Top 15 integratori articolari
I produttori di integratori non sono soggetti alle stesse severe normative dell'industria farmaceutica, sia in termini di ricerca clinica, marketing di prodotto o assicurazione della qualità. A tal fine, è necessario prendere una posizione di guardia quando si considerano le affermazioni di un produttore, in particolare quando vengono utilizzate le parole "provato" o "prova".
Ciò non significa che i prodotti non abbiano valore, ma piuttosto che è necessario fare una scelta informata al momento di decidere se utilizzare o meno un supplemento congiunto.
In termini di qualità, la Fondazione Arthritis consiglia di scegliere i prodotti dei marchi nazionali più rispettabili e di diffidare di alternative a basso costo che pretendono di avere gli stessi ingredienti ad una frazione del prezzo.
Segue 15 supplementi congiunti che sono stati sottoposti a test e approvazione da uno dei tre osservatori indipendenti dei consumatori statunitensi (US Pharmacopeia, NSF International, ConsumerLab.com).
1
Solfato di glucosamina
Supplementi di glucosamina solfato sono presi sulla presunzione che l'ingestione orale dei prodotti aumenterà i livelli di glucosamina nel sangue a livelli tali da aumentare la riparazione (o addirittura invertire) danno articolare.
Mentre l'evidenza a supporto dell'ipotesi è ampiamente mescolata, lo studio GUIDE europeo (Glucosamina Unum In Die Efficacia) ha concluso che la glucosamina è stata efficace nell'alleviare il dolore articolare come Tylenol (acetaminofene), ma ha messo in discussione il fatto che abbia effettivamente migliorato la funzione articolare quando usato sul suo proprio.
I supplementi di solo glucosamina stimabili includono:
- Glucosamina NOW Foods
- Supplementi in massa solfato di glucosamina puro
2
Solfato di condroitina
Gli integratori di solfato di condroitina hanno lo scopo di migliorare le proprietà di assorbimento degli urti del collagene e prevenire l'ulteriore rottura della cartilagine. Lo fanno aumentando la ritenzione idrica nelle cellule della cartilagine e, se usati con la glucosamina, possono addirittura aiutare a invertire la perdita della cartilagine.
Uno studio del 2018 pubblicato nel Annali delle malattie reumatoidi ha anche suggerito che 800 mg di condroitin solfato assunti giornalmente equivalevano a fornire sollievo dal dolore articolare come dose giornaliera di 200 mg di Celebrex (celecoxib).
La condroitina è comunemente assunta in combinazione con glucosamina. I marchi stimabili includono:
- Kirkland Signature Glucosamine e condroitina
- Condroitina a base di glucosamina a tripla resistenza Spring Valley
- Osteo Bi-Flex Joint Health
- Complesso di condroitina glucosamina di Nature's Bounty
3
Metilsulfonilmetano (MSM)
Mentre la glucosamina e la condroitina hanno limitato la ricerca clinica per supportare le loro affermazioni, MSM ha ancora meno. Coloro che sostengono il suo uso affermano che lo zolfo contenuto in MSM aiuta il corpo a mantenere la flessibilità e la forza del legamento.
Mentre MSM è disponibile come integratore individuale, è comunemente incluso come parte di un integratore combinato contenente glucosamina, condroitina o entrambi.
I marchi stimabili includono:
- GNC Triple Strength
- La soluzione congiunta di vitamina Shoppe
- Complesso extra-fortezza di Nature's Bounty
- Nutrimax Cosamin DS
- Schiff Move-Free Advanced Triple Strength
- Schiff Glucosamine Plus MSM
- Sistema di giunture salutari Glucosamina e condroitina con MSM
- Glucosamina vegetariana Bluebonnet MSM
- Glucosamina MSM di Solgar
