Consapevolezza della salute mentale Corse o passeggiate a scopo benefico
La corsa è un ottimo modo per alleviare lo stress, alleviare la depressione e promuovere una buona salute. Quale modo migliore per sostenere gli enti di beneficenza per la salute mentale che partecipare a una gara di beneficenza per la salute mentale oa una passeggiata?
Ciò promuove sia la tua salute mentale che le iniziative dell'evento benefico. Meglio ancora, se soffri di disturbo d'ansia sociale (SAD), può essere un'opportunità per lavorare sulle tue paure sociali e prestazionali. Prima che tu lo sai, potresti trovarti a correre una maratona come parte di una squadra.
1OutRun Anxiety 5k
Sally Anscombe / Getty Images
OutRun Anxiety 5k supporta adolescenti con disturbi d'ansia ed è organizzato da Anxiety in Teens, un'organizzazione no-profit fondata da Solome Tibebu quando aveva 16 anni e soffriva di un grave disturbo d'ansia.
L'organizzazione offre anche la possibilità di avviare un OutRun Anxiety 5k nella tua zona con l'aiuto del loro team di regata, se non c'è già uno vicino in cui puoi partecipare.
2NAMIWalks
Caiaimage / Chris Ryan / Getty Images La National Alliance on Mental Illness (NAMI) organizza NAMIWalks in più di 84 comunità negli Stati Uniti ogni anno. Decine di migliaia di cittadini partecipano, per raccogliere denaro e consapevolezza del bisogno di cure per la malattia mentale. Gli escursionisti possono registrarsi online per raccogliere donazioni per sostenere la propria passeggiata. Gli escursionisti possono partecipare come singoli, unirsi a squadre o creare nuovi team e persino portare i loro cani! Mentre la registrazione è gratuita, la raccolta di fondi è incoraggiata.
3Corri per le donne
Immagini degli eroi / Getty Images Se sei in Canada (e donna), puoi partecipare al "Run for Women", una gara organizzata da Shoppers Drug Mart. Questa gara è la prima serie nazionale di corse di tutte le donne e ragazze e tutte le promesse vanno a sostenere la programmazione della salute mentale femminile in 12 città: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina e Waterloo.
I partecipanti possono prendere parte alla corsa 5K oa piedi, 10K run o walk, o 1K Little Steps Girls 'run for girls under 12.
4Le squadre della Mental Health Foundation eseguono squadre
pixelfit / Getty Images Se ti trovi nel Regno Unito, prendi in considerazione l'idea di iscriverti ai team Run della Mental Health Foundation in uno degli eventi a cui partecipano tra cui la Virgin London Marathon, la Edinburgh Marathon, la Berlin Marathon e la Scottish Half Marathon.
Che tu sia un principiante o un corridore esperto, offriranno supporto per farti superare la corsa. Inoltre, se la corsa non fa per te, attraverso la Mental Health Foundation puoi anche partecipare ad altri tipi di eventi come ciclismo, trekking, tea & talk e paracadutismo.
5Una gara locale o virtuale
Immagini degli eroi / Getty Images
Se non sei fortunato ad avere una delle più grandi gare a livello nazionale disponibili nella tua zona, prova a trovare un 5K locale più piccolo o cammina a sostegno della salute mentale nella tua zona. Ci sono molti di questi eventi sponsorizzati individualmente negli Stati Uniti e in altri paesi, quindi sei obbligato a trovare qualcosa per te.
Se non hai ancora ottenuto nulla, potresti considerare una gara virtuale (dove corri nella tua posizione ma partecipi "virtualmente" a una gara in un'altra località) o fai un viaggio fuori dal partecipare a una gara più grande in una città che Ho sempre voluto visitare.
Fai un piano per partecipare a una passeggiata o correre per sostenere la salute mentale. Non solo aumenterai la tua forma fisica e diminuirai lo stress, ma raccoglierai anche denaro per una buona causa. Se non riesci a trovare una corsa nella tua zona, pensa fuori dagli schemi.
