Utilizzo di RipSurfer X Cosa aspettarsi da una lezione di surf terrestre

Dopo aver visto RipSurfer X su Shark Tank di SurfSet Fitness, non vedevo l'ora di provare una lezione di surf terrestre. Così, quando City Surf Fitness ha aperto a Austin, in Texas, mi sono iscritto al più presto possibile per provare lo strumento di fitness simile a una tavola da surf.

City Surf è una catena di fitness multi-studio situata in Texas, Louisiana, Arizona, Georgia e Colorado. La catena utilizza le tavole da surf indoor RipSurfer X per fornire agli studenti una varietà di classi di marca. Queste lezioni comprendono di tutto, dall'addestramento al circuito, dai campi di addestramento all'accesso alla sbarra e allo yoga, tutte eseguite su e intorno alle tavole da surf al coperto.

La struttura di Austin, TX offre due dei programmi del marchio:

• City Surf: Una lezione di condizionamento per tutto il corpo con esercizi a corpo libero e movimenti ispirati al surf per sfidare e migliorare l'equilibrio, la coordinazione e la forza. A volte la lezione si concentra sull'addestramento di parti del corpo specifiche, come "gambe e sedere" o "braccia e addominali", quindi è importante prestare attenzione al focus della classe quando si iscrive a una sessione.
• Buddha Board: A classe yoga vinyasa eseguita su RipSurfer X.

Ho deciso di frequentare sia il City Surf che il Buddha Board in lezioni back-to-back.

Che cosa dovresti sapere su RipSurfer X

RipSurfer X ha davvero l'aspetto di una tavola da surf. È lunga circa 6 piedi e larga due, con una forma da surf. A soli 35 chili, è relativamente leggero e facile da spostare.

La tavola stessa si trova in cima a quelle che sembrano tre piccole sfere di stabilità allineate sotto la lunghezza del tabellone. I cavi di tensione collegano la scheda alla sua base robusta, tenendola in posizione sulla parte superiore delle piccole sfere di stabilità. Il risultato è un'instabilità controllata. In altre parole, la tavola su cui ti trovi è altamente instabile ma comunque sicura - non devi preoccuparti che la tavola cada dalle palle e ti scaraventi a terra.

Anche se non ho mai navigato personalmente, sono stato stand-up paddleboarding, wakeboard e sci d'acqua, quindi posso attestare che l'instabilità della tavola è molto simile a quella che avresti sperimentato mentre ero sull'acqua - la tavola si sposta e si muove ogni direzione basata sui tuoi movimenti.

Utilizzando la scheda

Dopo aver detto al mio istruttore che era la prima volta che partecipavo ad un corso ispirato al surf, mi ci sono voluti alcuni minuti per presentarmi alla lavagna per darmi un resoconto di quello che potevo aspettarmi. L'instabilità della scacchiera richiede un po 'di tempo per abituarsi, quindi ha sottolineato che è bene fare degli esercizi a terra sul lato del tabellone se farli sul tavolo sia troppo impegnativo. Mi ha anche fatto sapere che avrebbe offerto modifiche per ogni esercizio in modo da potermi rilassare.

Come previsto, la tavola è traballante. È instabile. Ma, se fai un sacco di allenamento in equilibrio, l'effetto non è poi tanto diverso da stare su un disco di equilibrio o una palla BOSU. La principale differenza (e beneficio) è che presenta una piattaforma molto più lunga e più ampia che consente di eseguire esercizi che non è possibile eseguire su una superficie più piccola, come gli affondi. 

Anche la lunghezza del tavolo ha creato un'altra sfida. Dato che il tabellone è lungo circa sei piedi, e sono alto circa un metro e ottanta, alcuni degli esercizi, come assi e flessioni, mi hanno fatto sentire come se fossi caduto dai bordi della piattaforma con una mano mal posizionata o piede. Questo non era un grosso problema quando l'esercizio non richiedeva nulla di più di una presa statica (come una tavola), ma diventava molto più scoraggiante durante i movimenti attivi, come burpees o alpinisti, dove ero un po 'preoccupato di poter saltare il mio piedi dalla fine della tavola. Non mi sono reso conto fino a quasi metà della lezione che il RipSurfer X ha pad e piccoli paraurti lungo il bordo posteriore, rendendo possibile "tastare" con successo la fine del tabellone prima che tu lo colpisca. Questa scoperta mi ha aiutato a prendere confidenza con i movimenti attivi che richiedevano un'estensione completa del corpo.

L'esperienza di classe

La classe City Surf è stata dura, con una programmazione in stile intervallo impegnativa. Questo tipo di condizionamento è sempre tassativo, ma City Surf richiede una dose extra di impegno mentale per tenere conto della maggiore instabilità del tabellone. Mi sono piaciuti particolarmente i movimenti ispirati al surf, come "nuotare" dove ti metti a sedere sulla tavola e agire come se stessi nuotando con le braccia attraverso l'acqua, e pop-up, dove passi rapidamente da una posizione prona a una posizione eretta posizione sulla lavagna.

Sfortunatamente, non ero un grande fan della lezione di yoga. L'ulteriore instabilità del tabellone mi ha reso più difficile eseguire con successo e sicurezza ogni posa. Avrei preferito fare la classe a terra. Detto questo, molte delle donne della classe erano entusiaste dell'esperienza alla fine, quindi so che alle altre persone è piaciuto.

Trovare una classe

CitySurf non è l'unico studio di fitness che offre lezioni ispirate al surf su un RipSurfer X. Puoi cercare classi nella tua zona andando al sito web SurfSet. Hanno una lista corrente di tutti i trainer e studi certificati che usano le loro schede.