In che modo il fattore di protezione o la resilienza impediscono lo sviluppo di PTSD
Un fattore protettivo si riferisce a tutto ciò che impedisce o riduce la vulnerabilità per lo sviluppo di un disturbo. I fattori protettivi comuni includono la disponibilità di supporto sociale e l'uso di strategie di coping in buona salute in risposta allo stress.
Sono stati identificati numerosi fattori protettivi per il DPTS in seguito all'esperienza di un evento traumatico. È importante capire quali fattori contribuiscono a una persona che supera il trauma o risponde ad essa con resilienza, specialmente considerando che molte persone sono esposte a eventi traumatici ad un certo punto della loro vita.
Tuttavia, non tutti coloro che hanno vissuto un evento traumatico hanno sviluppato o svilupperanno disturbi da stress post-traumatico (PTSD). Quindi, ciò che differenzia le persone esposte a un evento traumatico che non sviluppano il DPTS da quelli che lo fanno?
Resilienza e recupero
Molte persone hanno condotto una ricerca che tenta di identificare quali caratteristiche aumentano la probabilità che qualcuno sviluppi PTSD a seguito di un evento traumatico. Sono stati identificati numerosi fattori di rischio, tra cui il tipo di evento traumatico, la storia della malattia mentale e la risposta di una persona al momento dell'evento.
Meno persone hanno esaminato quali caratteristiche proteggono qualcuno da PTSD e altri problemi dopo l'esperienza di un evento traumatico. Questi ricercatori sono stati interessati a identificare le caratteristiche che promuovono la resilienza e il recupero.
Caratteristiche collegate alla resilienza
In una revisione di tutte le ricerche sulla resilienza e il recupero dopo un evento traumatico, sono stati identificati numerosi fattori protettivi collegati. Questi fattori sono:
- La capacità di affrontare lo stress in modo efficace e sano (non evitando)
- Essere intraprendenti e avere buone capacità di problem solving
- Essere più propensi a cercare aiuto
- Credendo che ci sia qualcosa che puoi fare per gestire i tuoi sentimenti e far fronte.
- Avere a disposizione un supporto sociale
- Essere in contatto con altri, come familiari o amici
- Auto-rivelazione del trauma ai propri cari
- Spiritualità
- Avere un'identità come sopravvissuta rispetto a una vittima
- Aiutare gli altri
- Trovare un significato positivo nel trauma
Tutte queste caratteristiche hanno distinto coloro che sono stati in grado di riprendersi da un'esperienza traumatica e coloro che potrebbero aver sviluppato PTSD o altri problemi a seguito di un'esperienza traumatica.
Costruire una Fondazione per il recupero
Pensa a questi fattori protettivi o di resilienza come base per il recupero. Più forti sono questi fattori, più è probabile che saranno in grado di tirarti su nei periodi di stress estremo.
È importante rendersi conto che la maggior parte dei fattori sopra identificati sono sotto il tuo controllo. Cioè, puoi sviluppare queste caratteristiche. Stabilire relazioni strette e di supporto con gli altri. Impara nuovi modi salutari per far fronte allo stress. Inizia ad aiutare gli altri nella tua comunità. Chiedi aiuto per eventuali difficoltà che potresti incontrare.
Uno psicoterapeuta può aiutarti a sviluppare i fattori protettivi necessari per riprendersi da un evento traumatico e impedirti di sviluppare un PTSD in piena regola.
L'esperienza di un evento traumatico può avere un impatto dirompente sulla vita di una persona. Puoi essere un sopravvissuto e iniziare a prendere le misure per riprenderti la vita.
