Mocha Chip Banana Ice Cream
Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie 130 Grassi 2 g Carbo 31 g Proteine 2 g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 2 (1/2 tazza ciascuno) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 130 |
| % Valore giornaliero* | |
| Totalmente grasso 2g | 3% |
| Grasso saturo 1g | 5% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 13mg | 1% |
| Carboidrati totali 31g | 11% |
| Fibra alimentare 4g | 14% |
| Zuccheri totali 16g | |
| Include zuccheri aggiunti 2g | 4% |
| Proteina 2g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 40mg | 3% |
| Ferro 1mg | 6% |
| 487 mg di potassio | 10% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
Prep 10 minuti, cucinare 0 min
porzioni 2 (1/2 tazza ciascuno)
Il gelato è un delizioso dessert, ma probabilmente non è qualcosa che si vuole mangiare ogni giorno se si sta cercando di essere in buona salute. Anche se una pinta sembra piccola, in realtà contiene quattro porzioni. Potrebbe essere il momento di presentare un'alternativa Se ti trovi spesso in fondo non hai idea di dove sia andato tutto il gelato.
Il gelato alla banana, o "bella crema" come viene a volte chiamato, è un'alternativa sana per il gelato ottenuta mescolando fette di banana congelate in un frullatore per ottenere un dolce, cremoso e naturalmente dolce trattamento. Puoi aggiungere qualsiasi altro sapore che ti piace.
Questo gelato alla banana con chip di moka si miscela con caffè e cioccolato fondente e roteato con mini gocce di cioccolato. È vegano se utilizzi trucioli di cioccolato senza latte e questo è il dessert perfetto per quando hai bisogno di qualcosa di fresco e cremoso. Come bonus, ricevi anche una porzione di frutta e antiossidanti nel tuo dessert!
ingredienti
- 2 banane a fette, congelate
- 1 cucchiaio di polvere di cacao non zuccherato
- 1 cucchiaino di granuli di caffè istantaneo
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 2 cucchiai di latte di mandorle non zuccherato (o latte a scelta)
- 2 cucchiaini di cioccolata mini semi-dolce
Preparazione
- In un frullatore ad alta potenza o in un robot da cucina, mescolare tutti gli ingredienti ad eccezione delle gocce di cioccolato. Potrebbe essere necessario aggiungere più latte per ottenere la miscela delle banane.
Mescolare con gocce di cioccolato.
Servire immediatamente, o per una consistenza più consistente, versare in un recipiente poco profondo e congelare 10-15 minuti prima di scavare.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Per vegani e senza latte, usa gocce di cioccolato vegane e latte senza latte.
Consigli per cucinare e servire
Le banane impiegheranno un po 'di tempo per mescolarsi. Sii paziente e aggiungi il latte dal cucchiaio, se necessario.
