Come evitare la terapia CPAP 5 Trattamenti alternativi per l'apnea del sonno

Se ti è stata diagnosticata l'apnea del sonno, la prima opzione di trattamento offerta sarà probabilmente la pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP), ma cosa succede se hai bisogno di trattamenti alternativi per l'apnea notturna? Ci possono essere grandi ostacoli a tollerare il CPAP e, se non riesci a superarli, non sei totalmente sfortunato. Ci sono una manciata di altre opzioni di trattamento che potrebbero offrire sollievo, che vanno dai rimedi casalinghi come la perdita di peso per evitare l'alcol o alzando la testa del letto e la terapia medica come apparecchi orali e chirurgia. Scopri cosa potrebbe funzionare meglio per te.
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Perdere peso

Essere in sovrappeso o obesi è spesso un importante contributo all'apnea notturna. Se questo è il caso, perdere qualche chilo (spesso almeno il 10 percento del peso corporeo) può correggere la situazione. Il peso extra può restringere le vie respiratorie, depositando grasso alla base della lingua e renderlo più incline al collasso. In questo caso, dieta ed esercizio fisico possono essere il trattamento di cui hai bisogno. Sfortunatamente, molte persone hanno più contributi per l'apnea del sonno e mantenere il peso corporeo ideale potrebbe non essere una soluzione completa per tutti.
In che modo la perdita di peso può migliorare il sonno 2

Terapia di posizione

Potresti essere qualcuno che russa o ha più apnee notturne quando dormi sulla schiena. Se questo è il caso, potresti scoprire che dormire da una parte è la soluzione. Questo può essere ottenuto appoggiando il tuo corpo con una pila di cuscini. Un'altra soluzione è quella di cucire una pallina da tennis sul retro di una maglietta. Portarlo a letto ti impedirà di spostarti sulla schiena mentre dormi. Ci sono anche posizionatori più costosi tra cui Slumber Bump, Zzoma e Night Shift.
Che ne dici di alzare la testa del letto? Alcune persone hanno diminuito l'apnea se hanno la testa del letto leggermente sollevata. Questo può essere ottenuto utilizzando un cuscino cuneo del sonno, che è una rampa di schiuma che è più alta in testa al letto. In alcuni casi, un letto regolabile può essere utilizzato per sollevare la testa abbastanza da eliminare il russare e aiutare l'apnea. I letti più recenti potrebbero provare ad automatizzare queste regolazioni per te.
Posizioni di sonno e dispositivi per russare 3

Apparecchi orali

Esistono apparecchi orali o dispositivi dentali appositamente progettati che possono essere utili per correggere problemi anatomici. Se hai una mascella corta o rientrante, un dispositivo di avanzamento mandibolare può spostare le cose in una posizione migliore. Ciò sposta la lingua in avanti e riduce l'affollamento all'interno delle vie aeree. In genere è adattato specialmente all'ufficio di un dentista di specialità. Viene indossato durante la notte e può trattare con successo l'apnea notturna da lieve a moderata per alcune persone. Potrebbe tuttavia avere alcuni effetti collaterali, tra cui disagio, secchezza delle fauci, movimento dei denti o problemi alle articolazioni mascellari.
Utilizzo di apparecchi orali come alternativa a CPAP 4

Prevenzione di sedativi e alcool

L'uso di sedativi e alcol può rilassare i muscoli delle vie aeree superiori e renderlo più incline al collasso. Evitare questi agenti nelle ore prima di coricarsi può migliorare i sintomi di apnea del sonno e russamento. Potrebbe inoltre essere necessario prestare attenzione all'uso di farmaci soggetti a prescrizione medica quali sonniferi e farmaci antidolorifici.
Alcol e apnea del sonno 5

Chirurgia

Ci sono più opzioni chirurgiche che possono essere distribuite. Storicamente, il più comune è chiamato uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP è la rimozione chirurgica del tessuto in eccesso nelle vie aeree superiori, compresi il retro della bocca e della gola. Può migliorare il russamento, ma l'apnea notturna può persistere. È anche possibile la chirurgia del solo palato molle. Altre (più estreme) opzioni includono la tracheotomia, che è un'incisione chirurgica nella parte anteriore della trachea. La rimozione delle tonsille e delle adenoidi può essere utile in alcuni casi, specialmente nei bambini. C'è anche l'opzione di avanzamento chirurgico della mascella. La tonsillectomia può essere la prima scelta di trattamento nei bambini, ma le opzioni chirurgiche sono generalmente una terapia di seconda linea negli adulti.
Chirurgia per apnea ostruttiva del sonno

Una parola da Verywell

Se hai difficoltà a migliorare la respirazione durante il sonno, cerca l'assistenza di un medico della medicina del sonno certificato in pensione che sarà in grado di fornire ulteriori consigli personalizzati.