Che cosa causa l'insonnia cronica?
Che cosa causa l'insonnia a lungo termine? Può manifestarsi come risultato di un altro disturbo del sonno o di un problema medico? Queste sono domande comuni tra le persone che hanno difficoltà a dormire e un numero qualsiasi di potenziali cause potrebbe influire su di te.
Cause comuni
Ci sono molte cause di insonnia cronica. Secondo Aggiornato-un riferimento medico elettronico di fiducia utilizzato da operatori sanitari e pazienti allo stesso modo - le cause più comuni includono:- Condizioni di salute mentale
- Malattie mediche
- Disordini neurologici
- Altri disturbi del sonno
- Farmaci o uso di droghe illecite
- Insonnia primaria
Condizioni di salute mentale
La relazione tra insonnia e condizioni psichiatriche è ben stabilita. La difficoltà di dormire, soprattutto svegliarsi presto al mattino, è un sintomo caratteristico della depressione. Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) può causare incubi che possono interrompere anche il sonno. Inoltre, l'ansia e gli attacchi di panico possono anche avere un ruolo nel causare l'insonnia.La relazione è complicata dal fatto che l'insonnia può peggiorare una di queste condizioni perché il tuo corpo non sta ricevendo il sonno necessario. Infatti, l'insonnia è associata ad un più alto rischio di suicidio.
Condizioni mediche
Qualsiasi condizione medica che causa dolore o difficoltà di respirazione può disturbare il sonno. Inoltre, lo stress che può portare a trattare una malattia può anche tenerti sveglio la notte.Ci sono anche una serie di disturbi e farmaci che possono causare frequenti viaggi in bagno per urinare durante la notte. Questo è noto come nicturia può riguardare un certo numero di condizioni, tra cui apnea del sonno, diabete o problemi alla prostata.
Anche i disturbi neurologici possono diventare un fattore di insonnia. Ad esempio, il morbo di Parkinson provoca una riduzione dei movimenti, anche durante il sonno. Questo può portare a rigidità e disagio quando la persona non riesce a girare a letto come normalmente farebbe.
È anche importante ricordare che il sonno interrotto può essere un segnale precoce di demenza. La malattia di Alzheimer, ad esempio, è nota per modificare il pattern, o ritmo circadiano, del sonno.
Disordini del sonno
Ci sono una serie di disturbi del sonno che possono disturbare il sonno. Questi sono importanti da diagnosticare in quanto il trattamento è diverso da quello dell'insonnia.Ad esempio, se hai problemi a respirare di notte a causa dell'apnea notturna, ciò può portare a frequenti risvegli. Questi risvegli possono causare eccessiva sonnolenza proprio come l'insonnia, ma il rimedio può essere un intervento come la pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP).
Allo stesso modo, i movimenti anormali durante la notte causati dalla sindrome delle gambe senza riposo (RLS) o dalla sindrome del movimento degli arti periodici (PLMS) richiederanno un trattamento unico.
Allo stesso modo, problemi con il tuo orologio biologico, o ritmo circadiano, possono portare alla sua serie di disturbi del ritmo circadiano. I nottambuli possono aver bisogno di osservare un programma di sonno rigoroso e ottenere la luce solare del mattino ogni giorno al risveglio per evitare l'insonnia cronica.
Farmaci e droghe illecite
Gli effetti collaterali di un certo numero di farmaci da prescrizione possono includere un'interruzione nei normali schemi di sonno. Tuttavia, uno studio ha scoperto che questi avvertimenti probabilmente non si applicano a tutti coloro che assumono un particolare farmaco. Invece, è una generalizzazione che può verificarsi in alcune persone che la prendono.È stato riscontrato che i disturbi del sonno sono diffusi anche nelle persone che fanno uso di droghe illecite. I ricercatori riferiscono inoltre che la durata dell'uso di droghe gioca un ruolo significativo. Non è limitato alle droghe illegali come l'eroina e la metamfetamina. L'alcol e il fumo di sigaretta possono anche disturbare i modelli di sonno di una persona.
Insonnia primaria
Insonnia primaria significa che non esiste una causa identificabile per la perdita di sonno a lungo termine. Questo è spesso determinato solo dopo un'attenta discussione con il medico, che ha escluso tutte le altre cause.Trattamenti per l'insonnia
Nonostante il fatto che la causa di questa condizione può essere sconosciuta, ci sono una varietà di opzioni di trattamento per l'insonnia, tra cui:- Sonniferi
- Rilassamento e terapia di biofeedback
- Controllo dello stimolo
- Terapia cognitiva
- Sleep Restriction
- aromaterapia
