5 modi in cui le nostre voci cambiano quando invecchiamo

Se hai notato che la tua voce non suona come una volta, probabilmente non è la tua immaginazione. È chiamato presbyphonia. Grazie ai cambiamenti naturali all'interno della laringe o della scatola vocale che si verificano durante il processo di invecchiamento, la tua voce può assumere un carattere diverso quando si invecchia.
Mentre molti adulti preservano la loro voce giovanile in età avanzata, ci sono alcuni cambiamenti comuni che potresti notare:

1. La tua voce sembra più sottile. Secondo Lee Akst, direttore del Johns Hopkins Voice Center, il termine scientifico per questo è astenia vocale, e descrive un suono meno ricco, meno risonante che è una lamentela comune tra gli adulti più anziani. Poiché le corde vocali a più strati o le pieghe all'interno della laringe subiscono una perdita muscolare nel tempo, spesso diventano più sottili e meno duttili. Perché non stanno vibrando in modo efficace o strettamente insieme, la voce risultante non ha la "grinta" che usava consegnare.
2. La tua voce sembra più dura. Immagina la tua laringe come uno strumento a fiato musicale. Richiede una vibrazione efficace per un suono chiaro e bello e qualsiasi cosa interferisca con la necessaria chiusura delle corde vocali eroderà la qualità del suono prodotto. Quando le corde vocali diventano più rigide con l'età, insieme ad altri insulti alla laringe come il reflusso o il fumo, possono piegarsi e piegarsi verso l'interno piuttosto che vibrare strettamente insieme. Il risultato netto può essere una voce graffiante e rauca.

1. La tua voce è meno rumorosa. L'invecchiamento influisce anche sulla proiezione e sul volume della voce. Inoltre, mentre molti anziani esercitano regolarmente e mantengono una forte capacità polmonare, quelli con sistemi respiratori compromessi possono trovare le loro voci più tranquille perché semplicemente non hanno il supporto per il respiro per mantenere la loro forza e volume precedenti.
2. Il tuo pitch cambia. Secondo Clark Rosen, professore di otorinolaringoiatria presso l'Università di Pittsburgh e direttore del Centro vocale dell'Università, il tono di una donna in genere cala nel tempo, mentre il tono di un uomo in realtà sorge leggermente con l'età. "Non sappiamo esattamente perché questo si verifica", afferma Rosen. "Come altri cambiamenti vocali, i cambiamenti di tono possono anche essere dovuti all'atrofia dei muscoli nelle corde vocali, e nelle donne, può essere in parte dovuto ai cambiamenti ormonali che hanno preceduto la menopausa e passato. pitch change per genere. "
3. Hai stanchezza vocale. Se la tua voce inizia forte ma svanisce per tutto il giorno, la stanchezza vocale può essere la colpa. "Come ogni affaticamento, la fatica della voce è legata all'utilizzo", spiega Lee Akst. "Se la tua voce si stanca, tende a peggiorare la sera rispetto a prima nella giornata, quando le persone lo sentono, la cena è di solito un pasto più sociale, e dover spingere la tua voce per essere ascoltato può farti sentire stanco e isolato. "

L'impatto di una voce che cambia

In effetti, le persone che hanno difficoltà ad essere ascoltate in situazioni sociali possono far fronte parlando meno, mettendole a rischio di ritiro e depressione. Akst sottolinea che sono state condotte ulteriori ricerche sugli effetti della perdita dell'udito sulla qualità della vita e persino sulle prestazioni cognitive.
"Non sappiamo se gli stessi effetti isolanti si verificano a causa di problemi vocali", osserva. "Ma ci vogliono due per il tango: uno che parla, uno che ascolta. Tra le persone che non riescono ad alzare la voce o essere ascoltati, è probabile che si manifesti più nelle situazioni sociali che quando stai a casa".

Quanto sono comuni i problemi vocali legati all'età?

Clark Rosen, dell'Università di Pittsburgh, afferma che non ci sono dati chiari sulla prevalenza di problemi vocali tra le persone anziane.
"Questo è un disturbo relativamente nuovo", dice. "Ho iniziato a praticare l'otorinolaringoiatra circa 20 anni fa, e non ho visto i pazienti più anziani con lamentele vocali per i primi cinque o dieci anni, non abbiamo davvero discusso i problemi vocali legati all'invecchiamento, ora vedo questi pazienti tutto il giorno lungo."
Rosen dice che non ne sappiamo abbastanza del processo di invecchiamento, per definire una strategia di prevenzione specifica per l'età, anche se praticare la cosiddetta igiene vocale ti aiuterà a preservare la tua voce.
"Bevi molta acqua, evita di urlare e di urlare ed evita di fumare Non abusare della tua voce, specialmente quando è compromessa, come durante un raffreddore o un'influenza quando le corde vocali sono già gonfie."
Sia Rosen sia Akst sono d'accordo: la comunicazione è un bisogno umano fondamentale. Se sei rauco da più di due settimane, specialmente senza un grilletto come un raffreddore o un'influenza o se sei un fumatore da molto tempo, cerca il consiglio del tuo medico poiché potresti essere a rischio di un problema più serio come la voce noduli del cavo o persino cancro alla laringe. Altre problematiche minori come stanchezza e volume ridotto possono essere migliorate con la terapia della voce, in cui uno specialista del linguaggio può aiutarti a usare la tua voce in modo più efficace e con meno sforzo.