Informazioni nutrizionali, scelte e calorie di Jack in the Box

Jack in the Box offre un'ampia varietà di voci di menu. Quindi penseresti che sarebbe facile mangiare un pasto dietetico quando visiterai questo famoso ristorante fast food. Ed è possibile mantenere il tuo piano alimentare salutare quando visiti Devi solo sapere cosa ordinare e cosa evitare per fare scelte di nutrizione intelligenti Jack in the Box.

Analizzando il menu Jack in the Box

Se riesci a controllare online il menu Jack in the Box prima di metterti in fila per ordinare, avrai più tempo per trovare articoli adatti alla dieta.

L'ampio menu può essere travolgente e potrebbe essere difficile trovare le scelte più sane in un breve periodo di tempo.

Come la maggior parte dei fast food, i cibi grigliati o alla griglia avranno meno calorie degli alimenti impanati o fritti. Hamburger di pollo, panini e insalate sono a volte (ma non sempre) meno grassi. Se il pollo è fritto (come il Munchie di pollo piccante al nacho che fornisce quasi 1800 calorie per porzione) potresti fare più male che bene scegliendo il pollo.

Infine, è sempre intelligente scegliere l'acqua da bere. Jack in the Box offre una vasta gamma di bevande personalizzate. Alcuni, come il Barq's Root Beer con o senza vaniglia, aggiungerà 550 calorie al tuo pasto. È più intelligente risparmiare le calorie per gli alimenti che ti riempiono e ti aiutano a sentirti soddisfatto così da non aver fame poco dopo aver visitato Jack in the Box.

Jack in the Box Nutrizione e calorie

Tutti apprezzano qualcosa di diverso in Jack in the Box. Gli hamburger sono popolari, ma anche la cucina Tex-Mex. Ma le calorie di Jack in the Box sono troppo alte? No! Un fondamento taco di manzo potrebbe soddisfare le tue voglie e fornisce solo 170 calorie (come mostrato sull'etichetta).

Se preferisci un hamburger, ce ne sono molti tra cui scegliere.

• Il Pancetta e jack butirico svizzero fornisce 890 calorie, 59 grammi di grassi, 48 grammi di carboidrati, 42 grammi di proteine ​​e 1350 milligrammi di sodio.
• Il Jack Buttery classico fornisce 820 calorie, 52 grammi di grassi, 50 grammi di carboidrati, 37 grammi di proteine ​​e 1150 milligrammi di sodio.

Se ti piace il pollo, puoi ordinare un classico sandwich Jack in the Box.

• Il pollo piccante di Jack fornisce 550 calorie, 29 grammi di grassi, 48 grammi di carboidrati, 26 grammi di proteine ​​e 770 milligrammi di sodio.
• Il Sourdough Grilled Chicken Club fornisce 580 calorie, 30 grammi di grassi, 38 grammi di carboidrati, 39 grammi di proteine ​​e 1500 milligrammi di sodio.

Andando a Jack in the Box per la colazione? 

• Il Bacon Colazione Jack fornisce 380 calorie, 21 grammi di grassi, 30 grammi di carboidrati, 17 grammi di proteine ​​e 850 milligrammi di sodio.
• Il Piatto colazione Jumbo con salsiccia fornisce 620 calorie, 39 grammi di grassi, 47 grammi di carboidrati, 21 grammi di proteine ​​e 1250 milligrammi di sodio.

Scelte nutrizionali di Smart Jack in the Box

Il menu "Better for You" è un elenco di articoli più sani che ti aiuteranno a ridurre il consumo di grassi e calorie. Il menu non è ampio, ma troverai alcune offerte.

• Il Fajita Pita di pollo fatto con cereali integrali fornisce 340 calorie, 12 grammi di grassi, 35 grammi di carboidrati, 23 grammi di proteine ​​e 1000 milligrammi di sodio.

• UN Ciotola di pollo Teriyaki fornisce 690 calorie, 6 grammi di grassi, 134 grammi di carboidrati, 27 grammi di proteine ​​e 1910 milligrammi di sodio.
• Morsi di mela Chiquita fornire 380 calorie, 0 grammi di grassi, 8 grammi di carboidrati, 0 grammi di proteine ​​e 0 milligrammi di sodio.
• UN Insalata di pollo alla griglia fornisce 372 calorie, 9 grammi di grassi, 13 grammi di carboidrati, 30 grammi di proteine ​​e 750 milligrammi di sodio.
• UN Jr. Jack fornisce 420 calorie, 26 grammi di grassi, 33 grammi di carboidrati, 14 grammi di proteine ​​e 560 milligrammi di sodio.

Maggior parte insalate sul Jack in the Box menu fornisce 500 calorie o meno, ma il conteggio delle calorie non include il condimento.

Se condisci la tua insalata devi aggiungere altre 150-250 calorie.

Opzioni meno sane nel menu Jack in the Box

Cosa dovresti evitare se stai cercando di mangiare sano a Jack in the Box? I pasti di Jack's Munchie rischiano di far deragliare la tua dieta per giorni. Ogni confezione di snack combinati offre molti articoli diversi per i commensali che ricevono gli spuntini a tarda notte (è disponibile solo dalle 21:00 alle 17:00 ogni giorno).

• Il Pasto Munchie di hamburger con formaggio alla griglia impilato include un cheeseburger combinato e un panino al formaggio grigliato con tacos, patatine fritte e una bevanda. Fornisce 1890 calorie, 94 grammi di grassi, 213 grammi di carboidrati, 56 grammi di proteine ​​e 3660 milligrammi di sodio.
• Il Chick-N-Tater Melt Munchie Meal include un croissant condito con pollo croccante, pancetta e patate fritte soffiate con formaggio e salsa di ranch, con 2 tacos, patatine fritte e un drink. Fornisce calorie 2010, 109 grammi di grassi, 220 grammi di carboidrati, 44 grammi di proteine ​​e 3470 milligrammi di sodio.

I dessert sono anche problematici per la tua dieta a Jack in the Box. Un grande Scossa di biscotti Oreo fornisce oltre 1100 calorie e un grande frullato di fragole aggiungerà oltre 1000 calorie al tuo totale giornaliero. La soluzione migliore è saltare il dessert e i grandi pasti combinati e selezionare invece alcuni prodotti dietetici.