I 10 migliori usi di iPod o SmartPhone per la gestione dello stress

Lo sapevi che un iPod video può essere uno dei migliori strumenti di gestione dello stress disponibili? È vero! (Uso il mio ogni giorno e ne traggo benefici significativi.) Ecco alcuni modi divertenti per utilizzare un iPod video per ridurre lo stress nella tua vita quotidiana:

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Esercitare la colonna sonora

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L'esercizio fisico è una parte importante della gestione dello stress. Ti dà un rilascio, aumenta le endorfine e migliora la tua salute generale, tra le altre cose. Non è sempre divertente andare a fare una passeggiata da soli o andare in palestra a lavorare fuori, a meno che tu non abbia un iPod! Basta collegare gli auricolari e via! Ora non mi preoccupo mai di avere un compagno di allenamento perché posso sempre allenarmi con Fergie, Adam Levine o Bono!

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Pulizia Soundtrack

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Mantenere uno spazio di vita organizzato è un ottimo modo per gestire lo stress; l'ingombro provoca solo una tensione aggiuntiva! E quello che normalmente si sente come un lavoro domestico può sembrare quasi una festa se hai la musica giusta! Se hai un dock per il tuo iPod, puoi suonare musica allegra in ogni stanza della tua casa e divertirti mentre pulisci.

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Suoni Spa

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Rilassarsi nella vasca e prendersi cura del proprio corpo è un altro ottimo modo per ridurre lo stress, ei benefici di alleviamento della tensione che si sperimentano possono essere moltiplicati con il giusto mix di musica rilassante. Chiudi la porta, collega il tuo iPod e senti come se fossi davvero in fuga in una spa.

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Suoni frizzanti

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Gli americani stanno mangiando il fast food più ora che mai, ma mangiare a casa è generalmente più economico e più sano. Se hai paura di prendere il tempo per preparare pasti fatti in casa, anche il tuo iPod! Se metti su alcuni dei tuoi brani preferiti e lavori velocemente, è meno complicato. Puoi persino vedere se puoi completare tutta la preparazione del pasto nel corso di due o tre canzoni per rendere più veloce il tempo di cottura.

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Pasto Mellowness

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Gli studi dimostrano che ascoltare la musica mentre mangi può farti assaporare di più il tuo cibo, aiutare la digestione e persino aiutarti a mangiare di meno! La musica classica funziona meglio, ma può essere d'aiuto riprodurre qualsiasi musica dolce sul tuo iPod. Puoi metterlo direttamente sul tavolo se lo desideri!

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End Road Rage!

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Molte persone riferiscono di sentirsi stressati durante il tragitto. Se hai una lunga permuta durante il traffico dell'ora di punta, probabilmente sei una di quelle persone! Invece di soccombere alla rabbia della strada, puoi ottenere un dock Road Trip per il tuo iPod e ascoltare i libri audio! Renderà il tempo di viaggio molto più interessante, e potrai scaricare i libri istantaneamente dal tuo computer la sera prima (o anche la mattina prima di partire)!

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Arricchimento personale

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A volte avere un hobby, imparare qualcosa di nuovo o avere uno sfogo creativo è solo ciò che è necessario per dare nuova vita a una giornata stressante. Puoi ascoltare libri audio arricchiti sul tuo iPod e imparare una nuova lingua o esplorare un nuovo argomento mentre ti muovi sulla tua vita.

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Ride veloce

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La risata è un ottimo antistress. Sfortunatamente, a volte è difficile trovare cose veramente divertenti da ridere quando sei già molto stressato. Ancora, il tuo iPod può aiutarti! Puoi anche scaricare commedie stand-up da Dane Cook e altri comici e guardare qualche minuto o l'intero spettacolo. A volte basta una piccola risata per cambiare il tuo atteggiamento ed entrare in uno stato d'animo spensierato, con più risate da seguire.

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Gestione del tempo con i tuoi spettacoli preferiti

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Se hai alcuni spettacoli preferiti in TV ma non molto tempo per guardarli (o non vuoi prendere tempo la sera con la tua famiglia per sederti davanti al tube), puoi scaricarne molti sul tuo video iPod e guardali mentre fai altre cose come aspettare in fila al supermercato, prendere benzina o pranzare. Ti aiuta a risparmiare tempo e ad adattarsi a T.V. dove si adatta veramente.

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Musica di meditazione

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La meditazione ha dimostrato benefici per la salute, dalla pressione sanguigna abbassata alla riduzione della depressione! Alcune persone trovano difficile iniziare una pratica di meditazione, dato che è difficile "pensare al nulla" - le idee spesso ti vengono in mente, tra cui "Sto facendo bene? Sparare! Ci sto pensando di nuovo! "Ora puoi aggirare il problema collegando il tuo iPod in una tranquilla stanza privata e concentrandoti sulla musica. Questo ti aiuta a essere pienamente presente "nell'ora", che è una forma di meditazione!