Fisioterapia per il dolore alla spalla
La spalla è una complessa articolazione a sfera e presa costituita dall'omero (osso del braccio), dalla scapola (scapola) e dalla clavicola (clavicola). Ci sono molti legamenti che aiutano a sostenere la spalla e molti attaccamenti muscolari aiutano a muovere la spalla. La spalla è un'articolazione estremamente mobile, che consente alle persone di raggiungere e muoversi in molte direzioni.
Le cause
Ci sono molte diverse cause di dolore alla spalla. Le attività generali, come il nuoto o il lancio di una palla da baseball, possono causare il pizzicamento della cuffia dei rotatori o dei tendini del bicipite. Occasionalmente, una postura scorretta può aumentare lo stress sulla spalla e causare dolore. Traumi come cadute o incidenti automobilistici possono anche ferire la spalla. Spesso, il dolore alla spalla si verifica senza motivo apparente o lesioni specifiche. Problemi alla spalla comuni includono:- Tendinite del polsino rotatore: La cuffia dei rotatori è un gruppo di quattro muscoli che aiutano a sostenere e spostare la spalla. Il loro ruolo principale è quello di aiutare a tenere la palla dell'osso del braccio nella presa mentre il braccio viene spostato. I tendini della cuffia dei rotatori si attaccano all'osso del braccio in un'area che si trova direttamente al di sotto di una prominenza ossea della scapola. I tendini possono essere pizzicati sotto questo osso e diventare infiammati e doloranti.
- Tendinite del bicipite: Il tendine del bicipite attacca il muscolo bicipite nella parte superiore del braccio verso la parte anteriore della spalla. Molte persone considerano la lunga testa del tendine del bicipite come un quinto tendine della cuffia dei rotatori, offrendo stabilità alla parte anteriore della spalla. Questo tendine può essere pizzicato dall'anatomia ossea della scapola o dai legamenti che si attaccano alla clavicola e alla scapola, causando tendinite.
- Borsite della spalla: Una borsa è una sacca piena di liquido che aiuta le strutture del corpo a scivolare dolcemente l'una sull'altra. C'è una borsa che si trova tra l'omero e la scapola. Questa borsa può essere pizzicata sulla spalla, causando dolore.
- Spalla congelata: La spalla congelata, o capsulite adesiva, è una condizione in cui la spalla diventa dolorosa e perde gradualmente il movimento. Questa perdita di movimento può durare fino a 18 mesi; può essere doloroso e portare a una significativa perdita funzionale.
- Frattura della spalla: Una frattura alla spalla si verifica dopo un trauma significativo. Cadere su un braccio disteso è una causa comune di una frattura alla spalla. Di conseguenza, la clavicola, la scapola, l'omero o una combinazione di tutti e tre possono essere feriti.
Trattamento iniziale
Se hai sviluppato dolore alla spalla a seguito di un trauma come una caduta o un incidente d'auto, dovresti consultare immediatamente un medico. Inoltre, se il dolore alla spalla è durato per più di due o tre settimane ed è accompagnato da una significativa perdita funzionale, si consiglia di visitare il medico, il fisioterapista o un altro operatore sanitario..Inizialmente, un breve periodo di riposo è raccomandato per il dolore alla spalla. Questo dovrebbe durare due o tre giorni. Durante questo periodo, è possibile applicare ghiaccio sulla spalla per aiutare a controllare l'infiammazione e fornire sollievo sintomatico. Il ghiaccio può essere applicato per 15 a 20 minuti. Puoi anche iniziare esercizi di pendolo delicati durante questo periodo. Tenendo la spalla mobile, è possibile evitare una spalla congelata.
Dopo alcuni giorni di riposo, è possibile iniziare gli esercizi sulle spalle per migliorare la gamma di movimento dell'articolazione e migliorare la forza dei muscoli della cuffia dei rotatori. Come affermato in precedenza, la cuffia dei rotatori aiuta a stabilizzare la palla nella presa quando si alza il braccio, quindi la forza qui è importante.
Fisioterapia
Potrebbe essere necessaria una visita dal fisioterapista per valutare e curare il dolore alla spalla. Il tuo programma inizierà probabilmente con una valutazione iniziale. Durante questa valutazione, il terapeuta ti farà delle domande sulla natura del tuo dolore e sui fattori aggravanti e di alleviamento. Lui o lei può usare un goniometro per misurare l'ampiezza del movimento e la forza della spalla e monitorare la qualità del movimento della spalla. Quindi, possono essere eseguiti test speciali per la spalla per aiutare a determinare quale struttura sta causando il dolore per guidare il trattamento.Dopo la valutazione iniziale, può iniziare il trattamento. Il terapeuta sceglierà le modalità terapeutiche per aiutare a controllare il dolore o l'infiammazione. Potrebbe essere richiesto di eseguire un programma di esercizi a casa per migliorare la forza e la mobilità della spalla. È importante seguire da vicino i consigli e le istruzioni del fisioterapista. Fai domande se ne hai.
Ulteriore trattamento
In genere, il dolore alla spalla dura da quattro a otto settimane. Dopo alcune settimane di trattamento, dovresti notare un miglioramento delle tue condizioni. Se continui ad avere dolore alla spalla, potrebbe essere necessario consultare uno specialista. Lui o lei può offrire trattamenti più invasivi come iniezioni o interventi chirurgici per aiutare a curare il dolore alla spalla.Se hai bisogno di un'iniezione nella spalla, la terapia fisica dopo l'iniezione può aiutare a determinare la causa del dolore e aiutare a evitare problemi futuri. Se si richiede un intervento chirurgico, seguire attentamente le istruzioni del chirurgo per proteggere la spalla. La terapia fisica post-operatoria può aiutare a ritrovare il movimento e la forza normali dopo l'intervento.
Una parola da Verywell
Usi le spalle in molti tipi di movimento, ma sono soggetti a lesioni. Un adeguato riabilitazione dopo un infortunio contribuirà a mantenere l'articolazione della spalla mobile e forte.
