I 8 migliori integratori di melatonina del 2019

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La melatonina è un ormone che si trova naturalmente nel nostro corpo e aiuta a regolare le nostre abitudini del sonno, tra le altre importanti funzioni, ma non è sempre sufficiente a farci dormire sonni tranquilli. Mentre alcuni alimenti contengono melatonina, è anche disponibile in forma di supplemento e può offrire aiuto alle persone che soffrono di jet-lag o di insonnia temporanea. Anche se non è conclusivo, ci sono anche alcune prove che gli integratori di melatonina possono avere altri benefici per la salute, inclusa la protezione da malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e persino il cancro.

Gli integratori di melatonina sono disponibili in una varietà di formati tra cui pillole, liquidi e spray, e ognuna di queste forme è disponibile in una varietà di dosi e formule. Mentre tutti dichiarano di essere privi di droghe e di non assuefazione, è importante notare che possono influenzare il sistema riproduttivo, quindi, come con qualsiasi integratore dietetico, dovresti verificare con il tuo medico prima di prenderne uno. Se decidi che uno è giusto per te, ecco i migliori integratori di melatonina da considerare.

Le nostre migliori scelte

Ideale per gli adulti: Natrol Melatonin Fast Dissolve Tablets, aroma di fragola

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Se preferisci masticare la tua strada per dormire meglio, ci sono queste caramelle gommose alla melatonina di Vitafusion. Ogni porzione (due gummies) contiene 3 mg di melatonina e un po 'di fiori di camomilla e di melissa per un effetto calmante extra. Progettato per gli adulti, non è raccomandato per l'uso da parte di bambini di età inferiore ai 16 anni. Senza zucchero (anche se contengono dolcificanti artificiali) e senza glutine, sono aromatizzati con tè bianco e frutto della passione.

I clienti sono entusiasti di questi gummies e segnalano grandi miglioramenti nelle loro abitudini di sonno e nel riposo generale. Il sapore non è per tutti, ma molti apprezzano il gusto e dicono che è un ottimo dolce prima di andare a letto.

Miglior liquido: Natrol Melatonina 2,5 mg Liquido 8 oz

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Per un sorso di melatonina che induce il sonno, c'è questo liquido di Natrol. Anche se sembra un po 'come lo sciroppo per la tosse, non contiene farmaci ed è una buona alternativa per coloro a cui non piacciono le pillole schioccate. La dose raccomandata è di 2 cucchiaini da tè presi 20 minuti prima di coricarsi e può essere assunto da solo o in combinazione con acqua o succo di frutta. Ogni porzione contiene 2,5 mg di melatonina ed è vegetariana.

La maggior parte dei clienti afferma che è efficace e ha migliorato le loro abitudini sul sonno. Alcuni riferiscono che non gli piace il sapore, ma la maggior parte dice che funziona bene mescolato con succo o latte.

Best Vegan: Luna # 1 Natural Sleep Aid su Amazon

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Questa formula vegana di Luna contiene 6 mg di melatonina per porzione (due capsule) e altri ingredienti calmanti come magnesio, estratto di melissa, estratto di camomilla ed estratto di passiflora.

I clienti dicono che questa miscela naturale li aiuta ad addormentarsi più velocemente e a svegliarsi rinfrescati. Molti dicono anche di aver provato innumerevoli altri aiuti al sonno, ma questo è quello che funziona meglio per loro.

La migliore alta concentrazione: il rilascio rapido di Super Forza di Puritan's Pride

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Per una mega dose di melatonina, ci sono queste capsule a rilascio rapido di Puritan Pride, ognuna delle quali contiene 10 grammi di melatonina. La formula super forza è priva di colori, aromi e dolcificanti artificiali e non contiene zucchero, glutine, latte, soia o altri allergeni comuni.

I clienti dicono che questo è un ottimo prodotto ad un ottimo prezzo e amano la dose più alta in una sola pillola. Riferiscono addormentarsi più velocemente, restare addormentati e svegliarsi senza sonnolenza.

Best for Dogs: Melatonina 3 mg 100 compresse

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Se stai abbaiando dall'albero sbagliato quando si tratta di capire come calmare il tuo amico peloso, la melatonina potrebbe aiutarti. Queste pillole masticabili di K-9 Choice sono progettate solo per i cani per aiutare a calmare la loro ansia e renderle più a loro agio in situazioni stressanti, come durante i fuochi d'artificio o quando provano ansia da separazione. Le compresse vegetariane contengono ciascuna 3 mg di melatonina e sono leggermente dolci, quindi i cani li divoreranno.

I clienti dicono che aiutano i loro cani a dormire meglio e aiutano ad alleviare l'ansia dei cani che stanno sperimentando il tramonto o la malattia di Cushing. Mentre non funzionano per ogni cane, molti dicono che sono un'ottima alternativa ai costosi farmaci da prescrizione. Come sempre, controlla con il tuo veterinario prima di dare il tuo po 'di melatonina.