Attività di stress creativo

Molto è stato scritto sui molti modi efficaci per gestire lo stress, come la meditazione, esercizi di respirazione, journaling e altre strategie ben note. I loro benefici sono dimostrati e sono strategie popolari per una ragione. Le risoluzioni del nuovo anno spesso li coinvolgono e adottarli come parte della tua vita quotidiana possono aggiungervi anni. Tuttavia, non sono gli unici modi per alleviare lo stress e potrebbero non essere nemmeno i modi più efficaci per alleviare lo stress.

Questo perché le migliori strategie di gestione dello stress sono quelle che ti piacciono abbastanza da praticare regolarmente. Se in realtà non hai la motivazione per la meditazione, per esempio, o se il diario sembra un lavoro, potresti non ottenere nessuno dei vantaggi di queste strategie perché non farai queste cose regolarmente. I sollevatori di stress che sono veramente piacevoli o che hanno caratteristiche di motivazione incorporate possono essere i migliori per te perché sono forse più facili da incorporare nella tua vita. Ecco alcuni che funzionano bene per molte persone:

Giocare con gli animali domestici

Per coloro che amano gli animali, c'è una speciale energia pacifica che deriva dal prendere cinque o dieci minuti per accarezzare un gatto o amare un cane. Altri tipi di animali domestici possono essere anche ottimi "strumenti di gestione dello stress": pesci, conigli e persino ratti possono fornire i loro benefici calmanti. I migliori animali domestici offrono amore e divertimento incondizionati e rimangono nei nostri cuori poiché ci aiutano a ricordare di rimanere nel momento.

Esercizi

Probabilmente già sai che l'esercizio fisico è un ottimo antistress, ma lezioni di esercizi creativi possono aiutarti ulteriormente. Il divertimento di imparare qualcosa di nuovo può distogliere la mente dai fattori stressanti e l'atmosfera di classe può favorire un tipo positivo di pressione da parte dei pari per farti desiderare di apparire - anche quando non hai voglia di allenarti. Zumba, kickboxing cardio e altre lezioni possono liberare la mente dallo stress contribuendo a promuovere la salute.

cottura al forno

Molte persone adorano cucinare con i loro bambini - è una tradizione divertente che aiuta genitori e figli a legare e stare nel momento presente, e finisce quasi sempre in qualcosa di caldo e delizioso. Questo può essere applicato a molte forme di cottura, comprese le lezioni o la cottura con il coniuge. La cottura fornisce aromi confortanti e movimenti lenitivi e ripetitivi per mantenerti "nell'ora" mentre cucini e una deliziosa ricompensa quando hai finito. Metti su un audiolibro o della musica se non hai alcun "aiutante" con te e ti divertirai ancora di più!

Risata

Cercare le situazioni che faranno ridere in te può aiutarti ad alleviare lo stress in un modo davvero divertente. Vai avanti - sii stupido! Considera i benefici per la tua salute e il tuo benessere. Mantieni il senso dell'umorismo su ciò che ti stressa e sarai molto meno stressato da tutto ciò che la vita ti deve gettare addosso.

Sognare ad occhi aperti

Molte persone si ritrovano a sognare ad occhi aperti involontariamente quando sono annoiate al lavoro. Ma le visualizzazioni sono davvero ottime anche per la gestione dello stress, quindi sogni ad occhi aperti con orgoglio! Immagina i tuoi ricordi migliori, visualizza il tuo successo o cammina attraverso una tranquilla passeggiata su una spiaggia isolata. Concedersi una pausa mentale in questo modo è un modo rapido e divertente per allontanarsi dai fattori stressanti e ricominciare da capo.

Sesso!

Ora che stai prestando attenzione, dovrebbe essere menzionato che il sesso (con un partner degno) può essere un grande sollievo dallo stress per diversi motivi, tra cui abbassamento della pressione sanguigna, maggiore intimità e ormoni che alleviano lo stress. Potresti avere un problema se ti trovi troppo stressato per il sesso.