Il test a tempo scaduto
Come è amministrato il TUG?
Il TUG è un semplice test da eseguire: per eseguire il test è necessaria solo una sedia, un cronometro e un nastro di misurazione. L'installazione prima del TUG comporta collocare la sedia in uno spazio aperto e quindi misurare tre metri (9,8 piedi) dalla sedia. Un piccolo pezzo di nastro viene utilizzato per contrassegnare la distanza dalla sedia.Per iniziare il TUG, dovresti essere seduto sulla sedia. Le tue braccia dovrebbero riposare comodamente al tuo fianco o nel tuo laboratorio. Non dovrebbero essere sui braccioli della sedia. Il test inizia quando un amico o un familiare dice "Vai" e viene quindi avviato il cronometro. Il test misura il tempo necessario per salire dalla sedia, camminare per tre metri, girarsi, tornare alla sedia e sedersi.
Quando si è seduti, il cronometro si ferma e viene registrata l'ora. Questo è il tuo punteggio per il test Timed Up and Go.
Se normalmente usi un dispositivo di assistenza come un deambulatore o un bastone da quattro zampe per camminare, dovresti usarlo durante il TUG. Non dovresti ricevere alcuna altra assistenza fisica durante il TUG. Se il tuo saldo è limitato, assicurati di avere qualcuno con te in grado di assicurarti di essere sicuro mentre esegui il test TUG. Non eseguire mai il test da solo.
È necessario eseguire una prova pratica sul test TUG prima di cronometrare. Più spesso nelle cliniche di terapia fisica, i pazienti eseguono il test due volte dopo la loro pratica, e viene registrata la media delle due volte.
Prima di eseguire il test Timed Up and Go da soli, è necessario consultare il proprio medico o fisioterapista per assicurarsi di eseguire correttamente il test e assicurarsi di essere un candidato appropriato per eseguire il test TUG.
Vantaggi del test TUG
Ci sono molti vantaggi nel test TUG. Tesi includono:- È necessaria una attrezzatura minima
- È necessario un addestramento minimo per amministrarlo
- Può essere fatto rapidamente
- Può darti un'idea della tua mobilità funzionale
Cosa significano i punteggi??
La ricerca ha indicato che se sei in grado di eseguire il TUG in 14 secondi o meno, sei qualcuno che non è a rischio di cadere. I punteggi superiori a 14 secondi indicano che si ha un maggiore rischio di caduta.Se il tuo punteggio indica che sei a rischio di cadere, dovresti contattare il medico o il fisioterapista per apprendere le strategie per migliorare il tuo equilibrio e la forza per contribuire a migliorare la tua mobilità funzionale sicura. Il tuo PT può anche prescrivere specifici esercizi di equilibrio per aiutarti a mantenere il controllo mentre sei su e giù.
Altre strategie per aiutare a prevenire cadute sono a prova di caduta a casa tua e per garantire che si utilizza un dispositivo di assistenza appropriato che è dimensionato correttamente per voi.
Perché una caduta è così pericolosa? Cadere può essere una cosa spaventosa, e una caduta può portare a lesioni gravi che possono ulteriormente limitare la tua mobilità funzionale generale.
Dopo aver lavorato con il fisioterapista, potrebbe voler ripetere di nuovo il TUG a intervalli regolari per monitorare i tuoi progressi con la tua mobilità funzionale. Ottenere un punteggio migliore può servire da motivatore positivo per te.
