10 alimenti per le vacanze da mangiare in moderazione

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Ogni stagione delle vacanze porta tutte le feste, cibi deliziosi, bevande e dolcetti. All'inizio è divertente, ma man mano che la stagione si consuma, potresti scoprire che i tuoi pantaloni sono troppo stretti - sei gonfio, e hai guadagnato un paio di chili. 

Potresti evitare del tutto le feste, ma sarebbe triste e noioso, quindi perché non evitare solo tutti o alcuni dei peggiori trasgressori? Alcuni sono ovvi: non mangiare quel terzo biscotto di Natale o la seconda manciata di noccioline d'arachidi.

Non sei sicuro di cosa siano gli altri cattivi delle vacanze? Ecco uno sguardo a 10 cibi diversi per le vacanze che potresti non voler mangiare in eccesso o per niente.

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zabaione

Sì, lo zabaione è ricco e denso, cremoso e delizioso. Questo perché è ricco di grassi e calorie. Inoltre ottieni calorie in più se aggiungi un po 'di rum o bourbon. Una tazza ha 225 calorie e più di 10 grammi di grasso. Ha anche più di 20 grammi di zucchero.

3

Torta di noci pecan

Questo dessert è incredibilmente decadente. Certo, le noci americane sono buone per te, ma non quando sono avvolte in zucchero e grasso. Ogni pezzo di torta di pecan ha più di 500 calorie - questo è prima di schiaffeggiare una pallina di gelato sul lato. Ha anche 27 grammi di grassi e 63 grammi di carboidrati, molti dei quali sono zucchero.

4

Ripieno

Due cose con ripieno, o vestirsi, qualunque sia il nome che preferisci. Uno, se è cotto all'interno dell'uccello, corri il rischio di venire giù con una malattia di origine alimentare se non è preparato dalle mani di un esperto. E due, più calorie e un sacco di sodio. Una tazza di ripieno ha almeno 350 calorie e circa 500 milligrammi di sodio. 

5

prosciutto

Il prosciutto è ricco di sodio e potrebbe essere una delle ragioni per cui ti svegli con gli occhi gonfi e ti senti come se stessi morendo di sete. Una fetta di prosciutto da 3 once (che è circa la dimensione di un mazzo di carte, quindi probabilmente stai mangiando di più) ha più di 1.000 milligrammi di sodio. 

6

tortino di patate dolci

Una semplice patata dolce bollita o al forno è una cosa bella, ma molto simile alle noci pecan, quando la vestite con tutto lo zucchero e il grasso, perde molta della sua bontà. Una fetta di torta di patate dolci ha 340 calorie, 17 grammi di grassi e 25 grammi di zucchero. Confrontalo con una patata dolce al forno completa con circa 80 calorie.

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Sugo

Una volta che il tacchino è ben cotto, è tempo di raschiare la padella e di scolare i succhi e usarla per creare il sugo. Che probabilmente verserai sulle tue patate, sul tuo ripieno e sul tuo tacchino. Il fatto è che il sugo è ricco di grassi e calorie (circa 125 per tazza). 

8

Casseruola di formaggio

Di solito, una casseruola di formaggio significa un tipo di casseruola di fagioli verdi, ma tutto ciò che riguarda il formaggio e la crema di qualsiasi altra cosa si adatta anche a questa descrizione. In genere, una tazza di una casseruola di formaggio ha circa 350 calorie per tazza, 16 grammi di grasso e 1.200 milligrammi di sodio.

9

Bevande sode

Un colpo di superalcolico ha circa 60 calorie, ei liquori dolci ne hanno ancora di più. Quando fai un po 'di cocktail, prendi un sacco di calorie. E, possibilmente avrai una sbornia il giorno dopo. 

10

Salsa di spinaci

Ecco un altro super-cibo andato a male. Gli spinaci fanno bene perché sono a basso contenuto di calorie e carichi di vitamine e minerali. Sfortunatamente, quando lo abbini a panna acida, maionese o crema di formaggio, perde la sua lucentezza nutriente e guadagna circa 120 calorie per porzione da due cucchiai. Inoltre, le patatine che stai usando per scavare questa immersione sono probabilmente ad alto contenuto di calorie, grassi e sodio.

11

Costolette

Ecco un taglio di carne vecchio stile. È delizioso, tutto coperto in au jus, con quel grasso croccante intorno al bordo. Ma è così ricco di grassi che un pezzo di costolette può contenere da 600 a 700 calorie. Inoltre l'au jus è pieno di sodio.