Trattare l'ansia con la terapia artistica
Il disturbo di panico è un tipo di disturbo d'ansia caratterizzato da attacchi di panico persistenti e spesso inaspettati. Questi attacchi sono caratterizzati da un mix di sintomi fisici e cognitivi, come sudorazione, tremori, mancanza di respiro e pensieri spaventosi.
Le percezioni spaventose degli attacchi di panico possono diventare così gravi da poter sviluppare comportamenti di evitamento. Questi comportamenti di evitamento si sviluppano in una condizione separata e comunemente coesistente nota come agorafobia, che ti fa stare lontano da ambienti o situazioni che possono scatenare un attacco di panico.
Il disturbo di panico è una condizione curabile e ci sono diverse opzioni di trattamento. Quando si considera la terapia, la maggior parte delle persone prevede la tradizionale "terapia del linguaggio" o la psicoterapia in cui il professionista qualificato e il cliente si incontrano per discutere i sintomi e sviluppare gli obiettivi. Tuttavia, gli sforzi artistici offrono anche una forma di guarigione terapeutica.
Cos'è la Terapia dell'Arte?
La terapia artistica prevede l'uso dell'arte per promuovere la salute e il benessere. Il processo creativo si basa sulla convinzione che l'autoespressione può aiutarti a risolvere conflitti e problemi interiori, sviluppare abilità interpersonali, gestire il comportamento, ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza di sé.
L'uso della terapia artistica per scopi di salute mentale è nato durante gli anni '50, quando si è scoperto che l'arte può aiutare a guarire e far fronte ai sintomi. Durante il processo di arteterapia, uno specialista esperto guida l'esperienza del cliente attraverso l'uso di tecniche di consulenza e diversi tipi di espressioni artistiche. I mezzi di arte comune usati nel processo di terapia artistica includono pittura, disegno, scultura, collage e fotografia.
L'arte terapia non richiede che una persona abbia esperienza artistica o talento; anche se non puoi disegnare affatto, può comunque essere vantaggioso per te. L'arteterapia può essere utilizzata in concomitanza con la terapia individuale tradizionale, la terapia di gruppo, la terapia matrimoniale e familiare e le tecniche cognitive di terapia comportamentale.
Come può l'Art Therapy aiutare con il panico e l'ansia?
L'arteterapia offre un modo per acquisire comprensione e comprensione attraverso l'auto-espressione. Le paure e le altre emozioni che spesso accompagnano il disturbo di panico possono essere difficili da esprimere solo attraverso le parole, quindi il processo creativo di arteterapia può aiutarti a sfruttare ed esprimere sentimenti profondi.
Iniziare in Art Therapy
Impegnarsi da solo in tentativi creativi può essere un ottimo modo per combattere lo stress e praticare l'auto-cura. Ma per iniziare l'arteterapia, avrai bisogno di un terapeuta dell'arte qualificato per aiutarti nel processo di guarigione. I terapeuti dell'arte qualificati sono solitamente disponibili in una varietà di contesti, tra cui agenzie di comunità, studi privati, ospedali e cliniche.
Quando si cerca un terapeuta dell'arte, verificare che lui o lei ha esperienza aggiuntiva di lavoro con persone con disturbo di panico. Il tuo attuale medico o terapeuta potrebbe essere in grado di indirizzarti a un terapeuta artistico autorizzato. Puoi anche consultare la directory online di Credenziali di Art Therapy dove puoi trovare un elenco di terapeuti dell'arte disponibili nella tua zona.
La terapia artistica può essere un utile complemento alla terapia ma non deve essere considerata l'unica via per il recupero. Collaborare con il terapeuta e i fornitori di assistenza sanitaria per sviluppare un piano di trattamento completo per il disturbo di panico.
