio e se hai lavorato per più di tre mesi, cerca video più avanzati. Quando scegli un nuovo video, fai attenzione alle descrizioni dei video. Alcuni sostengono di essere allenamenti per principianti ma risultano essere intermedi o viceversa. Dai un'occhiata alle recensioni su Collage Video o Video Fitness per avere un'idea migliore di come sono realmente gli allenamenti.

Beginner's Corner
Risorse video

Che tipo di allenamento vuoi??

Stai cercando un allenamento cardio o un allenamento di forza? Yoga o Pilates? Kickboxing o Step? Ci sono centinaia di video sul mercato e alcuni combinano elementi di allenamenti diversi mentre altri si concentrano su una specialità. Per ottenere il massimo dal botto, considera i video che includono più di un tipo di allenamento o prova i video di allenamento in circuito. L'utilizzo di un catalogo video, come Collage Video, può aiutarti a scegliere i video che si adattano alle tue esigenze e ai tuoi programmi. Assicurati di visitare Video Fitness e leggere le recensioni lì.

Cardio 101
Allenamento della forza 101

Decidi quanto tempo devi esercitare

Pensa a quanto tempo devi davvero allenarti prima di acquistare un video di esercizio. Se un allenamento è troppo lungo, potresti finire per saltarlo del tutto. Se hai solo pochi minuti al giorno o hai bisogno di dividere i tuoi allenamenti, prendi in considerazione un video di formazione sul circuito come Cathe Friedrich's Drill Max o video che includono sia allenamento cardio e forza che allenamenti premiscelati in modo da poter scegliere più breve o allenamenti più lunghi per adattarsi al tuo programma.

Non c'è tempo per l'esercizio?

Quanta attrezzatura hai bisogno?

Prima di acquistare un video, controlla di avere l'attrezzatura necessaria. Spesso puoi trovare delle sostituzioni (ad esempio usando i manubri al posto di un bilanciere) e alcuni video possono venire con l'attrezzatura necessaria (come gli allenamenti della fascia di resistenza). Se stai per fare un certo tipo di allenamento a lungo termine, come allenamento per la forza o step aerobics, investi nell'attrezzatura di cui avrai bisogno. Avrai sempre a disposizione, sia che tu stia facendo video o allenamenti da solo.

Attrezzatura da ginnastica domestica
Mettersi in forma a casa

Affittalo o riproducilo

Prima di acquistare un video, dai un'occhiata ai siti web che noleggiano video o riproducono video in streaming. Non dimenticare che puoi anche visitare la tua biblioteca locale per vedere cosa hanno a disposizione. Se hai amici che si allenano con i video, avvia un programma di scambio in cui puoi scambiare video e provarli prima di acquistarli. Siamo finiti tutti con video che non facciamo mai - potresti riuscire a scambiarli per uno migliore.

Allenamenti su richiesta
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