Suggerimenti per il mantenimento dell'astinenza

È la tua decisione di praticare l'astinenza. Tu sei quello in controllo e hai sempre la scelta di decidere di non avere rapporti sessuali. L'astinenza è l'unico contraccettivo efficace al 100% nel prevenire la gravidanza e le infezioni a trasmissione sessuale. In una relazione, l'astinenza funzionerà solo quando entrambi i partner sono d'accordo. Ricorda che nel tempo la tua relazione potrebbe cambiare; anche la tua decisione di essere astinente può cambiare, anche questo va bene. La scelta è sempre tua.

Decidi cosa vuoi fare sul sesso

È importante che tu decida cosa vuoi fare riguardo al sesso in un momento in cui ti senti chiaro, sobrio e buono con te stesso. Cerca di essere chiaro sulle tue ragioni per voler praticare l'astinenza. In questo modo, se ti trovi in ​​una situazione sessuale, puoi ricordare a te stesso perché hai preso la decisione di essere astinente.

Prendi decisioni sessuali in anticipo

È utile decidere in anticipo quali attività sessuali (se ci sono) in cui vorresti partecipare. Prendi tempo per considerare esattamente cosa significherà per te essere astinente. È anche utile pianificare (in anticipo) come si dirà "no" alle attività sessuali, o come evitare di entrare in potenziali situazioni sessuali. Pensa a suggerimenti o parole comportamentali che trasmetteranno la tua decisione sull'astinenza (anche praticando dicendo la tua decisione e protesta ad alta voce).

Parla con il tuo partner

Assicurati di dire al tuo partner, chiaramente e in anticipo, a cosa sei e non sei disposto a partecipare. Prova ad avere questa discussione prima che le cose diventino sessuali, poiché potrebbe essere difficile essere chiari su ciò che vuoi quando sei eccitato. Sii onesto riguardo ai tuoi sentimenti e valori oltre che essere diretto sui limiti che stai impostando.

Evitare situazioni ad alta pressione

Cerca di stare lontano da situazioni in cui potrebbe essere difficile dire di no (come una casa vuota o il sedile posteriore di un'auto). È anche utile rimanere sobri quando possibile con i partner (poiché l'uso di alcol o droghe può offuscare la tua decisione e il tuo giudizio). Sii consapevole delle impostazioni che potrebbero potenzialmente mettere in discussione la tua decisione di rimanere astinente e fare un piano su come evitare queste situazioni.

Dì No, come lo credi

Se ti trovi in ​​una situazione compromettente, ad esempio no chiaramente e lo significhi. L'astinenza può essere particolarmente difficile in tempi come questi. Cerca di ricordare il tuo piano su come dire "no" con forza. Se ti senti esitante, pensa alle conseguenze del tuo comportamento e ai motivi per cui hai scelto di essere astinente. Fai del tuo meglio per non rivalutare o mettere in discussione la tua decisione di praticare l'astinenza mentre sei in una situazione sessuale. Fai del tuo meglio per seguire la tua decisione fino a quando non sei in una situazione in cui sei in grado di pensarci e rivalutare la tua decisione con una mente chiara (e senza pressione).

Scopri il tuo corpo

Capire il proprio corpo e conoscere i modi per mantenerlo in salute è utile per mantenere la decisione sull'astinenza. Scopri le infezioni sessualmente trasmesse poiché non tutte hanno cure o cure. Alcune malattie sessualmente trasmissibili, come l'herpes, dureranno per tutta la vita e l'HIV può portare all'AIDS, che può causare la morte. Questo può aiutare a riaffermare la tua decisione.
La ricerca ha dimostrato che le donne che praticano l'astinenza verso i 20 anni possono avere vantaggi specifici per la salute rispetto alle donne che non lo fanno. L'astinenza riduce la probabilità di diventare sterili, sviluppare il cancro cervicale e contrarre una malattia sessualmente trasmissibile.

Istruisci il controllo delle nascite e il sesso sicuro

Sebbene tu abbia scelto di praticare l'astinenza, è utile sapere che la maggior parte delle persone non è preparata a proteggersi dalla gravidanza o dall'infezione quando ha scelto di porre fine all'astinenza.
Conoscendo i vari metodi contraccettivi disponibili e come accedervi, sarai pronto nel caso dovessi cambiare idea.
Quali sono le opzioni di controllo delle nascite?

Scopri la contraccezione di emergenza

È molto importante scoprire, ora, sul controllo delle nascite di emergenza nel caso in cui si abbiano rapporti sessuali quando non si prevede o si prevede di farlo. La tua intenzione potrebbe essere quella di praticare l'astinenza; tuttavia, a volte è molto difficile prevedere come si può agire quando si presenta un partner sessuale allettante. Ci sono contraccettivi disponibili che possono essere assunti fino a pochi giorni dopo il rapporto non protetto che sono efficaci nel prevenire la gravidanza. Plan B One-Step, Take Action, My Way e Next Choice One Dose può essere facilmente ottenuto da banco, senza prescrizione medica.
Fai la tua ricerca e scopri in anticipo quali dei tuoi negozi locali portano queste opzioni di controllo delle nascite in emergenza mentre stai pensando in modo corretto invece di farsi prendere dal panico dopo il fatto.
Opzioni di contraccezione d'emergenza