Parlare con il tuo medico di ansia sociale
Molte persone con sintomi di disturbo d'ansia sociale (SAD) non ricevono mai una diagnosi perché hanno paura di parlare con il proprio medico di come si sentono. Potresti sentirti come se non sapessi cosa dire o come spiegarlo, o forse ti sentirai persino imbarazzato per la tua ansia sociale. Non sei solo; molti pazienti affetti da SAD si sentono allo stesso modo. Ecco alcuni consigli per aiutarti a parlare con il tuo medico.
Scrivilo
Una buona soluzione a questo problema è presentare al medico un sommario del caso invece di cercare di spiegare verbalmente i sintomi. In generale, un riepilogo del caso è una descrizione concisa della cronologia dei sintomi. Il sommario dovrebbe essere dettagliato ma abbastanza breve da consentire al medico di leggerlo rapidamente.
Se decidi di fare un riassunto del caso, ecco i punti chiave che dovresti affrontare:
- Le tue informazioni di base: Evidenzia qualsiasi storia importante della salute mentale della famiglia, relazioni familiari e sociali rilevanti, la tua storia con droghe e alcol (se applicabile), le sfide che hai con la vita di tutti i giorni, i tuoi obiettivi e come affronti SAD.
- I tuoi sintomi: Fai una lista di tutti i sintomi che senti, sia fisici, emotivi o sensoriali, sia come ti fanno sentire e / o cosa ti fanno pensare.
Anche se non porti un riepilogo del caso, è una buona idea scrivere in anticipo i tuoi pensieri in forma di bullet point. In questo modo si garantisce che nulla venga dimenticato, anche se si diventa ansiosi quando si parla con il proprio medico. Scrivendo le risposte che il medico ti dà ti fornirà anche una registrazione scritta di ciò che è stato detto e ti aiuterà a tenerti concentrato su quello invece della tua ansia.
Riconosci la tua ansia
Prima di iniziare a parlare con il medico, digli che avrai difficoltà a parlare con lui. Se decidi di preparare un riassunto del caso, includi all'inizio una dichiarazione simile a questa:
"Probabilmente ti sto bene adesso, ma dentro sono terrorizzato dal fatto che tu mi stia giudicando. Quando parlo con i medici divento molto ansioso, la mia mente diventa vuota e non riesco a spiegare cosa c'è che non va."
Porta qualcuno
Porta qualcuno con te a parlare con il tuo dottore. Oltre ad avere il supporto emotivo di un amico o di un familiare, quella persona può ascoltare ciò che viene detto, pensare alle domande e chiedere chiarimenti quando necessario. Una seconda persona potrebbe anche prendere appunti su ciò che viene detto durante l'incontro.
Ricorda che i medici sono lì per aiutarti
Anche se può essere intimidatorio parlare ai professionisti di questioni personali, è compito del tuo medico ascoltare e capire. Fidarsi del proprio medico può essere difficile, ma condividere come ti senti è il primo passo per ottenere aiuto.
Se per qualche motivo ritieni che il tuo dottore non ti stia aiutando o non sia la scelta giusta per trattare il tuo SAD, potresti voler cercare qualcun altro. Devi sentirti comodo e al sicuro con chi ti sta trattando.
