I 8 migliori libri di cucina salutari del 2019
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Se vuoi sviluppare sane abitudini alimentari ma non sai da dove iniziare, potresti sicuramente beneficiare dell'aiuto di un libro di cucina sano. Ci sono dozzine di fantastici libri di cucina con ricette ugualmente deliziose e nutrienti, e quando trovi quello giusto, sarà facile imparare buone abitudini e seguire una dieta sana.
Perché ci sono così tante opzioni tra cui scegliere, ti consigliamo di scegliere un libro di cucina che si adatta al tuo stile di vita. Stai cercando ricette a basso contenuto calorico? O forse ricette progettate solo per due persone? Vuoi imparare come preparare il pasto? O hai intenzione di utilizzare questi pasti per alimentare gli sforzi atletici? Porsi queste domande, quindi scegli il libro di cucina sano che è meglio per te. Continua a leggere per conoscere i migliori libri di cucina salutari che puoi comprare in questo momento.
Le nostre migliori scelte
Il migliore nel complesso: il libro di cucina Laura Lea Bilanciato
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Non devi sborsare grandi somme per scoprire ricette sane. Il libro di ricette per la preparazione del pasto sano: Pasti facili e sani da cucinare, preparare, afferrare e andare da Tobi Amidor è un libro di cucina incredibilmente economico che contiene oltre 100 ricette semplici e salutari per entusiasmarti nel mangiare bene.
Il libro di ricette per preparare un pasto sano ti insegna come creare pasti equilibrati e deliziosi, anche quando sei a corto di tempo. Contiene dozzine di ricette per colazione, pranzo e cena, comprese informazioni nutrizionali e linee guida sulle porzioni, tutte scritte in un linguaggio facile da capire. Inoltre, troverai tre piani pasto di due settimane, liste della spesa settimanale e guide illustrate su come preparare e conservare al meglio i tuoi pasti.
I revisori concordano sul fatto che questo libro di cucina è un acquisto utile, soprattutto per il prezzo, grazie ai suoi utili suggerimenti e trucchi, un'ampia varietà di ricette e istruzioni facili da seguire. Se stai cercando di approfondire il mondo della preparazione dei pasti o della sana alimentazione in generale, questo libro di cucina è un buon punto di partenza.
Il meglio per le famiglie: nutrire tutta la famiglia: cucinare con cibi integrali
Acquista su AmazonBuy su Walmart Può essere difficile nutrire i pasti nutrienti della tua famiglia se i tuoi figli storcono il naso a certi cibi, motivo per cui è importante farli mangiare fin da subito. Con l'aiuto di Nutrire tutta la famiglia: Cucinando con Whole Foods, sarai in grado di costruire una solida base per la tua famiglia, aiutando i tuoi piccoli a sviluppare buone abitudini che li avvantaggeranno per gli anni a venire.
Questo libro di cucina familiare di Cynthia Lair contiene oltre 200 ricette basate su una dieta alimentare integrale. Mentre ci sono molti pasti nel libro, troverai anche informazioni utili su argomenti come l'allattamento al seno, la transizione dei bambini ai cibi solidi, le allergie alimentari e l'importanza di mangiare i pasti in famiglia. Inoltre, molte delle ricette di Nutrire tutta la famiglia sono progettate appositamente per poter avere una versione più semplice per i bambini e un piatto più complesso per te stesso, fresco, giusto?
Secondo i recensori, le ricette di questo libro di cucina sono veloci, facili e salutari. Molti ricordano che i pasti sono deliziosi e adatti ai bambini Nutrire tutta la famiglia una graffetta nelle loro case.
Best Low Calorie: The Skinnytaste Cookbook: Light on Calories, Big on Flavor
Acquista su Amazon Una delle più grandi lotte che le persone affrontano quando si mangia sano è che tendono a consumare troppe calorie su base giornaliera. Se stai cercando di ridurre le calorie pur gustando pasti gustosi, dovresti investire in Il libro di cucina Skinnytaste di Gina Homolka.
Il libro di cucina Skinnytaste: Light on Calories, Big on Flavor è incentrato su come preparare deliziose ricette senza il conteggio elevato di calorie. Ci sono 150 ricette nel libro, che includono tutte informazioni nutrizionali. Troverai piatti come il Fettuccini Alfredo con pollo e broccoli, i frittati con le frittate occidentali, e persino i biscotti con doppio cioccolato alle noci: sì, queste ricette golose sono tutte a basso contenuto calorico!
Questo libro di cucina a basso contenuto calorico ha quasi 2.000 recensioni a 5 stelle da parte di utenti felici. La gente dice che il clamore è meritato, grazie alle incredibili ricette, immagini mozzafiato, istruzioni semplici e suggerimenti utili. Se stai cercando di ridurre le calorie senza sacrificare il sapore, hai bisogno di questo libro!
Il meglio per due persone: un libro di cucina sano per due
Acquista su Amazon Se vivi da solo o con il tuo partner, può essere difficile affidarsi a ricette salutari che fanno un gran numero di porzioni, specialmente se non sei appassionato di avanzi. Fortunatamente, il Libro di cucina sano per due è la soluzione ai tuoi problemi, fornendo centinaia di ricette perfettamente suddivise per famiglie più piccole.
Libro di cucina sano per due: 175 Le ricette semplici e deliziose di Enjoy Cooking for Two vengono proposte con ampie ricette per ogni pasto della giornata e forniscono informazioni nutrizionali dettagliate per l'avvio. Scoprirai piatti come l'insalata di avocado di cous cous, il classico minestrone, il pesce e le patatine fritte al forno, il cacciatore di polli e gli hamburger di agnello succosi, tutti progettati per sfamare solo due persone. Inoltre, il libro contiene le linee guida del piano alimentare e i consigli per lo shopping per contribuire a rendere il tuo nuovo stile di vita sano più facile di quanto pensavi possibile.
I revisori notano che le ricette di questo libro di cucina sono "facili, economiche e deliziose". Molti utenti apprezzano il fatto che i pasti non hanno quasi nessun avanzo, quindi non finiscono per mangiare la stessa cosa per tutta la settimana.
Il meglio per gli atleti: corri veloce. Mangiare lento: ricette nutrienti per gli atleti
Acquista su Amazon Non è un segreto che gli atleti abbiano bisogno di un'alimentazione adeguata per alimentare il loro stile di vita attivo. Il libro di ricette più venduto del New York Times Correre veloce. Mangia lento.: Le ricette nutrienti per gli atleti possono essere un acquisto utile se stai cercando ricette potenti per mantenerti al massimo delle prestazioni.
Correre veloce. Mangia lento. contiene più di 100 ricette per ogni pasto della giornata, contenente gustose opzioni come il pesto di anacardi di rucola, polpette di bisonte, muffin al supereroe, insalata di radicchio di cavolo e biscotti al cioccolato doppio. Il libro, scritto dall'ex olimpionico Shalane Flanagan e dallo chef Elyse Kopecky, cerca di dissipare il mito che i grassi fanno male agli atleti. Il libro scoraggia anche la dipendenza da diete restrittive per migliorare le prestazioni. Include utili guide su come conservare la tua dispensa.
Questo libro di cucina per atleti è un altro con centinaia di recensioni a 5 stelle. I recensori lo definiscono un "must-have" per le persone attive, scrivendo che le ricette sono deliziose e saporite. Molti amano anche che ogni ricetta include una storia dietro di essa, rendendola più del tuo libro di cucina medio.
Best for Meal Prep: Meal Prep: The Complete Meal Prep Cookbook For Beginners
Acquista su Amazon La preparazione del pasto può sembrare piuttosto intimidatoria, ma una volta capito, è un modo imbattibile per rimanere in linea con i tuoi sani obiettivi alimentari. Il tuo interesse è stimolato? Se è così, puoi imparare tutto ciò che devi sapere su questo stile di vita Preparazione del pasto: The Complete Meal Prep Cookbook For Beginners di Lynda Rhodes.
Questo libro di cucina è una guida completa alla preparazione dei pasti, anche se non l'hai mai provato prima. E 'pieno di ricette amichevoli come l'agnello e le pita di insalata, le ciotole di pollo e radice, i rotoli di sushi di quinoa e i muffin di salmone e uova, ma fornisce anche molte informazioni per i principianti sull'arte della preparazione dei pasti. Imparerai trucchi per preparare più velocemente e in modo più efficiente, spiegazioni di macroelementi, consigli per la spesa, strategie di perdita di peso e altro.
Ancora una volta, i recensori affermano che questo è un libro meraviglioso per i principianti, dicendo che l'autore fa un ottimo lavoro spiegando le basi della preparazione del pasto e fornendo ricette facili e gustose. Molti apprezzano la varietà dei pasti, dicendo che aiuta a combattere il problema comune di annoiarsi con il cibo preparato in anticipo.
Il meglio per gli studenti universitari: buono e economico: mangia bene a $ 4 al giorno
Acquista su Amazon Tutti conoscono la "matricola 15" che si intrufola negli studenti universitari, motivo per cui è importante che i giovani adulti imparino a mangiare bene. A quello scopo, Buono e economico: Eat Well on $ 4 / Day è una risorsa utile per gli studenti universitari che vogliono mangiare sano pur mantenendo i loro budget limitati.
Buono e economico da Leanna Brown è tutto su come si può mangiare bene senza rompere la banca. Questo libro di cucina per bambini universitari comprende più di 100 ricette come maiale piccante, risotto d'orzo con piselli, chorizo e ragù di fagioli bianchi e verdura Jambalaya, e tutte le ricette possono essere fatte a $ 4 al giorno. Il libro contiene anche risorse su come acquistare in modo intelligente, costruire un arsenale di strumenti chiave per la cucina e massimizzare tutti gli ingredienti, tutte le abilità essenziali al college e oltre.
I revisori scrivono che questo libro può cambiare il modo in cui ti avvicini alla cucina per il meglio. Sebbene sia progettato per chiunque abbia un budget, è particolarmente utile per gli studenti universitari che stanno appena iniziando da soli.
