I muscoli S.I.T.S della cuffia dei rotatori
I quattro muscoli della cuffia dei rotatori
I quattro muscoli che formano la cuffia dei rotatori sono il sovraspinato, l'infraspinato, il teres minore e il sottoscapolare. Spesso il mnemonico S.I.T.S viene utilizzato per aiutare a ricordare i muscoli che formano la cuffia dei rotatori. Ogni muscolo della cuffia dei rotatori svolge una funzione specifica e importante per l'articolazione della spalla.- sovraspinato: Il muscolo sovraspinato ha origine sopra la spina dorsale della scapola e si inserisce sulla maggiore tuberosità dell'omero. Il sovraspinato abduce o eleva la spalla lateralmente. Funziona anche con gli altri muscoli della cuffia dei rotatori per stabilizzare la testa dell'omero nell'articolazione gleno-omerale o dell'articolazione della spalla.
- infraspinatus: Il muscolo infraspinato nasce sotto la spina dorsale della scapola, nella fossa infraspinato, e si inserisce sull'aspetto posteriore della maggiore tuberosità dell'omero. L'infraspinato ruota esternamente l'articolazione della spalla. Funziona anche con gli altri muscoli della cuffia dei rotatori per stabilizzare la testa dell'omero nell'articolazione gleno-omerale o dell'articolazione della spalla.
- Teres Minor: Il muscolo minore dei teres origina sul bordo della scapola laterale e si inserisce sull'aspetto inferiore della maggiore tuberosità dell'omero. Il muscolo minore dei muscoli esterni ruota esternamente l'articolazione della spalla. Funziona anche con gli altri muscoli della cuffia dei rotatori per stabilizzare la testa dell'omero nell'articolazione gleno-omerale o dell'articolazione della spalla.
- sottoscapolare: Il muscolo sottoscapolare origina sulla superficie anteriore della scapola, seduto direttamente sopra le costole e si inserisce sulla tuberosità minore dell'omero. Il muscolo sottoscapolare lavora per deprimere la testa dell'omero permettendole di muoversi liberamente nell'articolazione gleno-omerale durante l'innalzamento del braccio. Funziona anche con gli altri muscoli della cuffia dei rotatori per stabilizzare la testa dell'omero nell'articolazione gleno-omerale o dell'articolazione della spalla.
Cosa può andare storto?
Se hai riportato un infortunio alla cuffia dei rotatori, potresti avvertire dolore o debolezza quando solleverai il braccio. La lesione della cuffia dei rotatori può causare difficoltà con compiti funzionali di base come il sollevamento, il raggiungimento o il sonno.A volte, il dolore alla spalla può verificarsi senza una ragione apparente. L'usura e la rottura della cuffia dei rotatori e dell'articolazione della spalla possono verificarsi a causa di stress ripetitivo e negligenza posturale. Quando ciò accade, diverse strutture attorno alla cuffia dei rotatori potrebbero ferirsi.
Possibili lesioni e problemi con la cuffia dei rotatori S.I.T.S. i muscoli possono includere:
- Rottura della cuffia dei rotatori
- Tendinite della cuffia dei rotatori
- Impingement della spalla
- Borsite della spalla
- Spalla lacrimale
- Separazione delle spalle
Fattori di rischio per lesioni della cuffia dei rotatori
Ci sono determinati movimenti e attività che aumentano la probabilità di subire un infortunio alla cuffia dei rotatori. Questi possono includere:- Esecuzione di compiti generali
- Lo stress ripetitivo sulla tua spalla come negli sport di lancio e di racchetta
- Seduto con una postura arrotondata della spalla
- Mancato mantenimento della forma fisica generale
Primi passi da fare per il dolore alla spalla
Quando i problemi della cuffia dei rotatori causano dolore alla spalla, dovresti prendere in considerazione di visitare il tuo medico per fare un esame e ottenere una diagnosi accurata della tua condizione. Potresti beneficiare dei servizi qualificati di un fisioterapista per aiutare a capire la causa del tuo dolore alla spalla e per lavorare sul ripristino della normale gamma di movimento della spalla (ROM) e della forza.Il tuo PT ti farà domande sul dolore e il problema alla spalla. Lui o lei può eseguire test speciali per la spalla per determinare quali strutture causano problemi di dolore e mobilità.
Test diagnostici speciali per il dolore alla spalla
Trattamento delle lesioni della cuffia dei rotatori
Il trattamento per la cuffia dei rotatori può comportare l'uso di modalità terapeutiche per controllare il dolore e probabilmente verranno prescritti esercizi terapeutici per ripristinare la normale mobilità intorno alla spalla. Questi esercizi possono includere:- Esercizi di movimento della spalla
- Esercizi di stabilizzazione della scapola
- Rinforzo isometrico della spalla
- Rinforzo della cuffia dei rotatori con bande di resistenza
È necessario consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio della cuffia dei rotatori e interrompere qualsiasi esercizio che provochi dolore o fastidio acuto alla spalla.
