You Staying Young di Michael Roizen e Mehmet Oz
Pensa a questo libro come a tuo zio che spiega le basi dell'invecchiamento e ti saluta. Il libro è un po 'bizzarro e talvolta le battute contenute al suo interno ti faranno gemere, ma gli autori sanno davvero di cosa stanno parlando e ti tengono interessato. Il libro copre un'ampia varietà di argomenti, il che aiuta a rimanere interessante.
Tu: stare giovani in realtà potrebbe essere il miglior libro sull'invecchiamento sano disponibile. Roizen e Oz si immergono semplicemente nell'anatomia e nella fisiologia umana per aiutare il lettore a capire cosa è veramente l'invecchiamento e cosa si può fare al riguardo. Dissipano molti miti inesatti intorno all'invecchiamento (come l'impatto della genetica) e danno un piano d'azione concreto di 14 giorni alla fine.
La mia critica principale è che sottovalutano e sembrano ignorare (fino a un certo punto) quanto sia difficile per le persone fare cambiamenti di comportamento. Una cosa è dire alle persone le ragioni per esercitarsi, ma è un'altra cosa per aiutarle a creare un'abitudine duratura. Ci sono centinaia di suggerimenti e suggerimenti in questo libro, ma i lettori devono ancora trovare i modi per incorporarli nella loro vita quotidiana.
Il mio consiglio è di leggere questo libro lentamente e concentrarsi su come apportare modifiche. Il solo superamento del libro non migliorerà la tua salute. Mentre leggi, immagina te stesso a dare suggerimenti e suggerimenti. Concentrati a supportarti nel fare questi cambiamenti. Fai il piano di 14 giorni, ma sii gentile con te stesso se non sei al 100%. Ci vuole tempo per cambiare.
Professionisti
- Un sacco di consigli pratici e strumenti per migliorare la salute a lungo termine.
- Facile da leggere, divertente e veloce.
- Ben organizzato e spiega bene i concetti difficili.
Contro
- Ignora la complessità dei cambiamenti di comportamento.
- Il supplemento di consigli diventa complicato.
- Potrebbe essere travolgente per alcuni lettori.
Descrizione
- Illustrazioni, riquadri e cartoni animati rendono più interessanti le discussioni a volte complesse sulla fisiologia.
- Un piano di 14 giorni (nella parte II) per aiutarti a iniziare una vita sana.
- Il libro ha caratteri grandi e di facile lettura. Trasformerai le pagine e farai progressi.
