Cosa sapere sulla datazione di qualcuno con disturbo di panico
Se stai pensando di uscire con qualcuno con disturbo di panico, potresti avere qualche preoccupazione per la sua salute e cosa significa per la tua relazione. Anche se non tutte le persone con disturbo di panico sperimentano la condizione nello stesso modo, ci sono alcune caratteristiche che sono comuni tra chi soffre di disturbo di panico. Per esempio, la maggior parte delle persone con disturbo di panico incontrerà sentimenti di paura e ansia e potrebbe partecipare a qualche forma di trattamento per gestire i sintomi.
Qui sono elencati alcuni suggerimenti da considerare quando incontri qualcuno con disturbo di panico.
Lascia andare le ipotesi e conoscere il disturbo di panico
Quando inizialmente senti che la persona con cui stai uscendo ha un disturbo di panico, potrebbero venire in mente certe ipotesi. Ad esempio, potresti pensare che debba essere eccessivamente nervoso e spaventato o forse pensi che si preoccupi troppo. Prima di esprimere troppi giudizi sul disturbo del tuo compagno di appuntamento, può essere utile prima imparare di più sul disturbo di panico.
Sfortunatamente, ci sono molti pregiudizi e miti sul disturbo di panico che possono aver influenzato la tua visione di questa condizione. Può sembrare che il disturbo di panico sia semplicemente una reazione eccessiva alla paura, tuttavia, in realtà è una condizione complessa con molti sintomi difficili.
Imparare di più sui sintomi, sulla diagnosi e sulle opzioni di trattamento per il disturbo di panico può aiutarti ad avere una migliore idea di cosa aspettarti dal tuo partner. Conoscere meglio le loro condizioni può consentire di ottenere una prospettiva più chiara di ciò che sta vivendo il tuo partner. Inoltre, le tue conoscenze e la tua comprensione possono ridurre lo sforzo che il disturbo di panico può avere sulla tua relazione.
Incontra il panico con pazienza
Può essere difficile capire cosa sta affrontando il tuo partner se non hai mai avuto attacchi di panico o altri sintomi correlati all'ansia. Una persona con disturbo di panico spesso incontra attacchi di panico persistenti e imprevedibili. Questi attacchi sono tipicamente avvertiti da pensieri angoscianti, emozioni sconvolgenti e sensazioni fisiche spiacevoli. Ad esempio, non è raro sentire sensazioni somatiche durante un attacco di panico, come palpitazioni cardiache, mancanza di respiro, nausea, formicolio, agitazione e dolore al petto. Tali sintomi sono spesso accompagnati da sentimenti di paura, nervosismo e persino vergogna.
Quando incontri una persona con disturbo di panico, è meglio rimanere pazienti quando il tuo partner si trova di fronte a attacchi di panico e ansia. Fai loro sapere che sei lì per loro e che hai in mente la loro sicurezza e il loro benessere. Prestare attenzione a non spingerli in situazioni di paura o a scartare i loro sintomi, in quanto ciò può spesso portare ad un maggiore senso di paura e ansia.
Essere empatici non significa ignorare i propri bisogni. Se hai a che fare con il tuo stress, prenditi del tempo per te stesso praticando la cura di te stesso e tendendo alle tue necessità. Gestire la propria tensione può aiutarti a portare il tuo sé migliore alla relazione e può anche influenzare positivamente il tuo compagno di incontri con il disturbo di panico.
Siate solidali senza soffocare
Lo stigma del disturbo di panico può impedire al tuo partner di incontri di aprirsi ulteriormente sulla loro condizione. A causa di timori di rifiuto e di preoccupazione per il fatto che altri non riescono a relazionarsi, le persone con disturbo di panico sono spesso suscettibili a sentimenti di solitudine e isolamento. Potrebbe volerci un po 'di tempo per creare fiducia prima che la persona con cui stai uscendo si senta a tuo agio entrando nei dettagli su cosa vuol dire vivere con un disturbo d'ansia.
Comunichi al tuo partner che sei disponibile ad ascoltare, ma che non li spingerai a discuterne finché non si sentiranno pronti. Inoltre, non far apparire il loro disturbo di fronte agli altri. Molti malati di panico hanno scelto di dire solo amici fidati e familiari circa la loro condizione. Può causare imbarazzo o altri conflitti se si menziona la loro lotta in un contesto di gruppo.
Diventa parte della soluzione
Il disturbo di panico può essere un disturbo d'ansia difficile da affrontare, ma può essere gestito attraverso il trattamento. Puoi far parte della soluzione aiutando il tuo partner a far fronte al disturbo di panico. Se il tuo compagno di incontri è interessato, potresti essere in grado di essere coinvolto nel processo di trattamento. Ad esempio, puoi aiutare il tuo partner a sviluppare tecniche di coping, fare parte della gestione dei farmaci o anche frequentare occasionali sessioni di terapia. Inoltre, lavorare insieme su problem-solving e coping può aiutare la tua relazione a crescere.
Quando incontri qualcuno con disturbo di panico, cerca di ricordare che nessun partner è perfetto. Ogni persona su questo pianeta ha il proprio insieme di punti di forza, tratti e lotte, che li rendono un individuo unico. Allo stesso tempo, essere diagnosticati con una condizione di salute mentale non conferisce alla persona il diritto di essere irrispettoso o abusivo in alcun modo. Un sano rapporto di incontri con una persona con disturbo di panico può essere raggiunto attraverso il rispetto reciproco, la pazienza e la comprensione.
