Lavori per persone con disturbo d'ansia generalizzato

I migliori lavori per le persone con disturbo d'ansia generalizzato (GAD) sono quelli che fanno il massimo uso dei tuoi punti di forza. Sebbene vivere con GAD possa significare che hai la tendenza a preoccuparti e ad analizzare troppo, potrebbe anche significare che sei bravo a raccogliere informazioni o a indagare sui problemi.

Scegliere il tuo percorso di carriera

Il primo passo per trovare il miglior lavoro per te sarà, ovviamente, un po 'di introspezione. Che tipo di lavori hai avuto in passato? Ti sono piaciuti o sei stato bravo con loro? Considera di offrirti volontariamente qualche ora a settimana in un campo per vedere se potrebbe essere adatto a te. Non c'è alcun senso di impegnarsi in una carriera e seguire con l'istruzione necessaria solo per scoprire che non si può sopportare il lavoro.

Valutare le richieste di lavoro

Una volta che hai valutato la tua affinità personale verso diverse carriere, è importante anche pensare al livello di stress che incontrerai sul lavoro. Mentre la gestione dell'ansia attraverso farmaci e / o terapia è fondamentale, come una persona che vive con GAD, può essere utile anche scegliere una carriera senza stress eccessivi o richieste di lavoro.

È probabile che esista un buon mezzo tra livelli di stress bassi e alti. Uno studio del 2017, pubblicato sulla rivista "Women's Health", ha esaminato l'associazione dell'occupazione con lo stress e l'ansia tra le donne in India, e ha scoperto che le casalinghe avevano un'ansia 1,2 volte più alta e 1,3 volte più alta di quella degli studenti e delle donne che lavoravano fuori casa. Questa ricerca suggerisce che lavorare fuori casa può avere un effetto tampone sullo stress, almeno per le donne.

D'altra parte, uno studio del 2007 ha testato l'influenza dello stress da lavoro sulla depressione e l'ansia nei giovani adulti che stavano lavorando. In uno studio longitudinale condotto dal 1972 al 2005, si è riscontrato che lo stress da lavoro (carico di lavoro elevato, pressione estrema) era correlato a un duplice rischio di depressione maggiore o disturbo d'ansia generalizzato rispetto a quelli senza le stesse richieste di lavoro, anche in persone che erano in precedenza in buona salute. Questa ricerca suggerisce che imparare come affrontare lo stress da lavoro o ridurre i livelli di stress lavorativo sarà utile man mano che avanzi nella tua carriera.

La tua carriera ideale

Come persona con GAD, la tua carriera ideale probabilmente coinvolgerà:

• Un lavoro impegnato mentalmente che ti aiuterà a evitare di preoccuparti ossessivamente. In altre parole, se hai un lavoro con troppo tempo a disposizione, o senza molte responsabilità, potresti trovare la tua mente vagare troppo spesso per le tue preoccupazioni.

• Lavoro che sfrutta il tuo debole per la raccolta di informazioni. Probabilmente eccellere in un lavoro che richiede di indagare, sospettare o analizzare dati o altre informazioni per prendere decisioni.

• Il lavoro che ti dà la separazione da ciò che causa l'ansia può anche essere utile. Le carriere in cui lavori in modo indipendente spesso soddisfano questo requisito.

Le seguenti carriere non sono necessariamente occupazioni a "basso stress". Tuttavia, le carriere che ti mantengono interessato, preoccupato e stimolato possono servire come un buon stress, ma questo varierà nei singoli casi. Qualsiasi nuovo sforzo richiede il monitoraggio dei sintomi di ansia da vicino.

Tieni presente che molte carriere hanno impegni scolastici o di formazione che devi completare per ottenere la certificazione. Ricordati di indagare sui requisiti di un lavoro da solo o di chiedere ad amici o familiari se conoscono qualcuno che lavora nel settore che ti interessa. Potrebbe essere utile discutere le tue preoccupazioni con qualcuno che ha il lavoro che desideri. Quando inizi a investigare sulle carriere, considera anche il livello delle richieste di lavoro, lo stress che probabilmente affronterai in ogni ruolo e come lo affronterai.

1

Investigatore privato

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Gli investigatori privati ​​lavorano in una serie di settori tra cui sorveglianza sul campo, indagini aziendali e situazioni domestiche. Questo ruolo ti mantiene attivo ma comporta anche tempi di inattività durante la preparazione dei riepiloghi dei risultati. Lavori simili come ispettori domestici, investigatori della scena del crimine o analisti criminali di laboratorio possono essere di interesse.

2

Allenatore

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Come istruttore di fitness, aiuterai le persone a imparare come utilizzare le attrezzature da palestra e ad impostare un piano di allenamento fitness. Questo lavoro richiede di essere fisicamente in forma, il che può anche aiutare a mantenere l'ansia regolata. Altri lavori nello stesso campo possono essere di interesse, come nutrizionista o dietista, che sfrutteranno le tue tendenze perfezioniste e ti permetteranno anche di conoscere le abitudini di uno stile di vita sano.

3

Consigliere / Psicologo

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Come consulente o psicologo, sarai in grado di aiutare gli altri a superare i problemi di salute mentale. Dato che hai provato queste te stesso, sei in una buona posizione per essere empatico e avere una comprensione di ciò che i tuoi pazienti stanno vivendo. Questo ruolo può anche darti più informazioni sulla tua ansia.

4

Massaggiatore

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Lavorare come massaggiatore è generalmente un ambiente a basso stress. La combinazione di lavoro fisico e mentale manterrà la mente occupata e ridurrà la possibilità che le preoccupazioni ti disturbino durante la giornata lavorativa. La possibilità di chattare con i clienti può anche distogliere la mente da altre preoccupazioni e potresti scoprire che l'atto di fare massaggi è rilassante in sé e per sé.

5

Professore / Ricercatore

Getty / Tom Merton

Se ti piace la scuola e non ti dispiace la formazione post-laurea estesa, considera un lavoro come un professore universitario o universitario. Questo ruolo ti dà la possibilità di fare ricerche approfondite su un argomento che ti interessa, oltre a fornire una pausa dalla monotonia di sederti ad una scrivania mentre insegni a lezioni universitarie o universitarie. Questo lavoro implica parlare in pubblico, quindi vorrete assicurarvi di superare qualsiasi paura del palcoscenico legata al vostro disturbo d'ansia.

6

Insegnante

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Simile a un professore, essere un insegnante ti dà un equilibrio o tempo di preparazione e tempo in classe, il che non consente molto tempo per preoccuparsi inutilmente. Gli insegnanti devono anche essere a conoscenza di una serie di argomenti, che ti permetteranno di utilizzare il tuo desiderio di raccogliere informazioni su diversi argomenti.

7

Idraulico

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Lavori che ti consentono di lavorare con le tue mani ma richiedono anche che tu pensi che siano eccellenti se hai GAD. Gli idraulici, o altri commercianti come i meccanici, devono diagnosticare problemi e fare riparazioni. Questo processo di investigazione e soluzioni si adatta bene alla tua tendenza a lavorare su questioni da tutte le direzioni.

8

Wine Sommelier

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Se non hai mai sentito parlare di un sommelier di vino, questa persona è responsabile della raccolta di conoscenze su una vasta gamma di vini e della condivisione di queste informazioni con il pubblico mentre fanno le loro selezioni di vini. Altre carriere simili, come quelle nel settore floreale, ti permettono di diventare un esperto su un argomento e condividere questa conoscenza con gli altri.

Questi lavori tendono anche ad essere a basso stress con bassa pressione del tempo, che è utile quando vivi con GAD.

9

Ingegnere elettrico

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Anche i lavori che richiedono la progettazione o l'ingegner possono essere una buona idea se vivi con GAD. Ingegneria elettrica, architettura e carriere simili richiedono una varietà di abilità e sono abbastanza avvincenti dal punto di vista mentale per tenere la mente lontana dalle preoccupazioni.

10

Infermiera di pronto soccorso

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Mentre questo lavoro potrebbe non adattarsi al mantra "a basso stress", la natura frenetica del lavoro può essere buona se si è in grado di mettere da parte l'ansia sul lavoro. Se il ritmo di un pronto soccorso sembra troppo per te da gestire, considera un altro lavoro pubblico che ti tiene impegnato, come un tecnico di farmacia.

Una parola da Verywell

È importante lavorare con un medico o un professionista della salute mentale sulla gestione dei sintomi, identificare un lavoro che si adatta bene e determinare il numero più sano di ore di lavoro per te.

Indipendentemente dalla carriera che scegli, ricorda di avere un piano di backup in atto. Forse iniziare a lavorare part-time, se possibile, per garantire che il lavoro sia una buona idea. Mentre lavori, prova a creare un fondo di emergenza in modo che se l'ansia diventa schiacciante, non sarai legato a un lavoro che non puoi lasciare, anche se solo per un'assenza temporanea. Quando trovi un ruolo, esplora queste strategie per aiutarti a far fronte al GAD al lavoro.