In che modo il tuo stato socio-economico può causare stress

Chi ti aspetteresti di sperimentare più stress: l'alto dirigente o il lavoratore con uno status socioeconomico inferiore? Molte persone si aspettano che coloro che occupano posti di lavoro più elevati sperimentino più stress per andare con quei lavori, ma secondo la ricerca, sono quelli a livelli socioeconomici inferiori che sperimentano livelli più elevati di stress e più problemi di salute legati allo stress.

Ricerca sullo stato socio-economico e sullo stress

Considera la seguente ricerca:

Secondo uno studio pubblicato su Psychosomatic Medicine, le donne con status socioeconomico inferiore (basso reddito e livelli di istruzione) e donne afroamericane hanno riportato un carico allostatico più alto, che è il modo in cui gli effetti dello stress cronico si accumulano e colpiscono il corpo in modo negativo.
Lo stress da lavoro è stato correlato con la sindrome metabolica, un gruppo di sintomi che sono stati collegati a un aumento del rischio di diabete, malattie cardiache e altri problemi di salute. La ricerca ha scoperto che quelli in lavori di alto livello sperimentano la sindrome metabolica in misura minore.

Fattori dietro lo stato socioeconomico inferiore e lo stress superiore

Le persone con uno stato socioeconomico inferiore possono sperimentare livelli più elevati di stress e risultati sanitari peggiori per diversi motivi, tra cui:

I lavori più remunerativi portano un maggiore controllo personale. Non è sempre il caso, ma più spesso sono i lavoratori di livello superiore che hanno più scelte personali nei loro stili di vita e più risorse a loro disposizione, portando a livelli più bassi di stress.
quelli nel i più alti livelli socioeconomici tendono a fare scelte più sane. Coloro che hanno uno status socioeconomico inferiore spesso affrontano lo stress con il fumo. Hanno anche maggiori probabilità di saltare la colazione e avere un social network meno diversificato. Questi fattori sono tutti correlati con i peggiori risultati di salute.
Uno stato socioeconomico più elevato porta maggiori risorse per la salute. Quelli con livelli più bassi di status socioeconomico tendono ad avere risultati sanitari peggiori perché sono meno in grado di prendersi cura della propria salute e persino di permettersi l'assistenza sanitaria, tra le altre cose. Ciò contribuisce a livelli più elevati di stress.
Minori status socioeconomici i bambini possono ottenere una minore formazione nella gestione dello stress. È stato scoperto che alcuni bambini provenienti da ambienti di status socioeconomico inferiore ottengono meno formazione nel pensiero critico e nell'anticipazione delle crisi. Questo è significativo perché lo stress può essere gestito in gran parte anticipando eventi stressanti e facendo piani per ridurre il loro impatto stressante. Fare scelte più sane e pianificare in anticipo sono comportamenti che possono essere insegnati, ma possono non essere insegnati in ogni famiglia.

Come diminuire il tuo stress

Mentre alcune cose non possono essere cambiate, le persone di tutti i livelli socioeconomici possono ridurre il loro stress stile di vita e migliorare la loro salute facendo quanto segue:

Fermare lo stress prima che diventi grave. La Mayo Clinic offre suggerimenti, come mangiare bene, mantenere il supporto sociale e l'esercizio fisico, che può aiutarti a controllare lo stress eccessivo nel tuo stile di vita e adottare comportamenti di coping più sani
Rinunciare a comportamenti di copione insalubri. Se stai fumando, bevendo eccessivamente, mangiando troppo o affrontando lo stress in altri modi malsani, è importante smettere. Queste abitudini possono aumentare il livello generale di stress e allo stesso tempo pesare sulla salute.
Impara e pratica abitudini di coping sane. Altre abitudini più salutari possono alleviare lo stress e migliorare la salute. Ulteriori informazioni su esercizio fisico, meditazione e antidolorifici più sani.